Zayıf adam 1 yıl boyunca 40 kilo formda ve steroidleri reddettiğini iddia ediyor Netizen: zeki bir kişi bir bakışta anlar
1 yıllık zindelikte kaç kat kas kazanabilirsiniz? Pek çok zayıf insanın 10-15 kilo saf kas kazanması imkansız değil, ama bu adam bize gençlerin yeteneklerini gösterdi, gerçekten inanılmaz!
İsmi Dimitrov ve doğuştan skolyoz sorunu var, ilk bakışta figürü böyle görünüyor.190 cm boyunda ve 72 kg ağırlığında Tipik zayıf bir vücut. Fiziksel sağlığı değiştirmek, aynı zamanda daha güçlü olmak için egzersiz yapmaya karar verdi.
Fitness sürecinde kreatin, protein tozu ve glutamin gibi yaygın fitness takviyeleri kullandı. Kilo almak için günde 4000 kcal'a kadar ve günde en az 6 öğün yemek yer. Elbette amaç kilo almak olduğu için günlük protein alımı 140-150 gr olduğu sürece bol miktarda karbonhidrat ve yağ alımı vardır.
1 ay çıplak elden sonra antrenman için spor salonuna geçti.Bu 5 aylık kondisyonunun dönüşümü.Göğüs kaslarında, kollarında ve hatta omuz genişliğinde çok belirgin değişiklikler var ama yine de fitness hızının hızlı olmadığını hissediyor.
Dimitrov'un fitness planı, göğüs ve omuzlar, sırt + pazı, bacaklar + karın kasları, göğüs ve omuzlar + brakiyal üç, sırt + pazı + karın kasları, haftada en az iki kez, haftada 5-6 gün göğüs ve sırt eğitimidir.
Sırtın 5 aylık zindelikten sonra 1 yıllık zindeliğe dönüşümü gerçekten de oldukça güçlüdür!
72'den 92 kg'a kadar antrenman yaptı ve 40 kg ağırlığındaydı, kas kütlesinin yaklaşık 30 kg arttığını tahmin etti ve steroidleri reddettiğini iddia etti. Ancak netizenler, seçici göze sahip kişilerin kas büyüme hızından bahsetmeye gerek kalmadan, bu sırt sivilcesini nasıl açıklayacağını bir bakışta bileceklerini ifade ettiler.
Bununla birlikte, bazı netizenler, güçlü bir yetenek ve genç bir adamla neden bir yılda bu kadar çok kas kazanmayacağını düşünerek farklı görüşler ortaya koydu? Bazıları da bir yıllık zindelikte 30 kilo aldığını, bu nedenle 40 kilo almasının nadir olmadığını söyledi.
Tabii ki kas kazanım oranı gerçekten çok hızlı ve kas kazanım döneminde vücut yağ oranı her zaman çok düşük ve sırtında da sivilceler var.Elbette bu temelde steroid kullandığını düşünemiyoruz, sonuçta yetenek çok önemli. Ama bu hız gerçekten çok hızlı Sevgili fitness sürücüleri, bu kadar hızlı bir kondisyon hızınız var mı?
