Bu besinler yediğinizde sizi şişmanlatır Kilo vermek isteyen kadınlar onlara dokunmaz!
Yaz aylarında kilo vermek için çok çalışmak istiyorum ama ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, kilo vermiyor musunuz?
Aslında kilo verme becerileri vardır, özellikle aşağıdaki yiyecekleri yanlışlıkla yerseniz, sıkı çalışmanız ve egzersiziniz boşuna olacaktır!
"
muz
Giriş Başlığı
"
1 muz = 90 kalori = 1 saat yürüyüş
Tüm meyvelerin kilo verme eseri olduğunu düşünmeyin.Bir muz, yaklaşık 90 kalori içerir ve bu, sıradan meyveler arasında neredeyse en yüksek kaloridir. Tüketim için yürümek bir saat sürer. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, en iyisi diğer meyvelerin yerine geçmektir.
"
Mango
Giriş Başlığı
"
1 mango = 33 kalori = 33 dakikalık yürüme
"Üç kase pirinçle bir mango" dediği gibi, mangoların kalorisi muz kadar yüksek olmasa da, 0 kalori ile yağı azaltabilen salatalık ve domatese kıyasla, kilo verenlerin daha az yemesi en iyisidir.
"
Sen Tiao
Giriş Başlığı
"
1 kızarmış hamur çubuğu = 270 kcal = 3 kase pirinç
Çoğu insan kahvaltıda soya sütü ve kızarmış hamur çubukları tüketir, ancak kızartıldıktan sonra her yağda 270 kalori ve 17 gram yağ bulunur.Yedikleriniz kahvaltı değil yağlı ettir.
"
patates kızartması
Giriş Başlığı
"
1 paket küçük patates = 220 kcal = 40 dakika basketbol oynama
Patates kızartması tüm yıl boyunca ilk üç abur cubur arasında yer alıyor. Patatesler kızartıldıktan sonra küçük bir paket patates kızartması 220 kcal ve 12 gram yağ içerebilir. Bunu tüketmek 1500 merdiven alır ki bu da düşünmek korkutucu.
"
Tatlandırılmış taze sıkılmış portakal suyu
Giriş Başlığı
"
1 su bardağı tatlandırılmış taze sıkılmış portakal suyu > 1 su bardağı soda ısısı
Portakal C vitamini bakımından zengindir ve kilo vermeye iyi gelir. Ancak tatlandırılmış taze sıkılmış portakal suyu, sodadan daha yüksek kaloriye sahiptir, bu nedenle doğrudan portakal yemek daha iyidir.
"
Yuba
Giriş Başlığı
"
100g yuba = 459 kcal = 1 saat merdiven çıkma
İster güveç ister soğuk yemekler olsun, yuba herkesin sevdiği geleneksel bir yemektir. Ama yuba'nın ısısı aynı ağırlıktaki domuz etinden fazladır.Her 100 gram yuba'nın ısısı yaklaşık 459 kcal'dir, bu da tüketmek için 1 saat merdiven çıkmanızı gerektirir.
"
Anında erişte
Giriş Başlığı
"
1 paket hazır erişte = 400 kalori = 1 saat yürüyüş
Bir paket hazır erişte yaklaşık 400 kalori içerir, bu da iki kase pirince eşdeğerdir. Tüketim için koşması 1 saat sürer. Siz eğlenirken farkında olmadan vücudunuzda yağ birikmiştir Kilo vermek istiyorsanız yemek yemeyin.
"
Konserve suyu
Giriş Başlığı
"
1 kutu meyve suyu = 255 kcal = 1 yıl yağ 24 kg
Konserve suyunun ardındaki formül bir dizi katkı maddesi ve şekerdir.Her gün 500 ml konserve meyve suyu içerseniz, bu 255 kalori artışına eşdeğerdir, bu da yılda 24 pound kazanmanıza neden olabilir ki bu korkunç bir şey.
"
Kola
Giriş Başlığı
"
1 kutu kola = 168 kalori = 1 yıl yağ 16 kg
Bir kutu kola ve 6 fincan şeker, bir kutu kola 168 kalori içerir Günde bir fincan kola bir yıl sonra 16 kilo yağ verir.Diğer gazlı içecekler çok şeker içerir.İçmek kola değil yağdır.
"
Bisküvi
Giriş Başlığı
"
6 parça çikolatalı bisküvi = 300 kalori = yarım yılda 14 yağ
Her 6 parça çikolatalı bisküvide 300 kalori vardır ve yarım yıl boyunca günde 6 parça 14 kg kazanmanıza neden olabilir.Kepekli sodalı bisküviler bile 100 gr 506 kalori içerir ve bunu yemeye cesaret edersiniz. ?
"
Kruvasan
Giriş Başlığı
"
100 gr kruvasan = 375 kalori = bir buçuk saat yürüyüş
Tereyağı veya katı katı yağ içeren kruvasanlar doymuş yağ ve kalori açısından zengindir 100 gramlık kruvasan yaklaşık 375 kalori ve yaklaşık 14 gram yağ içerir.Bu kaloriler bir buçuk saat yürüyerek tüketilebilir. Bir kruvasan yedikten sonra, kilo vermek için tüm çabalarım boşa çıktı.
"
kestane
Giriş Başlığı
"
6 kestane = 1 kase pirinç
Tatlı ve güzel kokulu kestane pek çok insanın gözdesi ama 6 kestanedeki nişasta içeriği neredeyse bir kase pirinçle aynı. 100 gr kestane eti yaklaşık 212 kalori içeriyor.Kilo vermek istiyorsanız daha fazla yememelisiniz!
Bu yiyecekleri yanlışlıkla yerseniz, uzun süre kilo verirsiniz.
