Bu pasta 2 gün yemiyorsanız açgözlüdür. Buharda pişirilmiş çöreklerden daha basit ve daha kullanışlıdır ve kreplerden daha besleyicidir. 2 dakika içinde öğrenin
Kahvaltıda, her zaman kolaylık ve hız peşinde koşarsanız, çok fazla eğlenceyi kaybedersiniz. Özellikle çocuklar ilginç kahvaltıyı çok seviyorlar, patatesli börek çok iyi bir seçim. Havuç ve patates parçalarını karıştırarak kızartın ve bir burritoya sarın, özellikle yediğinizde kendinizi iyi hissedeceksiniz. Burrito torbasının malzemesi sürekli değiştirilebilir.Patates dilimleri, havuç dilimleri, renkli biber, sarımsak filizi vb. Kullanabilirsiniz. Zengin renkleri ve doygun tadı olan besleyici böreklere bakmak özellikle iştah açacaktır.
Patateslerin protein değeri yüksektir ve vücut tarafından emilmesi daha kolaydır. Daha fazla patates yemek mideyi uyumlu hale getirme, ortayı düzenleme, dalağı güçlendirme ve qi'yi yenileme etkisine sahiptir. Havuç, hücre büyümesini ve çocukların büyümesini ve gelişmesini teşvik etmede önemli bir rol oynayan çok miktarda karoten içerir. Özel bir burrito tutarak, bu böreklerin çiğnenmesini hissedin ve aynı zamanda beslenme ihtiyaçlarımızı zenginleştirebilir. Öğrendikten sonra dışarıda kahvaltı pastası satın almayın. 2 dakika evde öğrenin. Oburlarınızı rahatlatmak için haftada 3 kez yemek yemelisiniz. 2 Eğer onları yemiyorsanız, açgözlü olursunuz. Buharda pişirilmiş çöreklerden daha basit ve daha hızlıdır ve kreplere göre besinler açısından zengindir. Birden çok amaca hizmet eden bir kahvaltı seçeneği, mutlaka denemelisiniz.
[Kıyılmış Patatesli Kahvaltılık Burrito]
Tarif: 250 gr sade un, yarım kaşık tuz, uygun miktarda sıcak su, uygun miktarda ılık su, 1 patates, 1/2 havuç, 1 yeşil biber, 2 kaşık hafif soya sosu, 1/2 kaşık tuz, 2 kaşık balzamik sirke
Üretim yöntemi:
1. Yarım çay kaşığı tuzu, yarısını kaynar su ve yarısını ılık suyla una ekleyin ve yumuşak bir hamur haline getirin, 30 dakika bekletin;
2. Mayalı hamur, her biri yaklaşık 35 gram olan aynı büyüklükte küçük dozlara bölünür;
3. 2 küçük doz alın, bir kat bitkisel yağı fırçalayın ve uygun miktarda kuru toz serpin;
4. İki küçük doz üst üste gelir ve ince dilimler halinde açılır;
5. Tavaya bir kat bitkisel yağ sürün, hamurun içine koyun ve her iki tarafı da altın rengi kahverengi olana kadar orta ateşte kızartın;
6. Tavadan çıktıktan sonra, iki kek ikiye bölünebilir, en sevdiğiniz dolgularla süper lezzetli!
İpuçları
Patates parçaları nasıl yapılır: Patatesleri, yeşil biberleri ve havuçları parçalara ayırın, haşlayın ve soğuk suda bekletin. Suyu çıkarıp süzün, geniş bir kaseye koyun, tuz, hafif soya sosu, balzamik sirke ve susam yağını ekleyin ve eşit şekilde karıştırın; kahvaltıda yumurta ile mükemmel bir kahvaltı!
Yorumlara açığız, eğer yararlı bulursanız, lütfen beğenin ve takip edin!
