Li Fei Er'in Corgi Butt'ında sıcak arama Bu ne tür bir göt?
Son zamanlarda kız kardeşler, göbek deliğine sırt elleriyle dokunduktan, köprücük kemiğine bozuk para koyduktan ve A4 belden sonra Corgi'nin kalçasını tekrar taciz etmeye başladı. "Li Fei Er Ke Ji buttocks" sıcak aramaya çıktı. "Corgi Buttocks" olarak adlandırılmasının nedeni, Li Fei'er'in kalça eğrisinin çok güzel olmasıdır ~ Bir paten realite şovuna katılmadan önce, genç bayan kalça kıvrımını mükemmel bir şekilde gösterdi.
Li Fei'er'in figürü her zaman iyiydi, ancak daha önce herkes ince beline daha fazla ilgi gösteriyordu. Geçen ayki etkinliğe katılarak beyaz bir etek giydi ve süper ince "karınca bel" herkesi kıskandı.
Havaalanı sokak fotoğrafçılığı da süper ince bir bel gösterdi.
Ve hepimizin gözden kaçırdığı bir şey de, Bayan Sister'ın belinin çok güzel olması ve güzel kalçaları için çok fazla itibar var! Sadece kalçalar dolduğunda ve kıvrıldığında, bel incelir ~
Corgi kalça standardı
Adından da anlaşılacağı gibi, Corgi'nin poposu gibi yuvarlak, sıkı ve kalkıktır.Li Fei'er gibi, kuyruklu bir Corgi köpeği olabilen bir görme duygusu vardır.
Corgi hip anahtar kelimeler: yuvarlak, yakışıklı, esneklik hissi. Ayakta olup olmadığı
Tut
Diz çökmek bile
Sporda taytlar çok diktir
Kotlar ayrıca içbükey olabilir
Yelek hattını fethedin ve "corgi hip" ile devam edin
BBC'nin niyet araştırması, çoğu erkeğin, yaklaşık 0.7'lik bir bel-kalça oranına sahip kadınların daha çekici olduğunu düşündüğünü gösteriyor.
Bel-kalça oranı:
Bir kadın vücudunun çekiciliğini değerlendirmek için çok önemli bir kriter olan bel çevresinin kalça çevresine oranını ifade eder. Genel olarak, bel-kalça oranı yaklaşık 0,7-0,75'tir. PC sosu kabaca noktalı bir çizgiyle ölçülmüştür. Li Fei'er'in bel-kalça oranı bu mükemmel aralıkta. Uzun olmamasına şaşmamalı, ama çok iyi görünüyor!
Bel: göbek merkezli bir haftanın çevresi
Kalça: Kalçanın en yüksek noktasının çevresi
Corgi'nin kalçası ne tür bir kalça!
Kalça kaslarımız esas olarak gluteus maximus ve gluteus mediustan oluşur.
Gluteus maximus
Gluteus maximus, insan vücudundaki en büyük kastır ve kalçalarımızın boyutunu ve şeklini belirleyen en önemli kastır. Biraz spor temeli olan arkadaşlar, ağız kavgası, sırt tekmeleri, vb. Gibi yaygın kalça eğitiminin esas olarak gluteus maximus'un büyümesini uyardığını bilmelidir.
Kalçalarımın düz olduğunu hissediyorum ve gluteus maximus eğitimi kalça çevresini artırmaya yardımcı olabilir!
Gluteus medius
Mükemmel kalçalar sadece büyük değil, aynı zamanda eğiktir! Kalçanın üst tarafındaki iyi eğitilmiş gluteus medius, sadece eğik kalçayı göstermekle kalmaz, aynı zamanda alt vücudun görsel odağını geliştirerek bacaklarınızın daha uzun görünmesini ve vücut oranlarınızı geliştirir. mükemmel.
İpuçları: İyi bir "Corgi kalça" çifti, gluteus maximus ve gluteus medius uygulamalarını hesaba katmalıdır!
Aşama 1
1. Vücudunuzun üst kısmını dik tutun ve ağırlığınızı ön ayağınıza verin
2. Karnı sıkın ve gluteusu güçlendirin
3. Nefes vermeye dikkat edin, dizlerinizi bükün ve ayak parmaklarınızı aşmayın
4. Teneffüs ettikten sonra bacaklarınızı yukarı kaldırın ve ayak parmaklarınızı düz bir şekilde kaldırın
5. Her iki tarafta 1 grup olmak üzere toplamda 2 grup olmak üzere 10'ar kişilik bir grup, gruplar arasında 30 saniye dinlenin
Adım 2
1. Vücudun üst kısmını dik tutun ve vücut ağırlığını her iki ayağa eşit olarak dağıtmak için hafifçe öne doğru eğin
2. Kalçaları ve kuyruk kemiğini aşağı doğru sıkın
3. Bir bacağınızı geriye doğru uzatın, ayak parmaklarınızı yere doğrultun ve ön bacak 90 derece olana kadar çömelin
4. Her iki tarafta 1 grup olmak üzere toplamda 2 grup olmak üzere 10'ar kişilik bir grup, gruplar arasında 30 saniye dinlenin
Aşama 3
1. Vücudunuzun üst kısmını dik tutun, bacak bacak üstüne atarak ayakta durun ve ağırlığınızı arka ayağınızın üzerine koyun
2. Nefes verin, çömelin, ön dizinizin ayak parmaklarını geçmeyin
3. Yukarı doğru nefes alın, arka ayağı düz ve ayak parmaklarınızı geriye doğru itin
4. Her iki tarafta 1 grup olmak üzere toplamda 2 grup olmak üzere 10'ar kişilik bir grup, gruplar arasında 30 saniye dinlenin
4. adım
Uyluk kasları gerilir ve içe doğru dönme hissi vardır.
Ayak parmaklarınızın üzerine değil dizlerinizi oynatmamaya çalışın
Karnı sıkıştırın, kalçaya kuvvet uygulayın ve vücudunuzun üst kısmını dik tutun
Dizleriniz ayak parmaklarınızın üzerinde olacak şekilde çömelme
Adım 5
1. Omuz genişliğini açık tutarak ve üst gövdeyi yere paralel tutarak zemini iki elinizle destekleyin
2. Bacağı kaldırın ve tekrar düzleştirin ve çapraz olarak yukarı doğru tekrar kaldırın
3. Ayak kısmını düz tutmaya ve kalçaları bacakları kaldırmaya dikkat edin
4. Her iki tarafta 1 grup olmak üzere toplamda 2 grup olmak üzere 10'ar kişilik bir grup, gruplar arasında 30 saniye dinlenin
6. Adım
1. Omuz genişliğini açık tutarak ve üst gövdeyi yere paralel tutarak zemini iki elinizle destekleyin
2. Bacağı kaldırın ve geriye doğru düzeltin, dizinizi bükün ve dirseği arayın
3. Karnın sıkılaşmasına ve kalça kaslarının kuvvetine dikkat edin
4. Her iki tarafta 1 grup olmak üzere toplamda 2 grup olmak üzere 10'ar kişilik bir grup, gruplar arasında 30 saniye dinlenin
Egzersize ek olarak, kalçalarınızı daha sıkı hale getirmek için bazı yüksek teknoloji ürünü kozmetikler ve vücut losyonları da kullanabilirsiniz.
Editörün Seçimi:
ReFa Platinum elektronik silindir masaj güzellik aleti 4 yuvarlak boncuk RMB2100
Bu ReFa CARAT'ın resmi tanıtımına göre herkesin merakını uyandırmasının yanı sıra bu kadar harika bir şekilde tasarlanmasının nedeni, bir güzellik uzmanının masaj tekniğine benzer bir yoğurma etkisi elde etmektir. Aynı zamanda, kol kısmı, masaj sırasında insan vücuduna benzer yaklaşık 38A'lık bir mikro akım sağlamak için ışığı toplamak için bir güneş paneli ile donatılmıştır; bu, kan dolaşımını teşvik edebilir, lenfleri tarar ve cildi ve çözünen maddeleri kaldırma ve sıkılaştırma etkisine sahiptir. Masaj yapılması gereken kısımlar için de uygundur. Yüzey, asidik cilt bakım ürünleri ve masaj kremlerinin uzun süreli aşınmasına karşı koyabilen su geçirmez yapıya sahip platin kaplamadan yapılmıştır.
Sisley Zayıflatıcı Vücut Serumu RMB1620 / 200ml
Zayıflayan vücut özü sütü, sinir bozucu portakal kabuğunu azaltırken yağ hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilen benzersiz bir ikili "zayıflama" etkisine sahiptir: Longan tohumu özü (longan, Çin'e özgü tropikal bir meyvedir) PAI'yi engelleyebilir. 1 Proteinin aktivitesi ve bu tip protein, yağ dokusu için beslenme sağlayan ve oksidasyonunu destekleyen suçludur. Bu aktif bileşen, anjiyogenezi inhibe edebilir, yağ hücrelerini "inceltebilir" ve büyümelerini daha da sınırlandırabilir. Longan tohumu özü, yağ hücrelerinin etrafındaki protein lif ağını korumak için lotus yaprağı özünü tamamlayabilir, böylece yeni yağ hücrelerinin oluşum hızını ve boyutlarını azaltabilir.
Panasonic pelvik düzeltme masajı kalça kaldırma kemeri EW-NA75 RMB1440
Panasonic tarafından üretilen bu pelvik masaj kemeri, Nichia'nın benzer ürünlerinin en çok satan ürünüdür. Esas olarak pelvis, uyluk, kalça kas masajı içindir. 4 mod, 3 yoğunluk seviyesi vardır. Ayrıca dayak modülü aksesuarları da ekleyebilirsiniz. Ayakta, otururken veya uzanırken kullanabilirsiniz! Bu masajın yorgunluğu gidermek, kan dolaşımını teşvik etmek ve kasları gevşetmek için belirli bir etkisi vardır. Özellikle doğum sonrası kullanım için uygundur! Tek dezavantaj, güç kaynağının bir transformatör gerektiren 100V olmasıdır.
MediQttO uyku zayıflama külotu RMB225
Bu uyku çorapları, İngiliz medikal çoraplarının sırrını benimser.Özel bölge örgü yöntemi mükemmel bir kalça etkisi yaratır ve kalça ve bacak eğrisini değiştirir.İnce bacaklar için vazgeçilmez sihirli bir silahtır.Ayrıca sağlık bakım etkisine sahiptir.Bacak basıncını aşamalı olarak ayarlar. Bu tasarım, kan dolaşımını hızlandırmaya, ödemi azaltmaya, bacaklarda ve varisli damarlarda yağ birikimini önlemeye yardımcı olabilir.Uzun süreli MM'nin kurtarıcısıdır ve ofis çalışanları için uygundur.
THANN Kokulu Ahşap Nazik Banyo ve Masaj Yağı RMB408 / 295ml
Pirinç kepeği yağı ve doğal bitki öz yağları içerir.Pirinç kepeği yağı, cildi nemlendirme ve yumuşatma etkisine sahip yağ asidi özü ve E vitamini bakımından zengindir.Tatlı portakal ve kakule uçucu yağlar, vücudu ve zihni memnun edebilir ve kas ağrılarını giderebilir.Tatlı portakal, hindistan cevizi ve portakal esansiyel yağları yardımcı olur. İnsanlar mutlu ve enerji dolu. Küçük hindistan cevizi, kan dolaşımını teşvik ederken doğal bir koruyucudur.
QQ'nun korgi kalçaları sizi bekliyor ~
