Yoga Fitness: Size enerjik bir yaşam vermek için bu asanayı her gün yapın
Yoga "Güneşi Selamlama", kadim Kızılderililer tarafından sabah erkenden kalkıp ufukta yükselen güneşe baktıktan sonra insanlığa ışık ve enerji verdiği için güneşe teşekkür etmek için yürekten ibadetlerini ifade etmek için yaratılan bir dizi duruş olduğu söylenir.
Yoga
Önerilen duruş Japon ibadet tarzı
· Tüm vücudu ve omurgayı esnetin, şekillendirin ve sağlamlaştırın. Solunumun koordinasyonu ile bir dizi basit hareket uzuvları esnetir, omurgayı harekete geçirir, vücudu ve omurgayı yumuşak hale getirir.
· Kan dolaşımını teşvik edin ve kendinizi enerjik hissedin. Beyne kan, yeterli oksijen, daha fazla konsantrasyon ve gelişmiş hafıza sağlanır.
· Göğüs bölgesini germe ve açma postürünü, solunum sisteminin daha rahat nefes almasını sağlayan göğsü sıkılaştırma postürü izler.
Yoga
· Her duruş bedenin belirli bir sistemi üzerinde ayrı ayrı hareket eder.Birbirlerine bağlanarak, tüm vücudun çeşitli sistemleri uyumlu ve mükemmel bir şekilde çalışması için harekete geçirilebilir, bu da vücudumuzu rahatlatır ve canlandırır.
Başlangıçta, yavaşça bir duruş ve bir duruş alıştırması yapabilirsiniz. Bunda ustalaştıktan sonra, nefes almakla işbirliği yapabilir ve bunu tek seferde yapabilirsiniz.
Yoga
Pratik yapmadan önce aç karnına bir bardak su için. Bir gece uykudan sonra, vücuttaki tüm organlar ve hatta hücreler dehidrasyon durumundadır, kanın viskozitesi büyük ölçüde artar ve çeşitli zararlı ve toksik maddelerin birikimi nispeten artar, bu da sindirim sistemi ve kan dolaşım sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olur. Bu nedenle, kalktıktan sonra antrenman yapmak için acele etmeyin, önce aç karnına bir bardak su için ve vaktinde vücuda su ilave edin.
Yoga
Yukarıdakiler bu makalenin tüm içeriğidir.Yoga ile ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, danışma için aşağıdaki yorum alanına bir mesaj bırakabilirsiniz. Tamam, bugünün içeriği bitmek üzere, yarın görüşürüz.
