Futbol oynamakta iyi olan insanlar bunu kendilerine soracaktır!
Amatör arenadaki birçok oyuncu fiziksel uygunluktan rahatsızdır. Bir yandan düzenli fiziksel antrenman yapamazsınız. Öte yandan, fiziksel formunuzu doğru yerde kullanabilmeniz için sahada nasıl görev yaptığınıza bağlıdır. Fiziksel kondisyonunuzu nasıl kullanacağınızı öğrendiğinizde fiziksel kondisyonunuz olabilir. Diğerlerinden daha enerjik.
Birinci nokta
Isınmak
Sadece futbol oynamak değil, herhangi bir spor önce ısınmalı. Isınma, vücudun organlarının mümkün olan en kısa sürede egzersiz durumuna uyum sağlamasına izin verir ve bu da egzersize bağlı qi olasılığını azaltabilir. (Çoğu oyuncu, yetersiz ısınma nedeniyle oynadıktan hemen sonra hava yetersizliği nedeniyle koşamaz)
İkinci nokta
Futbol oynamayı düşünün
Sahada futbol oynamanın bir faydası yok, kendinizi geliştirmek istiyorsanız beyinle oynamayı öğrenmelisiniz. Bu, futbol izlerken bir ikame duygusuna sahip olmanızı ve futbol oynarken net düşünmenizi gerektirir. Sahada net ve net bir şekilde futbol oynayabildiğinizde, artık pratik ve zahmetsiz bir futbol oynadığınızı göreceksiniz. Futbol oynamanın bu yolu, doğal fiziksel uygunluk, umursamaz bir kişininkinden çok daha iyi olacaktır.
Üçüncü nokta
Pozisyonunuzu koruyun!
Acele etmek ve asistlere düşkünlük amatör oyuncular için yaygın savunma problemleridir. Savunma yaparken pozisyonda durun ve kolayca çıkmayın. Konumunuzu kaybetmediğiniz sürece, geriye dönerek tüketilen fiziksel enerjiden tasarruf edebilirsiniz.
Dördüncü nokta
İlerleme bilincini geliştirin
Bazı oyuncular pasif olarak topu almaya alışkındır (yani, topu beklemek) ve genellikle topu almak için inisiyatif kullanmazlar, bu çaba tasarrufu sağlıyor gibi görünse de, topu kaybetme olasılıkları da artıyor. Topun kontrolünü kaybettiğinizde, karşılık vermelisiniz, bu yüzden elbette yorulacaksınız!
Beşinci Nokta
Oyunun ritmine daha hızlı girmenize izin verin
Genellikle futbol oynamak, oyunun ritmine daha hızlı girmenize izin vermelidir. Ritmi aktif olarak değiştirmenize izin verin ve rakibin getirdiği ritmi pasif olarak kabul etmeyin, çünkü rakibin ritmiyle tekme atmak doğal olarak daha yorucu olacaktır. Oyuna daha hızlı girebilmenizi sağlamak, iyi bir oyun için ön şarttır! Aynı zamanda fiziksel yeteneğinizi kullanmak için bir ön koşuldur.
Altıncı nokta
Ölü top süresi dinlenmek için eğilmeyi yasaklar
Ölü top durumunda, mümkün olan en kısa sürede pozisyonunuza dönmelisiniz. Rakibin hızlı davranmasını ve karşı atak yapmasını önlemek bir yandan diğer yandan bu tür bir iyileşmenin fiziksel maliyeti çok yüksektir!
Yedinci Nokta
Sadece yapabildiğini yap
Her oyuncunun kendi konumu vardır. İyi olduğunuz bir konumda oynarken, güven ve ivme kazanırsınız, böylece insanlar yorgun hissetmez. İyi olmadığınız bir pozisyonda oynarsanız, doğal olarak gözünüzü korkutacak ve bırakamayacaksınız. Bu şekilde, ne kadar çok tekme atarsan, kendine o kadar güvenmezsin ve ne kadar çok tekme atarsan o kadar sıkarsın.
Sekizinci nokta
Koşmadan önce aç karnına tekmeledi!
Fiziksel güç düştüğünde, aynı zamanda oyuncuların yaralanmaya karşı en savunmasız olduğu zamandır. Fiziksel olarak yorgunsanız, ona tutunmayın, değiştirebiliyorsanız, değiştirebilirsiniz.
-------------------------------------------------- -------------
E-posta: 2997518451@qq.com
