Aynısı yulaf yemek, neden kilo verdi ama sen şişman oldun?
Yağı azaltmak için diyet söz konusu olduğunda, genellikle herkesin aklına yulaf ezmesi gelir, ancak bazılarının daha şişmanladığını söylemesi gariptir.
Yulaf ezmesinin avantajları:
1. Yulaf ezmesi% 15 protein ve yüksek kaliteli yağ içerir.Yağ, insan vücudu için çok sağlıklı olan doymamış yağ asididir.
2. Buğday ve diğer iri taneli tahılların yaklaşık 5 katı olan diyet lifi bakımından zengindir, bu da sizi tok hissettirir ve iştahınızı azaltır.
3. Etkin bir şekilde beyazlatan ve yaşlanmaya direnebilen vitamin ve mineraller açısından zengindir.
4. Çoğu tam tahılda bulunmayan eşsiz ginseng saponinlerine sahiptir.
Doğal yulaf, sert, sert ve pişirilmesi uzun zaman alır.Pazar talebini karşılamak için birçok üretici sadece yulafı rafine etmekle kalmaz, aynı zamanda kuru meyve ve şeker gibi bazı malzemeleri de ekler, bu şekilde yulaf kaybolmuştur. Orijinal besin değeri daha fazla kalori ekler.
Bu tür yulaflar gibi yulaf özünü kaybetmiştir ve genellikle yulaf ezmesi olarak adlandırılır.Bazıları yulaf ezmesinin özellikle lezzetli olduğunu söyler ve "yüksek kalsiyum" ve "yüksek demir" sözcükleri insanların dikkatini çekmek için basılır. Ek beslenme, çiğ yulaf kadar yüksek değildir.
Bu nedenle sağlıklı olmak ve kilo vermek için yüksek şekerli birinci sınıf yulaf ezmesi yerine yulaf ezmesi, hazır yulaf ezmesi ve çabuk pişirilen yulaf ezmesi gibi bitmemiş çeşitleri seçmemiz gerekiyor.
Özellikle yulaf ezmesinin midede uzun süre kalabileceğine dikkat etmek önemlidir.Sindirim sistemi hastalıkları olan hastalara tavsiye edilmez.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00TL satın al
