Teraziyi hareket ettirmeden her gün umutsuzca koşmanın sorunu nedir?
Bu dünyada en çok korkulan şey çabanın ödüllendirilmeyeceğidir.Bu çok incitici.Elbette aynı şey kilo vermek için de geçerli.Yok koşmak, diyet yapmak ama kilo vermemek, cehennem bu! Yazar, size yardımcı olması gereken bu tür problemlerin analizini yapar!
Soru 1: Kilo ölçme yöntemi yanlış. Başlangıç kilonuz sabah ölçülürse ancak egzersiz sonrası akşam yemeğinden sonra ölçülürse kilonuzun artması normal olmaz mıydı? Genelde pek çok insan böyle bir hata yaptıkları için kilo vermekten vazgeçer, kilolarınızı istisnasız her sabah aç karnına ölçmelisiniz!
Soru 2: Örnek çok küçük.Çok arkadaş neredeyse her gün kilo verme sürecinde şikayet ediyor: "Açıkçası dün 3 kilometre koştum"! Neden bugün tartıyı düşürmedin? Artık devam etmek istemiyorum. Kilo verme ölçümünün döngü olarak 7-10 gün sürmesi gerektiğini söylemek istiyorum.Her gün kilo ölçüldüğünde zihniyet patlayacak!
Soru 3: Şişlik ve durgun su Genelde bir haftalık koşudan sonra vücut ağırlığınız temelde düşüş eğilimi gösterecektir.Maalesef çeşitli nedenlerden dolayı vücudunuzda bir miktar durgun su ve durgunluk olacak ve bu da kilonuzu etkileyecektir. Verileri hesaplayın!
Soru 4: Diyetiniz yeterince iyi mi? Aslında kilo ne kadar fazlaysa kilo kaybı o kadar belirgindir.Egzersiz yaptıktan sonra kilo vermezseniz bu diyetle ilgili bir sorun olmalı.Bir kızın koştuktan sonra iki çörek yeme alışkanlığı olduğunu bile duydum. Strateji, buraya göndereceğim: Kilo vermek için böyle yemeyi öğrenin
Soru 5: Düşük kilolu insanlar için, diyet daha iyi olsa bile, egzersiz aslında nispeten büyük bir faktördür. Her gün koşarken ölçeğinizi kaybetmezseniz, bunun nedeni koşmanın sizi etkilememesi olabilir. Halter egzersizleri, boks egzersizleri, bisiklete binme ve hatta saf atlama atlama gibi diğer egzersiz programlarını deneyebilirsiniz. ! Amaç sadece sporu daha zorlu hale getirmek!
