13 Tür Kanser Aslında Aynı Tür İnsanları Tercih Ediyor, Bakalım Siz Misiniz?
"Kanser", bizi bunun hakkında konuşturan bir kelime.
Kanserden bahsetmişken, birçok insanın ilk tepkisi: zayıflık ve ölüm.
Bu nedenle çevremizdeki kanserojenleri ortadan kaldırmaya çalışıyoruz:
"Aşırı formaldehit mi? Hayır!"
"Yer fıstığı küflü mü? Yemeyin!"
"Alkol kansere neden olur mu? Bırakın!"
Ama bir faktör var, aynı anda 13 kanser tarafından seviliyor ve birçok insanda var. Obezite ile kanser arasındaki bağlantı "çok fazla yağda" yatıyor.
Ancak kalori depolamak için kullanılan yağ, kanser ile nasıl ilişkilendirilebilir?
bir
Çok fazla yağ sizi kansere bağlar
Yağ sandığımızdan çok daha karmaşık.
Geleneksel görüş, yağın bir enerji deposu olduğudur.
Fakat aslında yağ dokusu karmaşık, gerekli ve oldukça aktif bir metabolik ve endokrin organdır.
Yağ dokusu, özellikle visseral yağ dokusu çok fazla olduğu zaman birçok değişikliği beraberinde getirecektir.
gibi:
Obez insanlar genellikle zamanla biriken ve kansere neden olan kronik düşük seviyeli inflamasyondan muzdariptir. Safra kesesi kanserini bir örnek olarak ele alalım: obezite kolaylıkla safra kesesi taşlarına neden olabilir Safra taşları, safra kesesi kanserinin suçlularından biri olan kronik kolesistitin bir özelliğidir.
Yağ dokusu aşırı östrojen üretir ve yüksek östrojen seviyeleri meme kanseri, endometriyal kanser, yumurtalık kanseri ve diğer bazı kanserlerin riskini artırır.
Obez kişilerin kan insülin seviyeleri ve insülin benzeri büyüme faktörü-1 (IGF-1) sıklıkla artar. Yüksek insülin ve IGF-1 seviyeleri kolon kanseri, böbrek kanseri, prostat kanseri ve endometriyal kanserin gelişimini teşvik edebilir.
iki
13 kanserin tümü obezite ile ilgilidir
Fazla kilo ve obezitenin kansere katkısını daha sezgisel olarak görebilmeniz için bir resme çektik.
Kadınlara özgü kanserler dışında, diğer risk verileri cinsiyetten bağımsızdır
İzledikten sonra titremeye başladınız mı?
Derin bir nefes alın ve yavaşlayın, aşağıdaki içerik sizi daha çok endişelendirebilir
Üç
Bel ne kadar kalınsa ömür o kadar kısa
Genel fazla kiloya ek olarak, abdominal obezite kanser riskiyle daha yakından ilişkilidir.
"Abdominal obezite" nin tipik özellikleri geniş bir karın, kalça çevresinden daha büyük bir bel çevresi ve ince uzuvlardır. Yağları esas olarak karın derisinin altında ve karın bölgesinde karaciğer, pankreas, gastrointestinal sistem ve diğer organların çevresinde ve içinde birikir.
British Journal of Cancer'da yapılan bir araştırma, bel çevresindeki her 11 cm'lik artış için obeziteye bağlı kanser riskinin% 13 artacağını buldu. Bağırsak kanseri için bel çevresinde her 8 cm'lik artışa kanser riskinde% 15'lik bir artış eşlik ediyor.
Kısacası, tüm araştırmalar tek bir cümleyle özetleniyor: Bel ne kadar kalınsa, ömür o kadar kısa.
Resim kaynağı: Zhankuhailuo
Bu sonuçlar çok iç açıcı olsa da, neyse ki size söyleyeceğimiz iyi haberlerimiz var: kilo kaybı kanser riskini azaltabilir.
Journal of Clinical Oncology'de yayınlanan bir araştırma, kasıtlı kilo vermenin endometriyal kanser üzerindeki etkisini değerlendirdi. 11 yıllık takipten sonra, toplam 566 endometriyal kanser vakası meydana geldi. Sabit kilolu kadınlarla karşılaştırıldığında, başarıyla kilo verenler% 29 daha düşük endometriyal kanser riskine sahipti.
Wanton
İki küçük yol: Şişman olup olmadığınıza bağlı olarak nasıl şişman olabilirsiniz?
Her şeyden önce, yağ ve zayıflığı değerlendirmek için vücut kitle indeksini (BMI) kullanmak en basit ve en yaygın yoldur.
Kilonuzu ve boyunuzu ölçün ve kilonuzu (kg) boyunuzun karesine (m) bölerek BMI'yi hesaplayın.
Örneğin, ağırlık 50 kg ve yükseklik 1,6 metre ise, BMI 50 ÷ 1,6² 19,5'tir.
karşısında
18,5'ten az, zayıf anlamına gelir
18.5 23.9 normal kilodur
24 27.9 fazla kilolu
28 yaş üstü obez
Ayrıca bel ölçüsü de çok önemlidir.
İstatistikler, vücut kitle indeksi normal aralıkta olan insanlar için bile, yaklaşık% 14'ünün hala abdominal obeziteye sahip olduğunu göstermektedir.
Mevcut standarda göre, yetişkin bir erkeğin bel çevresi 90 cm, bir kadının bel çevresi 85 cm ise, "obezite dünyasına girmiş" kabul edilir.
Bel çevresi nasıl ölçülür: Vücudun her iki yanındaki kaburgaların altını ve kalçaların üstünü bulun, iki nokta arasındaki çizginin orta noktasını alın ve beli ölçmek için yatay bir daire (bastırmadan cilde yakın) yapmak için bir ölçüm bandı kullanın.
Ölçerken, gömleğinizi çıkarın veya yukarı çekin, dik durun ve yavaş nefes alın, nefesinizi tutmayın, midenizi solumayın, doğruluğu sağlamak için ölçümü 2 ila 3 kez tekrarlayabilirsiniz.
Testten sonra, egzersiz yoluyla kilo verme bayrağını zaten gizlice belirlediğiniz için pişman mıydınız?
İşte herkes için küçük bir sır: "Egzersizden sonra bolca terlemek, bir paket patates cipsi yemekten çok daha ferahlatıcıdır."
İnanma?
Denesene-
7 dakikalık egzersiz
Araştırmacılar bir deney yaptılar. 29 katılımcı diyet yapmadan her gün fazladan 7 dakikalık bir antrenman yaptı. 6 hafta sonra ortalama 3,6 kg yağ kaybetti.
Bir döngüde 12 eylemi eğitmek günde yalnızca 7 dakika sürer ve her eylem canlı bir Gif tarafından gösterilir ve sıfır temelde bile uygulanabilir.
Planlama, Asun, kestane
Sorumlu Editör feidi
Kapak resmi kaynağı Zhankuhailuo
Referanslar
Hyuna Sung PhD. Aşırı vücut ağırlığı ve ilişkili kanser yükündeki küresel modeller. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 2019, 69 (2): 88-112.
Obezite-ULUSAL KANSER ENSTİTÜSÜ
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet
Erin E. Kershaw, Jeffrey S. Flier. Endokrin Organ Olarak Adipoz Doku
. KLİNİK ENDOKRİNOLOJİ DERGİSİ METABOLISM, 2004, 89 (6): 2548-2556
Yangbo Sun, et al. (2019). Postmenopozal Kadınlarda Normal Ağırlıkta Santral Obezite ile Tüm Nedenlere ve Nedene Özgü Mortalite İlişkisi. JAMA Netw Open, 10.1001 / jamanetworkopen.2019.7337
Lee K R, Seo M H, Do Han K, et al.Bel çevresi ve 23 bölgeye özgü kanser riski: Koreli yetişkinlerin popülasyona dayalı bir kohort çalışması. İngiliz kanser dergisi, 2018: 1.
Freisling H, Arnold M, Soerjomataram I, et al.Genel obezite ve kanser riskiyle ilişkili olarak yaşlı yetişkinlerde vücut yağ dağılımı ölçümlerinin karşılaştırılması: Avrupa'daki yedi muhtemel kohortun bireysel katılımcı verilerinin meta-analizi. Mayıs
Bilimsel inceleme Ding Chao
Onkolog, Zhejiang Kanser Hastanesi
