Evren blog yazarı Chiara ve Yang Mi Shiji Datong kutusu! Ama "baskıya" kıyasla, neredeyse altı aylık hamile kaldıktan sonra neden hala "kağıt adam" olduğunu bilmek istiyorum! ?
Orijinal yaratıcı ajansın resmi
Yang Mi ve Chiara Ferragni (Chiara Ferragni) "VogueMe" nin kapağında
Görüntü uzantısı okuması: Chiara Ferragni moda dergisi "Vogue" Yang Mi
Bugün paylaşmak istediğim ilk şey bir "Uzun Süreli Yaşamak" dizisi, yani Çinli kadınların önde gelen malları taşıyan sınıf arkadaşı Mi Mi ve evren blog yazarı Chiara Ferragni (Chiara Ferragni) çok yakın mesafeden aynı çerçevede!
Büyük ölçekli Orta Doğulu ve Batılı kızların farklı estetiği de çok çekici ve iyi satıcıların iki "farklı sınıfı" da güzel.
Ama gözlerini kapatmaya ve güzel güzelliğine ek olarak, poster hala sarı saçlı "kâğıt adam" a odaklanmıştı. Gişe rekorları kıran filmlerin çekilmesinden bu yana biraz zaman geçmesine rağmen, o zaten hamile değil. Aylar mı? ?
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Chiara Ferragni (Chiara Ferragni) gebelik fotoğrafları
Resim uzantısı okuması: Hamilelik sırasında Chiara Ferragni
Hatta hamileliğin ilanından sonra birçok netizen uykululuklarını (xian) şaşkınlıklarını (mu) dile getirdiler.Örneğin altı aylık karnı dolgun göbeğinden farksız ...
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Weibo ekran görüntüsü
Görüntü uzantısı okuması: Weibo
Jun posteri özellikle en çok mideyi gösteren posteri seçti ve gerçek, netizenlerin kendilerine güldüğü kadar acımasızdı.
Ya karnını göstermeyen kişiyse? Bunu birkaç gün önce yayınladı.Poster sadece şunu söylemek istedi, dışarı çıktığında karnını getirmeyi unuttu mu?
Etkinliğe katılırken "güvenlik açığı" yoktu, hamileliğini duyurduklarında herkesin kafası karışmış görünmesine şaşmamalı.
Birçok netizen Chiara'nın sosyal yazılımını izlerken "midelerini arıyor" bile.
Chiara'nın annesinin eski bir fotoğrafını eklemek, yüz hatlarının Chiara'ya oldukça benzer olması dışında, doğum sonrası duruş da çok iyi orantılıdır, bu yüzden belki Usta Yubo genetik üstünlük nedeniyle şişman değil?
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Chiara Ferragni ve bebek olarak anne
Resim uzantısı okuması: Hamilelik sırasında Chiara Ferragni
Hmm ... Chiara'nın arkasında kara büyünün ne olduğunu bilmesem de, anne adaylarının kafasını karıştırmamalı çünkü hamilelik sırasında anne adayları için obezite kesinlikle yanlış!
Peki hamilelik sırasında "formda kalmak" için ne yapmalıyım? Neden posteri takip etmiyorsun?
Anneler olarak henüz "yola çıkmaya" başlayan birçok arkadaşın, hamile olduklarını bildikten sonra bebeklerini "desteklemek" için gözleriyle görülebilen tüm besinleri kullanmaya istekli olduğuna inanıyorum, ancak aslında hamile kadınların obezitesi anne adayları içindir. İyi bir şey değil.
WENN / Ağdan resim
Hamilelik sırasında alınacak önlemler
Genişletilmiş Resim Okuma: Gebelik
Hamileliğin erken dönemlerinde anne adaylarının obez oldukları, hipertansiyon gibi çeşitli komplikasyonlara yol açabileceği, distosiye veya düşüklere yol açabileceği ve bu etkinin üretim sürecini ve doğum sonrası toparlanmayı her yönden etkilemeye devam edeceği anlaşılmaktadır. Beslenme doğrudur, ancak hamile anneler yine de anormal kilo alımından kaçınmaya çalışmalıdır.
Tabii ki, moda blogcuları denen şeyin hamilelik sırasında iyi durumda olması nedeniyle herkes kasıtlı olarak kilo vermemelidir. Eğer anneler kilo vermek istiyorsa, hamilelikten önce "yağ alma" görevini yerine getirmelidir. Hamilelikten sonra, anneler kilolarını kontrol etmelidir. Allah.
Peki hamilelikte obezite kaçınılmaz olduğuna göre, aşırı kilo nedir? Beslenme ideal ağırlığı, sağlığın ve uzun ömürlülüğün desteklenmesine dayanır. Farklı vücut yapısı nedeniyle, aynı anda boy ve kilo koordinasyonunu hesaba katmak için, benimsenen endeks Vücut Kitle İndeksi'dir (BKİ) ve hesaplama formülü aşağıdaki gibidir: BMI = ağırlık (kg) / boy (m2)
Sağlığa ve uzun ömürlülüğe en faydalı olan ideal değer 22'dir ve +% 10 ideal aralıktadır.
Hamilelik sırasında, fetüsün ağırlığı, amniyotik sıvı, plasenta (yaklaşık 4 kg) ve üretim sırasında olası kan kaybına yanıt olarak artan kan hacminin yanı sıra hamilelik sırasında rahim ve göğüslerin büyümesini içeren kadınların kilosu kesinlikle artacaktır. , Ekstra su tutma ve deri altı yağ birikiminin ağırlığı. Bu nedenle, genel olarak, hamile anneler tüm hamilelik boyunca ortalama 10-12 kg kilo alırlar.
Temel çalışmayı bitirmek ~ Herkesin hamilelik sırasında sağlıklı kilo aralığına dair belirli bir anlayışa sahip olduğuna inanıyorum, öyleyse "sağlıklı anne adayına" ulaşmak için tam olarak ne yapılmalıdır?
Bebeğinizi ve kilonuzu her gün "izlemeyi" unutmayın
Birçok kız da hamilelikten önce kilo kaybı yaşamıştır ve "kilo takibi" kavramına aşina olmamalıdırlar. Kendi kilolarındaki değişikliklerin zamanında tespiti, sadece bebeğinin durumunu gözlemlemede rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda etkili olup olmadığını da kontrol edebilir. "Şişman" felakete giden en sezgisel yol.
Yardımcı "tartım" tekniğine ek olarak, kilo alma hızının nasıl kontrol edileceği de çok önemlidir. Aşırı yemek yememek önemli kurallardan biridir.Çok fazla yemek yememek ve kilonuzu düzgün bir şekilde yükseltmemek için diyetinizin içeriğine dikkat edin, bu nedenle hamilelik sırasında kızlar daha fazla dikkat etmelidir. "Daha çok yemek ye" Daha fazla yemeyin, daha az yemeyin.
Arabayı durdurmadan yemek ve içmek? Ertesi gün "geri gelmeyi" unutma
Bazen insanlar yemeğin cazibesini engelleyemez ve yanlışlıkla daha fazla yemek yiyemez, özellikle de hamilelik sırasında aile tarafından "Palmiye İncisi" olarak kabul edilen hamile kadınlar ve her türlü teklif. Yanlışlıkla "kontrolden çıkıp" çok fazla tüketirseniz, olumsuz duygulara kapılmayın ( Elbette kendinden vazgeçme)
Şu anda poster, ertesi gün yiyecek miktarını azaltabileceğinizi ve kilonuzu etkili bir şekilde kontrol etmenin bir yolu olan hafif yiyecekler yemenin tavsiye edildiğini öne sürüyor. Bununla birlikte, tüm bunlar, anne adaylarının kalsiyum takviyesi ve günlük protein ve vitaminler gibi önemli besinler gibi günlük besin alımlarının standartlara uygun olmasını sağladıkları varsayımıyla yapılmalıdır.
Kilonuzu kontrol etmek mi istiyorsunuz? Düzenli yemek yemek esastır
Kilo kaybı yaşamış herkes, "içerikte" kısıtlama uygulasanız bile, üç öğünün düzensiz olması durumunda kolayca kilo alacağınızı ve bu durumun da sağlıksız hale geleceğini çok iyi bilmelidir. Bu nedenle, hamile anneler düzenli ve kantitatif olarak yemelidir, bu sadece kilolarını etkili bir şekilde kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda yaşamda temel bir sağlıklı beslenmeyi de sağlayabilir.
Yemekten sonra ara verin ve 30-45 dakikalık yürüyüşe çıkın, bu anneler ve bebekler için faydalıdır. Bir yandan bu belirli miktarda kalori tüketebilir, öte yandan orta düzeyde egzersiz de doğal doğuma yardımcı olabilir.
Son olarak, poster hala hamile annelerin "güzellik" kullanması için herhangi bir sağlıksız kilo vermeyi savunmuyor. Umarım herkes hamilelik sırasında Chiara kadar güzel ve sağlıklı olabilir ~
