Yoğun kar yağışından sonra! Küçük ve sevimli, sağlık kodlarına dönüşebilirler! Bir göz at
"Yoğun kar" güneş dönemlerinden sonra resmen kış geldi. İnsanın kendi soğuğa direnç mekanizması çalışacak Bu zamanda, soğuğu dışarıda tutmak için dış dünyadan protein ve yağ oranı yüksek yiyecekler almamız gerekiyor. Pek çok arkadaş kışın yeme moduna başlayacak.
Pek çok arkadaş, bu sırada protein ve yağ elde etmek için yağlı ve baharatlı güveç, barbekü ve diğer et ürünlerini yemeyi tercih edecek. Ama aslında sık sık gördüğünüz bir şey var, ama onun yeteneğini görmezden geliyorsunuz, bu ceviz! Kuruyemişler aynı zamanda insanları "ısıtabilen" gıdalardır.
Kabuklu yemişler tohumlardır ve bitki çimlenmesi ve büyümesi için gerekli olan çeşitli besinleri içerir. Bu nedenle, doğadaki sincap gibi birçok "akıllı" küçük hayvan, kış için fındık depolamayı sever. Araştırma bulgularına göre kuruyemişler E vitamini, çeşitli B vitaminleri ve kalsiyum, demir, çinko, magnezyum gibi çeşitli mineraller açısından zengindir ve ayrıca belirli miktarda protein içerirler. E vitamini, düzgün kan dolaşımının yararlı olmasını sağlayabilir. İnsan vücudu güçlü bir ısı üretim kapasitesine ve iyi bir kan dolaşımına sahiptir, bu nedenle insan vücudu soğuk el ve ayaklar yaşamaz! Elbette birçok kuruyemişin kendine özgü işlevleri vardır, hadi kuruyemişlerin sağlık kodlarının ne olduğuna bir göz atalım!
1, çam fıstığı
Sincabın en sevdiği fındık, çam fıstığıdır. Çam fıstığı beyni besler ve kilo verir. Çam fıstığı fosfor ve manganez açısından zengindir ve glutamat içeriği% 16'ya kadar yüksektir Her üçünün de beyin hücresi metabolizmasını geliştirme ve beyin gücünü yenileme işlevi vardır. Çam fıstığının kilo verme etkisi yurt dışında da oldukça saygı görüyor. Çam fıstığında insan vücudunun "kolesistokinin" salgılamasını teşvik eden, böylece iştahı bastıran ve kilo verme hedefine ulaşan bir bileşen vardır.
2. Brezilya fıstığı
Brezilya fıstığı prostat kanserini önleyebilir! Sevgili erkekler için acele et ve ye! Haftada 3 kereden fazla kuruyemiş yiyenlerin kanser riski% 55 daha düşüktür. Haftada ikiden fazla yemek yemek, kolorektal kanser riskini% 13 oranında azaltır. Bu yüzden Brezilya cevizindeki selenyum prostat kanseri ve meme kanserini önlemeye yardımcı olur!
3. Fındık
Fındık, diyabet komplikasyonlarını önleyebilir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Harvard Üniversitesi tarafından yıllarca süren takip araştırmasından sonra, daha fazla kuruyemiş yemenin tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde azaltabileceği bulundu. Bunun temel nedeni, kuruyemişteki besinlerin kan şekerini ve insülin seviyelerini iyileştirmesidir. Fındık, magnezyum açısından zengindir ve diyabet komplikasyonlarının görülme sıklığını azaltabilir. Şeker hastaları için mükemmel bir atıştırmalıktır!
4. Antep Fıstığı
Antep fıstığı, gönül dostudur. Antep fıstığı besin açısından zengindir.Karoten, B vitamini ve E vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra zümrüt yeşili çekirdeği, görme yeteneğini korumaya ve makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olan bol miktarda lutein içerir. Antep fıstığı uzun süredir "kalbin dostları" olarak biliniyor. Antep fıstığı, dislipidemi ve aterosklerozu önleyebilen fitosteroller bakımından zengindir ve böylece kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini azaltır.
Beklenmedik bir şekilde, insanlara hastalıkları önlemek, beyni güçlendirmek ve kilo vermek için çok büyük bir yetenekleri var. Soğuğu dışarıda tutmak için işlevler de var! Soğuk kışın bu kadar yetenekli olanlardan nasıl vazgeçebilirler? Şimdi ye!
[Resim internetten geliyor, herhangi bir ihlal varsa kişi silin.
