g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Guliang, bunları bilmeden hala kilo vermek istiyor musun?

1. Çin'de erkeklerin yalnızca% 13'ü güçlü ve orantılı olarak kabul edilebilir

2. Vücut ağırlığı bir kilogram arttığında, yürürken dizlerinizin üç kilogram basınca dayanması gerekir ve koşarken dizlerinizin 10 kilogram baskıya dayanması gerekir.

3. Koşu bandında koşmak, koşu bandının tırabzanı elinizle tutarsanız, doğrudan% 20 daha az kalori tüketmenize neden olur.

4. İnsanların% 80 ~% 82'si egzersize başladıktan hemen sonra pes edecek ve% 20'den azı ısrar edecek. Hangi türe ait olduğunu bilmiyorum

Maraton koşucularının% 5,90'ının baldırları ince olduğundan kızların daha kalın buzağıları çalıştırma konusunda endişelenmelerine gerek yoktur

6. Şınav çekerken vücudunuzun üst kısmını vücut ağırlığınızın en az% 65'i kadar kaldırın

7. Çok zayıf olsanız bile, vücut yağ oranınız daha sağlıksız bir aralıkta olabilir, çünkü insan vücudu sadece deri altı yağları değil aynı zamanda iç organları da içerir.

8. 12 saat oruç tutarsanız, bazal metabolizma seviyeniz% 40 azalacaktır. Yani diyetle kilo vermek sadece zorlaşmakla kalmıyor, işe yaramaz bir iş yapmaya da eşdeğer

9. Fast food devleri bana bir öğünde kaç kalori olduğunu o kadar nazikçe söylemeyecekler, bu yüzden yemek seçerken dikkat etmeniz gerekiyor

10. Yarım kilo yağ tüketmek istiyorsanız, 3500 kaloriye ihtiyacınız var çünkü bir kilo yağ 3500 kaloriye eşittir

Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin

Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524

200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın

"Creation 101" in Tayland versiyonu ikinci bölümüne başlıyor ve 80 kişi elenecek

Şampiyon asistanı Baolan, yıldızın filmi tanıtmasına yardımcı olmak için para harcamaya istekli, sevimli bir yıldız avcısı.

Bacak çevresi 76cm olan kaslı canavar, küçük sevgiliyle çok sıcak

"Mega Man 2" ve "Mega Man X" orijinal kaseti yeniden başlatacak

Yang Chaoyuenin okul kıyafetleri saf ve sevimli ve netizenler şöyle dedi: Ortaokulda kovalamayı seven Bayan Banhua

Haftalık Akşam Haberleri | Yılda 5 kez trafik ihlallerine zamanında müdahale edilmemesi kişisel krediyi etkileyecek; Yangtze Nehri balık tutmayı yasakladı ve ızgara balık fiyatı bu yıl% 30 arttı; uzm

Çok Oyunculu Hayatta Kalma "Project Winter" Steam Erken Erişim'i açacak!

IFBB vücut geliştiricisi bir Hulk kadar güçlüdür, hayalinden asla pişman olmaz

Xiaocang'ın "dövüş adına" canlı yayını gerçek bir çekiç ... Platin çapa kadın takımının şampiyonuna nasıl komuta eder?

Bu kase çorba lezzetli ve ince, 20 kediyi kolayca silkeleyin

Sektördeki uzmanlar, çocuk modeli endüstrisinin iç hikayesini ortaya koyuyor: Zamanında ve günlük faturalandırma mantığı farklıdır ve ortakların çocuk modellerini koruma sorumluluğu da vardır.

Wu Xin aynı zamanda kırmızılar için de savaşır. Yüksek at kuyruğu çok sıkı ve saç çizgisi açıkça çok geriye taşındı.