g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kilo vermek, kilo vermekten başka bir şey değildir, değil mi?

Hayır, kilo vermek, kilo vermek için vücuttaki yağı uzaklaştırmaktır, suyu, inorganik tuzları ve iç ortamı ayarlayan diğer maddeleri uzaklaştırmamaktır.

İyi yağın kilo vermenin amacı olduğu açıktır ve bir sonraki adım harekete geçmektir:

Kilo vermek için ısrar etmeyin:

1. Diyet yapmayın

Vücudun çalışması için enerjiye ihtiyacı vardır ve besin alması gerekir. Yiyecek tedariki olmadan vücut, yorgunluk ve halsizlik görünümünü gösteren bir metabolik bozukluk durumuna girer.

2. Yemek yemeyin ve uyumayın

Kan şekeri yedikten sonra hızla yükselecek. Şu anda, vücut çok akıllı. Vücudunuzu daha fazla kalori depolayabilmek için hızlı bir şekilde uykuya sokmak istiyorsunuz. Sonuç olarak, yiyecekleri yağa dönüştürüp depolayarak bir "yüzme halkasına" çevireceksiniz. ".

3. Abur cubur yemeyin

Önemsiz yiyecek nedir? Yağlı yiyecekler, yüksek şekerli yiyecekler ve salamura yiyecekler gibi kilo vermeyi engelleyen gıdalardır. Kalorileri yüksektir ve yağları dönüştürmesi kolaydır, vücut için iyi değildir ve kilo vermenin önündeki en büyük engeldir.

Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al

Kilo vermek için üç önemli nokta vardır:

1. et yemek

Bu, eti olmayan ve sevmeyen insanlar için kilo vermenin en büyük sürprizi. Aslında durum böyledir: Et, vücudun toparlanmasında doğrudan etkisi olan ve yağsız vücut kütlesini artıran protein açısından zengindir, ancak yağ değil (soyulmuş) sadece yağsız ettir.

2. eğitmek

Egzersiz, kalori tüketmenin en doğrudan yoludur.Şu anda birçok insan ofiste çalışıyor.Ofiste uzun süre otururken fazladan kalori tüketimi yok, biraz daha yediğiniz sürece kalori fazlası olacak. Bu nedenle, kalori farkını artırmak için haftada 4-5 kez egzersiz yapın.

3. Su için

Su içmek en öncelikli şeydir Su metabolizmanın hammaddelerinden biridir.Yeterli su olmazsa ne kadar çok egzersiz yaparsanız yapın boşuna.Her gün midenize en az iki litre su girmelidir.

Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al

2019 ICT'nin en son teknolojileri ve öne çıkan özellikleri nelerdir?

Aynısı yulaf yemek, neden kilo verdi ama sen şişman oldun?

Küresel sıcaklık art arda 401 aydır ılıman ve Çin, Mayıs ayında rekor düzeyde yüksek sıcaklıklar yaşadı!

Hidrojen enerjisi henüz emekleme döneminde ve elektrikli arabalar gitmeye başladı İlk kim koşacak?

Bazal metabolizma hızının iyileştirilmesi, kilo vermenin ilk adımıdır! Size kolayca kilo vermenin 2 yolunu öğretin

Auchan Motors'un çözüm sunması kolay değil. Çevrimiçi APP'yi bir çevrimdışı deneyim mağazası haline getirin.

Tarihteki üçüncü en küçüğü! Antarktika soğuk bir kışa girmiş olsa da, mayıs ayındaki deniz buzu hala 850.000 kilometre kare kaybetti!

Karnınızı nasıl kaybedersiniz, sadece 2 aşamadan geçin!

JD ile bir şeyler yapmak ister misiniz? Zotye Z500 EV Pro'nun Guangzhou Otomobil Fuarı'ndaki lansmanı düşündürücü

Grönland buzul değişikliklerinin yüzlerce yıllık gözlemleri ve kayıtları! Deniz seviyesi yükseliyor mu yoksa yeni bir fitil mi oluyor?

Bu eylemleri öğrenmek, yarım yıldır kilo vermemiş olanlara yardımcı olacak ve yağ kaybı verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır!

"Mountain City" de pil ömrüne meydan okumaya cesaretiniz var mı? BYD'nin EV ailesi sorun olmadığını söylüyor