Özgürce konuşun: Yoga yapmanın vücut üzerindeki etkileri ve değişiklikleri nelerdir?
Yoga pratiğindeki en büyük değişiklik, insanların daha emin olmalarını ve kafalarını kaldırıp gülümsemelerini sağlayan duruş değişikliği. oldukça iyi. Üstelik yoga yapmak insanları daha genç gösteriyor.
Kırışıklıkları azaltın
Almanya'daki bir rapor, yoganın stresi neredeyse üçte birini azaltabileceğine, sıkılı çenenizi ve kaşlarını çatmış kaşlarınızı gevşetmenize yardımcı olduğuna işaret etti.
Ağırlık kontrolü
Amerika Birleşik Devletleri Washington Üniversitesi tarafından yapılan 10 yıllık büyük ölçekli bir araştırma, 45'in üzerindeki erkek ve kadınların ağırlıklarını izledi. On yıllık bir süre boyunca, yoga yapmayanlar ortalama 6 kilo, yoga yapanlar ise ortalama 2,5 kilo verdi.
Ağrı gidermek
Yoga, sırt ağrısını etkili bir şekilde giderebilir ve egzersiz yapan birçok kişi bunu hissedecektir.
Uyumaya yardım et
Melatonin insanın biyolojik saatinin çalışmasına katkıda bulunur. Uyku hormonu olarak da adlandırılır. Melatonin yaşlanmaya bağlı salgıyı azaltır. Yoga, uyku hormonlarının yenilenmesine ve dengelenmesine yardımcı olabilir ve uyku sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Açık bir zihin
Yoga dersi olduğu sürece kortizol salgısının kontrolünü hemen etkileyebilir.Stresin neden olduğu yüksek kortizol, yaşlanmaya bağlı olarak kötü hafızayı etkileyen bir faktördür, bu nedenle insanlar egzersiz yaptıktan sonra kendilerini net ve parlak hissedeceklerdir.
Editörün Alıntıları: Yoga, bağlanma gerektirmez, sadece gönül rahatlığıyla kendinizi ona bırakın. Seçtin, elinden gelenin en iyisini denedin, ısrar ettin ve belki bir sonraki köşede en güzel benle tanışacaksın.
