Kilo verme hesaplayıcısı iyi midir? Bırakın "Bajie" size söylesin!
Etrafta çok sayıda arkadaşın olduğunu fark ettiniz mi bilmiyorum, ister koşuyor ister başka sporlar yapıyor, herkes cep telefonuna dikkat ediyor. Burada neler oluyor? Telefonda bir sorun mu var? Tabii ki hayır, bunun nedeni bir kilo kaybı hesaplama yazılımıdır. Bu kilo verme yazılımı nedir? Acele edin ve Tiantian Nutrition'ın editörü ile kilo verme hesaplayıcısı hakkında bilgi edinin!
Kilo verme hesaplayıcısı nedir?
Kilo verme hesaplayıcısı Xbox oynarken çok eğlencelidir, kilo verirken para da kazanabilirsiniz.Böyle güzel bir şey kilo vermek için mücadele edenler için gerçekten güzel bir haber. Kilo verme hesaplayıcısının görünümü, insanların bir teşvik mekanizması aracılığıyla yeme alışkanlıklarını kontrol etmelerine yardımcı olmak için bir yazılım programı geliştiren IBM'den bir mucit olan Mike Paulini sayesinde gerçekleşiyor. Teşviklerin belirli içeriği, nakit para veya sinema bileti kazanan kişiler olabilir. En sevdiğim küçük hediye. Ve bu ilham Paulini'nin kişisel deneyiminden geliyor. 1999 gibi erken bir tarihte, bir grup yazılım mühendisi meslektaşıyla yemek yiyordu.Herkes, çok fazla hamburger ve kızarmış yiyecek yediğinden, belinin kalınlaşıp kalınlaştığından şikayet ediyordu ve kilo vermeyi düşünmek zorunda kaldı. Kilo verme hesaplayıcısının doğumuna ilham veren, bize göre bu yaygın şikayettir. Zahmetli ve sıkıcı olan kilo vermeye başlayan sıradan insanların aksine, yazılım mühendisleri işlerinden ilham almayı düşündüler. Bu yüzden kilo vermeyi Xbox oynamak kadar eğlenceli hale getirmek için bir tür bilgisayar yazılımı yazmaya karar verdiler ve teşvik mekanizması böylesine güzel bir şeye ulaşmak için anahtar faktör. Kilo verme hesaplayıcısı doğdu.
Kilo verme hesaplayıcısının prensibi basittir: Katılımcılar makul bir diyet yedikleri takdirde ödüllendirilecek, aksi takdirde cezalandırılacaktır. Örneğin öğle vakti salata yemek 50 sent kazanmak anlamına gelebilir, ancak yüksek kalorili burger yememek daha iyidir. Bu sistem, müşterilerin farklılıklarını tam olarak dikkate alır. Bu sistem hem Yahudi yiyiciler hem de çocuklarının bezelye yemesini isteyen anneler tarafından kullanılabilir. Bu buluş aynı zamanda oyunların gerçek hayatı değiştirebileceği kavramını da göstermektedir.
Kilo verme hesaplayıcısı kilo vermek için ne kadar etkilidir?
Kilo verme hesaplayıcısının asıl amacı kilo vermek olduğundan, kilo verme hesaplayıcısının kilo verme etkisi nasıl olur? Şu anda piyasada kilo verme hesap makinelerine benzer bazı cep telefonu uygulamaları vardır, ancak her türlü cep telefonu uygulaması aynıdır.Sistem, davranışlarını bildirmek için katılımcılara çok bağlıdır.Kilo verenin iradesi zayıfsa, o zaman Mükemmel bir program işe yaramaz. Paulini ayrıca hiç kimsenin katılımcıların tam dürüstlüğünü garanti edemeyeceğini kabul etti. Peki kilo verme hesaplayıcı yazılımı kilo vermede gerçekten etkili mi? Doğrulama için daha gerçek vakalara ihtiyaç olduğu görülüyor.
Kilo kaybı nereye gider? Bırakın "Bajie" size söylesin!
1. "Bir İlke"
Örneğin, obez çocuklar düşük özgüvene ve yüksek psikolojik baskıya sahip olma eğilimindedir Aşırı kilolu kadınlar depresyona eğilimlidir ve obez erkekler genellikle saldırgandır. Bu yüzden bu ilk emir, ağır düşüncelerinizi bırakmanızdır.
Çoğu obez insan aşkı elde etmede yetersiz ve güvensiz olduklarını düşünür, bu nedenle bu güvenlik duygusunu aşırı diyetle telafi ederler, bu da vücudun şişmanlığı üzerinde psikolojik etkiye neden olur!
Şimdi ne yapabilirsiniz:
Kendinizi tamamen kalbinizde yeniden kabul edin ve kendinize şunu söyleyin: "Seni seviyorum, nasıl görünürsen bak, seni her zaman seveceğim." Görünüşünü, genetiği kayıtsız şartsız kabul ettiğinde ve sorunlarını kabul ettiğinde, vücudun rahat olacaktır. Zihniniz huzura döner. Bu zihniyete sahip olduğunuzda, mutlu bir şekilde kilo vereceksiniz, çünkü şu anda vücudunuz için çok talepkar olmayacaksınız.
2. "İki İlke" körü körüne
Kilo verme hapları, meyve yemekleri, kilo verme tarifleri, diyet, öğle yemeğinden sonra yemek yememe, akupunktur, hacamat vb. Kaç kilo verme yöntemi denenirse denenir, bu tipik bir "doktora gitme acelesi" dir.
İnternette sıkça yer alan çeşitli kilo verme makaleleri ile karşı karşıya kalan doktorlar şunları analiz etti: "Üç Günlük Elma Kilo Verme Yöntemi" dengeli beslenmenin faktörlerini hesaba katmadı, bu nedenle kaybın çoğu sadece sudan ibaretti; "Zencefil Siyah Çay Kilo Verme Yöntemi" zencefilin baharatlı etkisini kullandı. Vücut ateşi metabolizmayı iyileştirebilir ve kilo verdirebilir, ancak yiyen mide-bağırsak hastalıklarından muzdaripse, zencefilin uyarılmasıyla daha da kötüleşebilir.
Şimdi ne yapabilirsiniz:
Hangi koşullar altında şişmanlama ve kendinizi doğal olarak ayarlama eğiliminde olduğunuzu öğrenin veya bir uzmandan sizin için "görmesini ve duymasını" isteyin.
3. "Üç İlke" Açgözlü
Besin dengesi, organizmamızdaki tüm dengenin temelidir. Temel "açlığı" çözdükten sonra, hala oburluğu gidermek veya depresyon gibi duygusal sorunları gidermek için yemek yiyorsanız, aşırı yeme, aşırı beslenme, aşırı kilo vb.
Bazen "sözde açlıkla" karşılaşabilirsiniz. Bazıları tatlılara ve keklere karşı dirençlerinin olmadığını ve her öğün yediklerinde kendilerine bir tatlı verdiklerini söylüyor. "Yemek kitabını açtığım sürece, yeni yemiş olsam bile acıkacağım" diyenler de vardır. Diğerleri endişeleri gidermek, kaygıyı gidermek, stresle baş etmek ve öfkeyi bastırmak için "yemek yer".
Şimdi ne yapabilirsiniz:
Fiziksel açlığı giderin. Yutmayın, yavaş çiğneyin, yemek eklemeyin, açık büfe yemeyin.
4. "Dört ilke" hala duruyor
Sükunet hareketin tam tersidir. Uyuşukluk, yemeklerden sonra uzun süre oturma ve tembellik, statik bir yaşam tarzının belirtileridir.
Genetik farklılıklar nedeniyle, bazı insanların metabolizma hızı doğası gereği diğerlerinden daha hızlıdır ve diğer insanların vücutları yağ depolamada daha etkilidir. Bu, "obez genlere" sahip kişilerin hızlı metabolizmaya sahip insanlardan daha fazla zaman harcadıkları anlamına gelir. Kalorileri metabolize edin. Yiyecek vücuda girdiğinde serbest yağ asitlerine dönüşür.Kalorinin bu kısmını metabolize etmek için obez kişiler bilinçli olarak biraz egzersiz yapmalıdır, örneğin yemekten sonra yürüyüş, uygun zindelik vb.
Kilo vermek için egzersiz, birçok kişi tarafından önerilen bir kilo verme yöntemidir çünkü egzersiz metabolizmayı hızlandırabilir ve fazla vücut yağını tüketebilir. Bununla birlikte, obez insanlar için en iyisi, yağ azaltma makineleri gibi darbeli kuvvetli egzersizler seçmemeleri, bisiklete binme, koşu ve yüzme gibi nispeten yumuşak egzersizler seçmeleri.
Hangi vücut kilo vermek isterse istesin, uygun egzersiz gereklidir! Pek çok zayıflama kurumu artık zayıf ve hareket edemeyecek kadar tembel olmak isteyen insanlar için "egzersiz yaparak" kilo verme yöntemi sağlıyor, ancak aslında, "hareketsiz bırakmak" genellikle kendi yeteneğimiz dahilindedir, örneğin bir yemekten hemen sonra oturup 15 dakika ayakta durmak gibi; On dakika sürmeye gerek yok!
Şimdi ne yapabilirsiniz:
(1) Yemeklerden sonra yürüyüşe çıkmak ve günde 10 saatten fazla uyumakta ısrar edin.
(2) Size uygun egzersiz yöntemini seçin, çok yorucu değil, önemli olan ısrar etmektir. Egzersizden 2 saat önce yemek yemek en iyisidir, ancak çok yemek tavsiye edilmez.
(3) "Visseral" egzersize dikkat edin: Her gün 15 dakika karın nefesi yapın.
5. "Beş İlke" Soğuk
Buradaki "soğuk", "sıcak" ın tam tersi değil, "kalp soğukluğu" ve "soğuk vücut" anlamına da geliyor. Kendine ve gelecekte güvenini yitirmiş kişilere "soğuk" denir. "Vücut soğuk", yağın soğuk bölgelere derinden "aşık" olmasına neden olur çünkü onları "korumak" gerekir - insan vücudu bazen çok hassastır.
Örneğin, Orta Doğu'daki kadınlar baştan ayağa sıkıca "sarılırlar", ancak görünen tek göbek çok dolgun görünür; Japonya'daki çoğu kadın yıl boyunca çorapsız kısa etek giymeyi sever ve bacakları her zaman güçlü görünür. Bunun nedeni, yağın doğal olarak "soğuğu ve sıcaklığı koruma" işlevi görmesidir. "Soğuk" gördüğünde, sanki soğuk yeri bir yorgan tabakasıyla kaplarmış gibi, onu aktif olarak "kapatacaktır".
Ayrıca obez kişiler, tahıllı yiyecekler gibi daha sıcak yiyecekler yemeli, soğuk ve asitli yiyeceklerden (gazlı içecekler gibi) kaçınmalı ve daha kolay sindirilebilir yiyecekler yemelidir.Süt ve soya sütü gibi yiyeceklerin makromoleküler proteinleri insan proteinlerinden çok farklıdır. Sindirilmesi ve emilmesi kolay değildir. Meyvelerin şeker ve asitliği yüksektir, bu nedenle "meyve yemekleri" kilo vermeye yardımcı olmaz. Yemeklerden sonra meyveler final olarak tavsiye edilmez, ancak meyveler zaman zaman vücudun gerekli vitaminlerini desteklemek için tüketilebilir.
Şimdi ne yapabilirsiniz:
(1) Bütün gün yüksek topuklu ayakkabılar giymek Chong'un nabzının ve Vali'nin nabzının engellenmesine neden olur. Bacaklarda kan dolaşımını artırmak için ayaklarınızı her gün sıcak suda bekletebilirsiniz.
(2) Soğuk hava, fümigasyon ve yakı gibi "soğuğu ısıtmak" yoluyla çıkarılabilir.
Bu ilke esas olarak şişkin insanlar içindir. Düzensiz beslenme, uygunsuz çalışma ve dinlenme zamanı, tüm yıl boyunca ayakta kalma vb. Bu kötü alışkanlıklar kolaylıkla şişkinliğe yol açabilir.
6. "Altı İlke" düzensizdir
Kötü yaşam alışkanlıklarına sahip MM'ler için, ekipman ve masaj teknikleri gibi dış yollarla kilo verseler bile, yavaş yavaş iyi bir yaşam tarzı oluşturmalı ve diyet, uyku ve egzersiz alışkanlıklarından yavaş yavaş iyileşmelidir, aksi takdirde kolayca toparlanırlar.
Şimdi ne yapabilirsiniz:
(1) Kendiniz için kaba bir program belirleyin ve buna bağlı kalın.
(2) Geç kalmayı ve uykuyu iyileştirmeyi reddedin. Eğer geç uyanmak zorundaysanız, en iyisi dinlenmenizi desteklemek için başka bir zaman kullanmaktır.Öğleden sonra 10 dakikalık bir şekerleme de çok faydalıdır.
(3) Badminton oynamak ve dışarı çıkmak da geç kaldıktan sonra kilo almaktan kurtulmanın iyi bir yoludur.
7. "Yedi ilke" yarı yolda terk edildi
Vücudunuzdaki yağ bir günde büyümez, bu nedenle her derde devanın şeytanın figürünü bir günde azaltmasını beklemeyin. Sadece bir veya iki ayda belli bir şekilde kilo vermek istiyorsan ve o andan itibaren "kendi paranı yiyebilirsen", o zaman hayal kırıklığına uğrayacaksın; tam tersine, bir yaşam tarzı yapmaya karar verirsen, o zaman kesinlikle seni şaşırtacak .
Öyleyse temelde vücudunuzdan "obeziteden kurtulmaya" karar verin. Bırakın obeziteyi bırakmanın alışkanlığınız ve yaşam biçiminiz olmasına izin verin ve sağlıkta zarif bir figüre sahip olacaksınız. Yağları bırakmadaki nihai başarı, kesinlikle kararlı kişinin zaferidir!
Şimdi ne yapabilirsiniz:
Bir bileklik ve defter hazırlayın. "Yedi Kural" ın aksine bileziği takıp yeni bir hayata başlayın.Hayatınızın detaylarını kendinize hatırlatmak için not defterinize kaydedebilirsiniz. Bir gün kurallara uymadığınız sürece bileziği diğer tarafa geçirin. Ve böylece bu bileklik 21 gün boyunca aynı elde takılabilene kadar Tebrikler: Temelde "obeziteyi bıraktınız"!
8. "Sekiz Detoksifikasyon"
Obez olan çoğu insan (özellikle çıkıntılı bir karınla), bazılarının detoksifikasyonun zayıf olduğunu düşündüğü kabızlıktan muzdariptir. Geleneksel Çin tıbbı perspektifinden bakıldığında, herhangi bir hastalık, zayıf meridyen ve Yin ile Yang arasındaki dengesizlikten kaynaklanır, çünkü meridyen vücut toksinlerini bloke eder, çöpler düzgün bir şekilde atılamaz ve vücutta obezite birikimi olur.
Şimdi ne yapabilirsiniz:
(1) Vücuttan toksinlerin atılımını hızlandırmak için bol su için, terleme ve bağırsak hareketleri yapın.
(2) Meridyenleri temizleyin ve bazı basit ve küçük yöntemlerle detoksifiye edin. Örneğin, banyo sıcak su olduğu sürece, terleme bir detoksifikasyon işlevi görebilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Etkiyi biraz arttırmak istiyorsanız, ter tutmayan banyo tuzları, yumuşatıcı aromatik yağlar vb. Ekleyebilirsiniz; damarlara hafifçe vurun (belde, bir kemerin yatay olarak sarılması gibi). Yöntem, yatağa düz bir şekilde uzanmak ve ardından sol ve sağ belinizin ağrılı ve yağlı bölgelerini ellerinizle 100'den fazla kez hafifçe vurmaktır. Elbette, özellikle yaşlılar ve güçsüzler için, nabız vuruşunun yöntem ve yoğunluğunda ustalaşmanız gerekir.Karını itin (parmak, avuç içi ve yumruk kullanın), kalpten aşağı karın bölgesine doğru itin, her sabah kalkın Geceleri yatmadan önce veya sıkıldığınızda her seferinde bir kez itmeniz gerekir.
Yukarıdakiler, kilo verme hesaplayıcısı ve doğru ve sağlıklı kilo verme konusunda editörün basit görünümüdür.Umarım kilo vermenize yardımcı olur.
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat herkese açık hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama ID: yoga36524
Daha profesyonel çevrimiçi rehberlik alın
