Neden erkekler orta yaşa geldiklerinde kolayca bunalmaktadır? Kırbaç eksikliği değil, pratik yapmıyorsun
Daha önce bazı orta yaşlı erkeklerin, yani orta yaşlı yağlı erkeklerin imajını anlatan bir kelime vardı.
Bu cümle, dışarıda diken gibi savaşan birçok orta yaşlı erkeğin yüreğine derinlemesine işledi.
Aslında, birçok orta yaşlı erkek bu sorunun zaten farkındadır, bu nedenle takviye almanın çeşitli yollarını arayacaklardır, en tipik olanı çeşitli böbrek ilaçları veya bu tür kırbaç, bu tür kırbaç vb.
Neden orta yaşlı erkekler daha fazla enerjiye sahip olma eğiliminde ama yeterli enerjiye sahip değil? Temel durum böbrek yetmezliği değil, daha düşük testosteron içeriğidir.
Çünkü 25 yaşın üzerindeki erkekler, bir kez egzersiz yapmadığında, kas oranı düşmeye devam edecek ve yağ oranı artmaya devam edecektir. Kas içeriği azalırsa testosteron salgısı azalır, yağ içeriği artırılırsa östradiole dönüştürülen testosteron miktarı artar.
Çok düşük testosteron, orta yaşlı erkeklerde çeşitli ED sorunlarının temel nedenidir.Bu kamçılardan değil, testosterondan yoksundur.
Bazı insanlar testosteron eksik olduğu için testosteron içeren takviyeleri alabilir miyim? Bu sadece testosteron salgılama yeteneğinizi daha zayıf hale getirecek, bu nedenle takviye asla sorunu çözmeyecektir.
Öyleyse bu fenomeni nasıl geliştirebiliriz, cevap aslında çok basit, yani zindeliğe güvenmektir Sözde zindelik, iyi görünen kasları ve düşük vücut yağını takip etmeniz gerektiği anlamına gelmez. sen İzlenmesi gereken şey yüz değil lizi . Yani testosteronu artırmak istiyorsanız, bu noktaları yapmanız gerekir.Her insan vücudunun farklılığına göre yaklaşık iyileşme süresi yaklaşık yarım ila 2 yıldır.
Birincisi: Daha fazla egzersiz yapın.Birçok belge, erkeklerin yüksek testosteron düzeylerini korumak istiyorlarsa, en iyi yol olan haftada yaklaşık 2 kez ağırlık eğitiminin yapılması önerildiğine işaret etmektedir. Elbette sıradan insanlar spor salonuna gitmezler ve şınav, şınav ve ağız kavgası yapabilirler.
İkincisi: Daha az yağlı.İnsanlar renk ve tada daha çok dikkat ediyorlar. Yuvarlak göbek yiyorlar. Obez kişilerin ED'ye sahip olma olasılığı daha yüksek. Daha fazla yağ nedeniyle, androjenleri östrojene dönüştürmek daha kolay, dolayısıyla östrojen oranları Daha fazla, ancak genel zindelik kilo verdikten sonra rahatlayacak;
Üçüncüsü: Daha az alkol için Alkol, karaciğer fonksiyonunun östrojen inaktivasyon fonksiyonunu etkileyecek ve alkolikler de daha fazla östrojene sahip olacaktır. Bu nedenle çok alkol almak, daha erkeksi olduğunuz anlamına gelmez, aksine erkeklerin çekiciliğini bir ölçüde azaltacak ve ED riskini artıracaktır.
Alkolizm, obezite ve egzersiz eksikliği zaten orta yaşlı erkeklerin güçsüzlüğünü etkileyen üç ana faktördür. Elbette, fitness egzersizlerinde gayretli olduğunuz sürece, kesinlikle gençlik hissinizi yeniden kazanabilirsiniz!
