Lohas Ana Sayfa | Hepimiz suçluyum! Kışın sıcacık bir kahvaltı için sana çim dikmeyi unuttum
Bitter Winter'ın yorganı ısıtma motivasyonuna veda etme konusundaki isteksizliği, bu sıcak ve besleyici tahıl kahvaltısına bağlıdır.
COCO genellikle herkes için ot yulaf ezmesi yetiştirir, ancak çoğu insan bu durumdan memnun değildir: "Soğuk süt ve yulaf ezmesi Çin midemde hiç yok." bu iyi! Bugün size kışın sıcak ve lezzetli bir yulaf ezmesi dalgası hazırlayacağım ve bu kahvaltı potansiyeli stoğuna aşık olmanızı sağlayacağım.
Hızlı ve etkili bir şekilde kilo verme konusunda derinden sıkışmış periler için, öğle ve akşam yemeği çeşitli hafif yiyeceklere veya lezzetliliğini kaybetmeden alımı etkili bir şekilde kontrol edebilen iyi eşleşen bir kilo verme tarifine verilebilir. Ama kahvaltı utanç dolu, zaman çok geç olduğu için çoğu insan kahvaltı dükkanlarına veya marketlere veriyor. Bununla birlikte, kaz için soya sütlü börek veya çöreklerle doldurulmuş buharda pişirilmiş çörekler, her türlü yağlı his ve ısı patlaması gibi çok az lezzetli seçenek vardır. Kalbimde sağlıklı beslenmek için güçlü bir istek olmasına rağmen, daha iyi bir alternatif düşünemiyorum.
COCO daha önce herkese anında yulaf önermişti.Sadece iyi bir karın hissi vermekle kalmıyor, ham lif insan vücudunda büyük miktarda kolesterolü emebiliyor ve temel gıdalardaki en besleyici bileşenlerden biridir.
Zengin besinler ile karşılaştırıldığında yulaf ezmesi yemenin yolu süt dışında çok sıkıcıdır. Hızlı ve kullanışlı olmasına rağmen, buz gibi soğuk süt ve çeşitli hazır yulaf ezmesi veya tahıl kahvaltılarının kombinasyonu, kışın yataktan kalkma acısını anında artırır. Ve bütün gün onunla titreyecekmişim gibi hissediyorum.
Peki, mükemmel beslenen yulaf ve tahıllar karşısında gerçekten sadece tezgâhlar mı var? Aslında, gerçekten bu kadar çaresiz olmanıza gerek yok. Kış başında, COCO size yulaf için sıcak bir açma yöntemi verecektir.
Süt yulaf ezmesi
Süt kokusu ve yoğun tadı, en önemli şey, kıyafet değiştirirken yapabilmenizdir.
İçindekiler: 200 gr hazır yulaf, biraz deniz tuzu, 600 ml yağsız süt, biraz bal ve fındık
uygulama:
1. Yulaf ve sütü tencereye koyun, kısık ateşte kaynatın, bu süre zarfında sabah kıymetli vaktinizi boşa harcamadan bir şeyler yıkayabilirsiniz;
2. Sütlü yulaf kaynadıktan sonra biraz deniz tuzu ekleyip iyice karıştırın;
3. Önümüzdeki 5 dakika içinde, yulaf lapasını kalınlaştırmak için iyice hazırlayın, ancak yulaf ezmesinin boğucu olmasını önlemek için zaman zaman karıştırın;
4. Bal gibi en sevdiğiniz baharatları ekleyin, böylece yulaf ezmesinin tatsız olduğu konusunda endişelenmenize gerek kalmaz;
5. Bitirdiniz, yulaf lapasını bir kaseye dökün ve serbest stilde süsleyin. Biraz yulaf ezmesi, kuru meyve ve bal serpebilirsiniz, mutlusunuz;
Tahıl Cipsi Enerji Çubuğu
Kahvaltı yapmak için çok geç. Bir fincan Amerikan kahvesiyle önceden hazırlanmış bir enerji barı alın.
Malzemeler: 3 su bardağı mısır gevreği cipsi, 1 su bardağı bal, 1 su bardağı fıstık ezmesi
uygulama:
1. Fıstık ezmesini ve balı kaba koyun;
2. Mikrodalgaya koyun ve 1 dakika ısıtın;
3. Çıkardıktan sonra iki malzemeyi iyice karıştırın ve eşit şekilde karıştırın;
4. Mısır gevreğini sosun içine koyun ve iyice karıştırın;
5. Karışık tane cipsleri fırın kağıdına parçalar halinde koyun ve 10 dakika soğuması için buzdolabının dondurucusuna koyun;
6. Çıkardıktan sonra, şekerle kaplanmış enerji çubuğu ve gevrek gevrek cipsler doğdu. Çok tatlı sevmezseniz, balın fıstık ezmesine oranı yarı yarıya azalabilir, tadı ve tadı etkilenmez.
Tamam! Uygulama size verildikten sonra, hangi tahılları satın alacağınızı bilmediğinizi göstermek için iki elinizi de kullanmanız gerektiğini bileceksiniz, bu nedenle alışveriş listesi daha az olamaz!
Quaker Şekersiz Saf Yulaf Ezmesi
Fiyat: 69 yuan (2,5 kilogram)
Şeker yok, kuruyemiş yok, yulaf dışında hiçbir şey yok, doğal tadı kilo almak istemeyenler için uygun.
IKEA Karışık Berry Yulaf Ezmesi
Fiyat: 41,5 yuan
Yulaf ezmesi gevrek ve lezzetlidir, yulaf, buğday, kızılcık, yaban mersini, kabak çekirdeği, mısır gevreği vb. İle karıştırılır. Beslenme çok dengelidir ve öğleden sonra veya fazla mesai açlığı gidermek için ofiste saklanabilir.
Weet-Bix Az Yağlı Hazır Tahıl
Fiyat: 149 yuan (3 kutu)
Vitaminlerin yanı sıra düşük yağ, yüksek lif ve düşük şeker içeriğine sahiptir. Kilo verme ve fitness perilerinin iyi bir arkadaşıdır. Çubuk şeklindeki tasarım, demlenmiş tahıl veya enerji çubuğu olarak kullanılabilir ve 2 parça, 2,6 tabak yeşil sebzenin lif içeriğine eşdeğerdir.
Sante Berry Tahıl
Fiyat: 32.9 yuan
En büyük özelliği kuru olarak yenilebilmesidir.Kızılcık ve yaban mersini dahil çeşitli kuruyemişler içerir.Oranı görülmemiş derecede yüksektir.Atıştırmalık olarak hiç utanç verici değildir ve patates cipsinden çok daha sağlıklıdır.
POST çok tahıllı tahıl
Fiyat: 32,8 yuan
Yulaf, ceviz ve kuru üzüm karışımı besinler açısından zengindir.Sütte bekletme veya enerji barları yapmanın yanı sıra, COCO'nun en sevdiği yemek yoğurtla karıştırılır.Tadı kesinlikle tatlılardan daha kötü değildir.
Cheerios tam tahıllı kahvaltılık gevrek
Fiyat: 47 yuan
Üst katta granola barlar, doğal buğday pişirme işlemi yapmak için sahip olunması gereken bir ürün ve hiçbir koruyucu ve yenilebilir tatlar eklenmez, buğday tadı çok güçlüdür ve sabahın erken saatlerinde tatlı bir kahvaltıdan sıkılmayacaksınız.
Double Eleven yakında geliyor, bu tahılların hepsi mevcut, bu yüzden acele edin ve stoklarınızı hazırlayın!
Görüntü Kaynağı
Görsel Çin / Giphy / Pinterest
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
En sevdiğiniz "Fashion COSMO" yu en üste koymayı unutmayın
Moda hayatınıza ilk kez başlayın
