Kontrol et! Okula dönen çocuklar için sahip olunması gereken bir kontrol listesi
Kış tatili bahar tatiline kadar sürdüğünde, çocuklar nihayet tatillerden ve çevrimiçi derslerden bıktılar ve hatta bazıları okulun toplu yaşamına dönmeyi dört gözle bekliyorlardı; öğretmenler de sefil durumdaydı ve üç ayaklı podyumdaki halkın öğretmenleri birbiri ardına "kariyerlerini değiştirdiler". "Çapa", tanıdık ama biraz da yabancı bir iş yapıyor
Bu dönemde, ülke çapındaki birçok okul okula dönme zamanını duyurdu ve okula dönüş gerçekten geldi. Okula dönmek ve derslere devam etmek çocuklar ve öğretmenler için iyi bir şeydir, ancak ebeveynler için, bir dükkan sahibi olmanın zevkinden çok salgın altındaki güvenlik sorunları hakkında endişeleniyorlar.
Okul, çocuklara derslere devam etmeleri için güvenli bir ortam sağlamak amacıyla, çocukların güvenliğini sağlamak için mümkün olan her şeyi yapmak için bir dizi salgın önleme ve kontrol planı ve acil müdahale planları oluşturmuştur.
Birincisi daha sıkı erişim kontrolüdür.Öğrenciler ve öğretmenler okula girmeden önce kimliklerini doğrulamalı ve vücut sıcaklığını kontrol etmelidir ve dışarıdan hiç kimsenin okula girmesine izin verilmez. Buna ek olarak, bazı okullar yanlış zamanda okula dönerek, yoğun olmayan zamanlarda yemek yiyerek ve düzenli olarak havalandırarak nüfus yoğunluğu sorununu azaltır. Aynı zamanda, çocukların ellerini dikkatlice yıkamaları ve dezenfekte etmeleri için okulun her yerine dezenfektanlar yerleştirilir.
Okulun ağır koruması, sadece çocuklar için okul ortamına sağlıklı bir dönüş sağlamaktır, ancak çocukların fiziksel direnci zayıftır Bu özel dönemde, okul korumasının yanı sıra ebeveynlerin çocuklarının korumasını güçlendirmesi de önemlidir.
Okula geri dönen çocuklar için gerekli listeyi kontrol etmeye lütfen dikkat edin
İyi bir maske takmak önemlidir, takacaksan hazırlaman gerekir
Okula gidip gelirken araç alırsanız, çocuğunuzdan tamamen maske takmasını ve kalkmamasını istemelisiniz. Çapraz enfeksiyonu önlemek için çocuklardan ders sırasında maske takmalarını istemek en iyisidir. Ayrıca çocuğun geride kalması ve maske bulamaması durumunda çocuğa iki maske hazırlamak, birini giyip hazırlamak en iyisidir.
Aynı zamanda çocuklar için maske seçerken çok büyük veya çok küçük olmamalıdır.Çocuklar için medikal çocuk maskeleri seçmek en iyisidir; aynı zamanda maskelerin geçerlilik süresi içinde olduğundan ve ambalajın zarar görmediğinden veya kirlenmediğinden emin olun.
İyi bir maske seçtikten sonra, çocuğunuza maskeyi doğru takması ve aşağıdakileri öğretmesi için eğitmeniz gerekir:
1. Maskenin yüze oturduğundan emin olun: Kıvrımları dışarı çekin, burnu ve ağzı kapatın, çeneyi sarın ve metal şeridi burun köprüsüne oturacak şekilde bastırın.
2. Maskenin önünü ve arkasını doğru bir şekilde ayırın: Renkli bir koruyucu maske ise mavi, yeşil ve diğer renkler dışa dönük, beyaz ise su geçirmez tarafı dışa bakmalıdır.
3. El yıkamaya ve değiştirmeye dikkat edin: Maskeyi takmadan önce ellerinizi yıkayın ve dezenfekte edin Çıkarılan maske zamanında atılmalıdır Tekrar tekrar kullanılması tavsiye edilmez.
Çocuklara ellerini yedi adımda yıkamayı öğretin, ellerini sık sık yıkayın ve ellerini temiz tutun
Çocukları ellerini yıkamaya teşvik etmek çok önemlidir ve doğru el yıkamada ustalaşmak daha da önemlidir! El dezenfektanı veya sabunla ellerinizi temizleyin ve yedi aşamalı el yıkama yöntemini uygulayın. Formül "ileri, geri, klips, yay, büyük, ayakta dur, bilek" şeklindedir ve süre 15 saniyeden az değildir, yani çocukla 2 doğum günü söylemek Şarkı zamanı.
Ayrıca ebeveynlerin çocuklarının normal el yıkama yerine alkolsüz el yıkama yöntemlerini kullanmasına izin vermeleri tavsiye edilmemektedir çünkü doğru el yıkama, eldeki virüs ve bakterilerin çoğunu sifon çekerek yok edebilirken, el yıkama sıvısı ise sadece yüzeyi dezenfekte edebilir ve tam olamaz. Açık, etki el yıkamak kadar iyi değil.
Çocukları okula başlamadan önce bol su içmeleri için denetleyin ve okuldan sonra sıcak bir banyo yapmayı unutmayın.
Su, insan yaşamı faaliyetlerinin temelidir.Çocukların su içeriği yetişkinlere göre daha yüksektir.İlkbahar ve yaz mevsiminde hava nispeten kurudur.Okulda koşuşturan ve terleyen çocuklar kolaylıkla vücutta su eksikliğine yol açabilir. Bu nedenle, ebeveynler çocuklarına büyük şişe su getirebilir ve onları okuldayken daha fazla su içmeye teşvik edebilir.
Ayrıca, okuldan sonra çocuğunuz için sıcak bir banyo yapmayı unutmayın.Bir yandan çocuğunuzdaki toz ve bakterileri temizleyebilir, vücudunuzu temiz tutabilirsiniz, diğer yandan da çocuğunuzun okula gitme yorgunluğunu giderebilir ve çocuğunuzun uyumasına yardımcı olabilir. Ancak çocuğunuzun üşütmesini önlemek için duş aldıktan sonra vücudunuzu silmeyi unutmayın.
Bağışıklığı artırmak için her sabah ve akşam birer tablet olan doğal VC hazırlayın
Bağışıklık, insan vücudunun bir savunma mekanizmasıdır.İnsan vücudu, vücudun stabilitesini ve sağlığını korumak için insan vücuduna giren antijen maddelere direnmek için bağışıklık sistemine güvenir. Fudan Üniversitesi'ne Bağlı Huashan Hastanesi Bulaşıcı Hastalıklar Bölümü müdürü Dr. Zhang Wenhong, "Hangi ilacın etkili olduğunu sormayın, en etkili olan bağışıklıktır!" Dedi.
Okula devam ederken, vücudun dış korumasını güçlendirmek için maske takmanın ve sık sık ellerin yıkanmasının yanı sıra çocuğun vücut bağışıklığının iyileştirilmesi de en önemli önceliktir. Özellikle şimdi bahar geldi, sıcaklık değişebilir, insan ortamının dış ortama uyum sağlaması zor, çocuğun bağışıklık sistemi görece düşük ve mikropların bundan yararlanması kolay.
Çocukların bağışıklığı nasıl geliştirilir? Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi Tongji Tıp Fakültesi'nden Profesör Zhang Kuiyi, rahat bir ruh hali, yeterli uyku, uygun aerobik egzersiz, dengeli beslenme, daha fazla meyve ve sebze yemenin, bol su içmenin, vitamin takviyesi vb.'nin vücudun direnci güçlendirmesine yardımcı olabileceğini öne sürdü. güç. Bunların arasında C vitamini, bağışıklık mekanizmasının süper bir desteğidir.
Kısa bir süre önce, Çin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi Beslenme ve Sağlık Enstitüsü'nde araştırmacı olan Zhao Wenhua, Devlet Konseyi'nin Ortak Önleme ve Kontrol Mekanizmasının bir basın toplantısında besinlerin hastalıkları önlemenin, tedavi etmenin ve iyileştirmenin önemli bir yolu olduğunu ve C vitamininin önemini yineledi.
Peki C vitamini çocukların bağışıklığını nasıl geliştirir? Kısacası, C vitamini esas olarak insan bağışıklığının üç ana savunma hattını güçlendirerek bağışıklığın güçlendirilmesinde rol oynar.
Her şeyden önce, bağışıklık sisteminin ilk savunma hattı cilt ve mukoza zarlarıdır.C vitamini cilt ve mukoza zarının bütünlüğünü korumaya yardımcı olabilir ve çoğu bakteri ve virüsün vücuttan uzak tutulmasına yardımcı olabilir.
İkincisi, bağışıklık sisteminin ikinci savunma hattı vücut sıvılarındaki bakterisit maddeler ve fagositlerdir. C vitamini, fagositlerin fagositozunu teşvik edebilir ve beyaz kan hücrelerinin fagositik işlevi de plazma C vitamini düzeyine bağlıdır. VC'nin yardımıyla fagositler, fagositozu daha iyi kapsülleyebilir ve bakteri ve diğer patojenleri öldürebilir.
Son olarak, bağışıklık sisteminin üçüncü savunma hattı, humoral bağışıklık ve hücresel bağışıklığı içerir.C vitamini, lenfositlerin farklılaşmasını ve çoğalmasını teşvik edebilir; antikor oluşumunu teşvik edebilir; doğal öldürücü hücrelerin aktivitesini artırabilir, böylece hedef hücreleri tanıma ve öldürme yeteneğini geliştirebilir ve azaltabilir. Alerji ve iltihaplanma gibi belirtiler.
VC nasıl eklenir?
Meyve iyi bir seçimdir, ancak aşırıya kaçmayın
C vitamini yaygın olarak sebze ve meyvelerde bulunur.Birçok anne-baba meyvelerin besin açısından zengin olduğunu düşünür.Her gün evde meyve yemeleri tavsiye edilir ve dersten sonra çocuklarının okul çantalarına iki tane koymak için sabırsızlanıyorlar.
Meyve gerçekten iyi bir şeydir, ama daha fazlası değil daha iyidir. Çünkü meyveler çok fazla şeker ve kalori sağlar.Aynı zamanda gevrek C vitamini ışığa, sıcağa dayanıklıdır ve kolayca okside olur.Meyveler uzun süre depolandıkça C vitamini kaybetmeye başlar ancak diğer besinler etkilenmez. Şekerin aşırı enerjiye neden olması çok kolaydır. Dengeli beslenme ve ağır okul çalışması olanlar için çok fazla meyve yemek fazla beslenmeyebilir, ancak aşırı enerji vücudun kilo almasına neden olabilir.
Farklı yaşlardaki çocuklar için, Çin Beslenme Yönergeleri meyve alımını önermemektedir, ancak Avustralya'da referans olarak kullanılabilecek ilgili talimatlar bulunmaktadır:
1 2 yaşında: 75 - 100 gram, yaklaşık 0.5 kivi;
2 3 yaşında: 150 gram, yaklaşık 1 kivi;
4 8 yaşında: 225 gram, yaklaşık 1.5 orta boy muz;
9 - 11 yaşında: 300 gram, yaklaşık 2 orta boy muz.
VC takviyelerini uygun şekilde tamamlayın
Suda çözünen bir vitamin olan C vitamini ter, idrar vb. İle kolaylıkla atılır, bu nedenle C vitamininin zamanında ve yeterli miktarlarda takviye edilmesi gerekir.
Çocuk okula döndükten sonra çalışma basıncı artacak, gerginlik ve kaygı eklenirse vücuttaki C vitamini kaybı hızlanacak, mide-bağırsak anormalliklerinde C vitamini emilimi büyük ölçüde etkilenecektir. Çocuk hastaysa, aspirin gibi bazı ilaçların alımı da hızla C vitamini kaybeder.
Bu nedenle, diyet takviyeleri seçmenin ve VC'yi zamanında tamamlamanın önemi burada. Çocuğunuz için uygun ve hızlı bir şekilde ölçülebilen doğru C vitamini takviyesini seçmek, çabanın yarısı ile iki kat daha fazla sonuç alabilir.
Peki, C vitamini nasıl seçilmelidir?
Piyasadaki bazı C vitamini doğal olarak sentezlenir. Yapay olarak sentezlenen VC, kimyasal fermantasyon yoluyla sentezlenir ve yalnızca tek bir bileşen içerir. L-askorbik asit (C vitamini) içeriği% 99'un üzerindedir. Uzun süreli kullanım, çocuğun böbrek metabolizmasını artırabilir. Yük, ağır vakalarda oksalat taşı riski vardır.
Doğal C vitamini ürünleri genellikle fiziksel ekstraksiyon teknolojisi ile taze bitkilerdeki besin maddelerini doğrudan tutar.C vitamini içermesinin yanı sıra, biyoflavonoidler, karotenoidler, amino asitler gibi sentetik VC'de bulunmayan bitki besinleri de içerirler. E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer mineral elementler. Bu besinler doğal olarak C vitamini ile birlikte bulunur ve vücudun C vitamini daha iyi ve daha güvenli emmesi için VC ile birlikte çalışabilir.
Yangshengtang'ın doğal C vitamini, Avrupa Birliği sertifikalı organik aserola kirazlarından% 100 elde edilir. Hiçbir yapay sentetik VC, yapay renklendirici, koruyucular eklenmez ve orijinal besleyici aktif maddeler ile aserola kiraz meyvesinin tatlı ve ekşi tadı korunur.
Aynı zamanda, Yangshengtang'ın doğal C vitamini, çocukların taşıması için uygun olan ve nemi önlemek ve ikincil kirlilik ve oksidasyonu önlemek için ayrı ayrı paketlenen çift alüminyum ilaç panosunu benimser.Kalite, ilkinden sonuncuya tutarlıdır.
Bu nedenle ekonomi izin veriyorsa çocuklarınız için doğal C vitamini tercih etmenizi öneririm!
Referanslar
1 Kathleen M Fairfield, MD, DrPH.Hastalıkların önlenmesinde vitamin takviyesi. Uptodate, 2019-05-21.
[2] Çin Beslenme Derneği. Gıda ve Sağlık-Bilimsel Kanıt Konsensüsü. Halkın Tıp Yayınevi. 2016: 294
Çin Beslenme Derneği. Çin Halkının Besinsel Besin Maddesi Referans Alımı (2013 Baskısı). Pekin: Science Press, 2014.
[3] Zhang Lixin, Gao Zhixing.Yüksek doz C vitamininin irritabl bağırsak sendromunda hücresel bağışıklık fonksiyonu üzerindeki etkisi Shandong Medicine, 2012, 52 (1): 90-91.
[4] Martin P, Frei B. Hem hücre içi hem de hücre dışı C vitamini, LDL'nin insan vasküler endotelyal hücreleri tarafından aterojenik modifikasyonunu inhibe eder Atheroscler Th romb Vasc Biol, 1997, 17 (8): 1583-1590.
[5] Manning J, Mit chell B, Appadurai DA, ve diğerleri C Vitamini T-Hücrelerinin Olgunlaşmasını Teşvik Ediyor Antioxid Redox Signaling, 2013, 19 (17): 2054-2067.
[6] Yanagihara Y, Basaki Y, Kajiw ara K, et al. Bir tiol antioksidan, nükleer faktör -kappaB aktivasyonunu inhibe ederek IgE izotipini düzenler. J Allergy C lin Immunol, 1997, 100: 33 -38.
[7] Lee JR. Reaktif oksijen türleri, B hücresi su rf ace reseptörü CD40 aracılı proksimal ve uzak sinyal olayları üzerinde rol oynar: bir antioksidanın etkileri, N-asetat yl-Lcistein tedavisi . Mol Cell Biochem, 2003 , 252 (1-2): 1-7.
Sorumluluk Reddi: Bu makaledeki beslenme bilgisi sadece tüketicilerin başvurması ve öğrenmesi içindir.Ürünün etkinliğini temsil etmez. Lütfen mantıklı bir şekilde okuyunuz.
[Haber ipuçlarınız varsa, bize bildirmekten memnuniyet duyarız, kabul edildikten sonra ücret için bir ücret alınacaktır. Bizi WeChat'te takip edin: ihxdsb, QQ: 3386405712]
