Haşhaş atlama, en etkili yağ yakma egzersizlerinden biri olarak kabul edilmektedir.
Ağız kavgası ve şınavı birleştirir
Karnı geri çekin, bacakları geri çekin vb.
Katılmak için vücut kaslarının% 75'inden fazlasını harekete geçirebilir
Ve mekana gerek yok
Her zaman, her yerde yapabilir, etkisi çok iyi
Bazıları bu eylemin daha zor olduğunu söylüyor
Spor temeli olmayanlara tavsiye edilmez
Tabii ki o kadar da zor değil
Sonuçta, artık yapamazsınız, sadece durun ve dinlenin
Yürüyüşünüze ek olarak kullanılabilir
İşte Poppy Jump'ın 10 çeşidi
Her eğitim
Grup olarak 5 ~ 8 eylem yapabilirsiniz
Her egzersiz için 1 dakika, egzersizler arasında dinlenme yok
Her grup arasında 30 saniye dinlenebilirsiniz
NO.1
NO.2
NUMARA 3
4 NUMARA
NUMARA 5
YOK HAYIR.6
YOK HAYIR.7
YOK HAYIR.8
NO.9
NO.10
-
- Güzellik planı | Bayan cilt bakım ürünlerini kullanmanın etkisi vasattır, insanların% 90'ı saptırır
-
- İki Altın At Ödülünün kraliçesidir ve Wu Junmei çerçeveli, kardeş çiçekler gibi gümüş pullu bir elbise giymektedir.
-
- Kambur bir kızdan Victoria's Secret süper modeline, Xi Mengyao'nun güzelliği basit değil!
-
- DNF, kılıç kariyerinin dolaşım ruhundan daha yakışıklı, Hanbok yeni profesyonel silah kılıç ustası
-
- Eskiden çok toprak gibiydiler (Yang Mi Ni Ni'yi tanıyor musunuz?)
-
- Ergenlik çağları 60 yaşında başlıyor ve şu anda en iyi yaştasınız!
-
- "Bölüm 2" çevreleyen sıcak "ajan fiziksel ekipmanı" fiziksel haritası yayınlandı
-
- "Marş" ana yapımcısı: sürecin uzunluğu oyun tarzıyla ilgilidir
-
- Lingard: İngiltere'de oynamak, daha takım ruhu olan Manchester United'dan daha rahat!
-
- Yapay zeka doğası gereği anti-kemik midir? Öyleyse neden korkuyorsun
-
- Zhou Yutong gerçekten harika. Yüksek belli bir pantolon giyiyor ve 1,2 metrelik uzun bacakları var. Kısa bir üstü ile beli parlak
-
- DNF Hanbok 90B epik seti revize edildi, özellikler revizyon öncesi ve sonrası karşılaştırıldı, revizyon daha güçlü
