Bunu servikal spondiloz için yapmayın! İnsanların% 99'u yanılıyor
Artık giderek daha fazla insan servikal omurga problemi yaşıyor,
Baş ve boyunda hafif sertlik ve şişlik, ellerde uyuşma, uzun süreli baş dönmesi ve kulak çınlaması.
Birçok kişi servikal spondilozun ana sebebinin servikal omurganın uzun süre pozisyonda kalması olduğunu düşünür, bu yüzden başlarını sallamaya başlarlar, boyunlarını bir çelenkle döndürerek boyun omurgasını hareket ettirirler.
Boyun çevresindeki servikal spondiloz tedavi ediliyor mu?
yanlış! Eklem çıkmasına neden olabilir!
Servikal spondiloz tabusu olan kişiler, boyun etrafında dönen bir hareket
Bu hareket eklem çıkığına neden olacaktır.Birçok baş dönmesi hastası gittikçe daha fazla baş dönmesi yaşayacaktır, bu yüzden bu işlemi yapmayın.
Öyleyse servikal spondiloz ve boyun ağrısıyla ne yapmalıyım?
Aşağıda, servikal spondilozu önlemek ve tedavi etmek için birkaç ipucu vereceğim ~
Eylem bir
Dik oturduktan sonra boyun küçülür ve gerilir, bu hareketi birkaç kez tekrarlayın.
Eylem iki
Geriye doğru eğilmek için bir hareket yapın çünkü herkes başını eğiyor ve uzun bir süre sonra ters yönde hareket edin.
Eylem üç
Ön
[Yandan görünüm]
Önce ve sonra soru işareti yapın, alt çeneyi fırçanın ucu olarak kullanın, bu daireyi çizmek için kullanın, soru işaretleri, olumlu ve olumsuz soru işaretleri çizin.
Son olarak, bu işlemler tamamlandıktan sonra ellerinizi ve sonra boynunuzu ovun, bu kadar basit ya da kuru bir havlu alıp tekrar ovalayın.
Servikal spondiloz esas olarak aşağıdaki sekiz belirtiye sahiptir, eğer ortaya çıkarsa, dikkat edin:
Her zaman sert, sert, ağrılı ve ağrılı boyun;
Boyun hareketi sınırlıdır, baş yukarı, baş aşağı, baş sola ve sağa ve başın eğim aralığı küçülür ve "sona" ulaşılamaz;
Baş dönmesi, kulak çınlaması, bulantı ve kusma, kuru gözler;
Uykusuzluk ve hayal gücü, hafıza kaybı;
Kollarda güçsüzlük, parmaklarda uyuşma, tekrarlayan boyun tutulması;
Omuzlarda ve sırtta ağırlık, kas sertliği ve azalmış cilt hissi;
Bazen yürümede güçsüzlük ve zayıf bağırsak hareketleri;
Diğerlerinde aritmi olacak ve anjinaya benzer semptomları olacaktır.
Her zaman boynun servikal omurgaya iyi geldiğini düşündüğümüz ortaya çıktı, sadece servikal spondilozu iyileştiremez, aynı zamanda servikal omurganın çıkmasına da neden olabilir! Daha fazla arkadaşımı hatırlatmalıyım ~
