"Kan damarlarını yumuşatmak" Çin halkını 30 yıldır aldattı, ama tek bir gerçek var
Miyokard enfarktüsü, serebral enfarktüs gibi kardiyovasküler hastalıklar ... Çok yaygın bir sağlık katilidir.
Birçok insan ilaç ve stent almaktan korkar, bu yüzden "Kan damarlarını yumuşatın", "kan damarlarını gençleştirin" Birçok insan geleneksel tariflerin, yiyeceklerin ve hatta sağlık bakım ürünlerinin yayıldığına inanıyor.
Baidu Endeksi: "Kan damarlarını yumuşatan yiyecek" anahtar kelimesi aramaları son beş yıldır artmaya devam ediyor
açık "Kan damarlarını yumuşatın" Her gün bir bardak kırmızı şarap, her gün biraz sirke, biraz mantar, siyah fasulye, soğan vb. Gibi birçok söz vardır. Ama bunlar "Darbe", "Evde Çözüm" Gerçekten çalışıyor mu?
Sirke içmek kan damarlarını yumuşatabilir mi?
--sahte!
Doktora göre, sirke içmek veya kan damarlarını yumuşatmak için kıskançlık kabul ediliyor! İnsan vücudunun kendisi çok güçlü bir tampon sistem olduğundan, sirke vücudun normal metabolizmasına katılmalı, karbondioksit ve suya metabolize edilmelidir. Sirke doğrudan kan damarlarına ulaşamaz ve iç ortam gıda kaynaklarının asit-baz sisteminden kolayca etkilenmez, bu nedenle daha fazla sirke içerek kan damarlarını yumuşatmak imkansızdır.
Sadece bu da değil, Direkt olarak fazla miktarda sirke içerseniz sirkenin asitliği çok yüksektir ve mide mukozasına zarar verir.Aşırı tüketimi yemek borusunu yakar.
Kırmızı şarap içmek kan damarlarını yumuşatabilir mi?
--sahte!
"Kırmızı şarap resveratrol içerir, bu nedenle kırmızı şarap içmek kan damarlarını yumuşatabilir." Bu ifadeyi sık sık duyarız, ancak aslında tam bir "aldatmaca" dır.
"Resveratrol" Üzüm ve yaban mersini içinde bulunan bir antioksidandır ve 1939'da bilim adamları tarafından keşfedilmiştir. Resveratrol keşfedildiğinden beri, yaklaşık 60 yıldır insanlar onun bu kadar güçlü olduğunu düşünmüyordu. Ancak Dipak Kumar Das adlı bir bilim adamı, resveratrolü geçen yüzyılın sonunda "tapınak" üzerine koydu.
Dipak Kumar Das bir zamanlar Connecticut Üniversitesi'nde Kardiyovasküler Araştırma Merkezi'nin direktörüydü ve resveratrolün yararlı özellikleri üzerine yaptığı araştırmalarla ünlüdür.
1990 yılında Connecticut'tan bir bilim adamı olan Dipak Kumar Das şunları önerdi: Fransızlar genellikle yüksek kolesterollü sağlıklı olmayan yiyecekler yemelerine rağmen, kardiyovasküler insidansı Amerika Birleşik Devletleri'ninkinin sadece 1 / 3'ü kadardır. Bu yüzden şaraptaki resveratrolün ana sebep olduğuna inanıyor. Bu aynı zamanda resveratrolün hayatın her kesiminden merakını da hızla uyandırdı.
Ama kim düşünebilir ki Halenin arkasında sahtekarlık ve gölgelik var. Avustralya Ulusal Kütüphanesi'nin resmi web sitesinde yer alan bilgilere göre, Connecticut Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, kırmızı şarapta resveratrolün rolü üzerine yayınlanan yaklaşık 150 makalenin verileri tahrif ettiğinden şüphelenildiği ortaya çıktı. 2012 yılında, Dipak Kumar Das, tezini tahrif ettiği için Connecticut tarafından tutuklandı. Üniversite ihraç edildi ve birçok yetkili bilimsel dergi makaleyi geri çekti.
Sadece bu da değil, İçerek kalp damar sisteminizi korumak istiyorsanız "zararlı ama faydalı değil" diyebilirsiniz.
Ağustos 2018'de, dünyanın en iyi tıp dergisi "The Lancet" şunları belirten bir makale yayınladı: Doğrudan içki içmek dünya çapında 2,8 milyon insanın ölümüne yol açtı. Alkol aynı zamanda kalp damar hastalıkları ve kanser gibi birçok hastalıkla da doğrudan ilgilidir.
Birçok çalışma, ne kadar alkol tüketilirse tüketilsin insan vücuduna zararlı olduğunu doğrulamıştır. Kan damarlarını yumuşatmak ise saçma.
Bu nedenle, Lancet şunları önerir: En güvenli içme miktarı 0'dır, yani hiçbir alkol sağlığa iyi gelemez!
Soğan, mantar, mantar yemek ... kan damarlarını yumuşatmak mı?
--sahte!
Birçok insan, yiyeceklerin kan damarlarını yumuşatabileceğine inanıyor. Soğan, mantar, patlıcan, zencefil, sarımsak, domates, mantar, alıç ve daha fazlası.
Dikkatli arkadaşlar, bu besinlerin hepsinin sağlıklı beslenme ilkelerine uygun bitkisel besinler olduğunu ancak kan damarlarını yumuşatma etkisine sahip olup olmadıklarını keşfedeceklerdir, şu anda bilimsel bir dayanağı yoktur.
Kan damarlarını sadece diyet yoluyla yumuşatmak istiyorsanız ve doktorun rehberliği ve tedavisiyle işbirliği yapmayı reddediyorsanız, dislipidemiyi ağırlaştırabilir, bu bazı yaşlı insanlar için çok tehlikeli bir davranıştır!
Derin deniz balığı yağı yemek kan damarlarını yumuşatabilir mi?
-Güvenilir değil!
Son iki yılda derin deniz balık yağı ürünleri çok sıcak satılıyor. Tüccarlar, derin deniz balığı yağının kan damarlarını besleyip yumuşattığını, tromboza direnebileceğini, kan basıncını ve kan lipidlerini düşürdüğünü, kan damarlarını taradığını ve aterosklerozu önleyebileceğini iddia ediyor.
Derin deniz balığı yağındaki çoklu doymamış yağ asitlerinin içeriği gerçekten tatlı su balıklarından daha yüksektir ve çoklu doymamış yağ asitlerinin kan lipidlerini düşürmede belirli bir etkisi vardır, ancak bunları yumuşatmak için kan damarları üzerinde doğrudan etki edemezler.
Genelde satın aldığımız balık yağı ürünleri, kan damarlarının korunmasında rol oynaması zor olan ve piyasadaki balık yağının kalitesi dengesiz olan sağlıklı besinlerdir, bunları istediğiniz zaman almanız tavsiye edilmez.
tek bir gerçek var:
Kan damarlarının yaşlanması sadece geciktirilebilir, tersine çevrilemez!
Genellikle kan damarlarını, zamanla yaşlanacak, sertleşecek ve kırılgan hale gelen su borularıyla karşılaştırıyoruz. Kan damarlarımız da öyle.
Bu kadar çok şey söyledim, sorabilirsin, o zaman gerçekten nasıl yapabilirim "Kan damarlarını yumuşatın" Ne?
Aslında, kan damarları yaşlanıp sertleştiğinde, gençliğin "yumuşak" durumuna geri dönmek zordur. Yapabileceğimiz şey "kan damarı yaşlanmasını geciktirmektir".
Damar sertliği kişinin cilt kırışıklıkları gibi olduğu için sadece geciktirilebilen ve geri döndürülemeyen zamanın damgasıdır. Yaşlılık, hastalık ve ölümün karşı konulmaz doğal kanunu gibi, herkesin kan damarlarında damar sertliği ve plaklar olacaktır!
Ve yapabileceğimiz şey yalnızca bazı yöntemlerle olabilir. Kan damarlarının yaşlanmasını ve sertleşmesini geciktirmek için kan lipidlerini ve kan basıncını kontrol edin, diyeti kontrol edin, egzersizi artırın vb.
Hatırlamak:
Kan damarlarına gerçekten fayda sağlamanın 4 yolu!
Hangi yöntemler kan damarlarının yaşlanmasını ve daha yavaş sertleşmesini sağlayabilir? Kan damarlarına gerçekten fayda sağlamanın 4 yolunu önerin:
1 Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını koruyun
Arteriosklerozun çoğu genetik genlerle ilgilidir. Doktor onu şöyle tanıttı "Tavşan ve kurt arasındaki ilişki" Tavşanlar otoburdur. Tavşanları birkaç gün yumurta sarısı veya etle beslemek için hayvan deneyleri yaparsanız, kan damarı duvarları sertleşir; ancak etobur kurtları ateroskleroza beslemek özellikle zordur. Genetik tarafından belirlenir.
İnsanlar omnivorlardır ve genleri, yedikleri yemeğin çeşitlendirilmesi ve çeşit bakımından zengin olması gerektiğini belirler.Eğer uzun süre et dayanırsa, tavşanlarla aynı sonuçları alacak ve ateroskleroz oluşturacaklardır, bu yüzden iyi gelişmeleri gerekir. Beslenme alışkanlıkları.
Bu nedenle mümkün olduğunca iyi beslenme alışkanlıklarını sürdürmeli ve diyet yapısını iyileştirmeliyiz. Daha fazla tam tahıl, sebze ve meyve yiyin ve daha az et, özellikle kırmızı et yiyin. Daha az salamura ve kimyasal olarak işlenmiş yiyecekler, ızgara ve kızartılmış yiyecekler yiyin.
2 Egzersiz ve kontrol vücudunu artırın
Arteriyoskleroz, büyük göbeği ve abdominal obezitesi olan kişileri tercih eder, göreceli olarak, damar sertliği süresi ve hızı diğer insanlara göre daha yüksektir. İnsan midesindeki omentum, içine yağ koymak için kullanılır. Uzun süre yüksek yağlı bir diyet ya da çok fazla yerseniz, fazla yağ önce karnınızda depolanacaktır. Ancak yağ alımı hala artıyorsa, dolu mide kan damarlarına ve karaciğere geçerek vasküler lipid birikimine neden olur ve kolesterol birikmesi damar sertliğine neden olur.
İyimser bir tavır takın ve rahatlamayı öğrenin
Stresli ve çoğu zaman duygusal olan kişilerde arterioskleroz riski de yüksektir. Uzun süreli zihinsel gerginlik ve anksiyete kaçınılmaz olarak sempatik sinir heyecanına, vazokonstriksiyona ve spazma neden olurken, aynı zamanda vasküler basınç da artarak vasküler endotel hasarı, lipid birikimi ve ateroskleroza neden olur.
4 Kan basıncını, kan yağını, kan şekerini kontrol edin
Kalp, beyin ve böbreklerde meydana gelirse arteriyoskleroz daha tehlikelidir. Bunlar arasında kalpte meydana gelmesi, koroner kalp hastalığına ve ani miyokard enfarktüsüne neden olması çok kolaydır.
İnsan vücudunun koroner arterleri sadece 1 ~ 3 mm kalınlığındadır ve kan damarı duvarının kalınlığı 0,5 mm'den azdır.Bu kadar küçük bir alanda, kan damarlarında biriken lipidler ve kolesterol, tıpkı bir topuz gibi aterosklerotik plaklar oluşturacaktır. Benzer şekilde, birikintiler gittikçe artarsa, çöreklerdeki dolgular büyür ve cilt incelir ve incelir, gerginlik ve iltihabın artmasıyla cilt yırtılırsa tromboza ve ani miyokard infarktüsüne neden olur.
Bu yüzden damar sertliğini önleyin, Risk faktörlerini azaltan ilk şey, kan lipidlerini düşürmek, ardından kan şekerini ve tansiyonu düşürmek, ayrıca sigara ve alkolü bırakmaktır.
