Salgın sırasında yiyecek almak için dışarı çıkmaya cesaretiniz var mı? Günde üç öğün yemek nasıl yenir? Ulusal Sağlık Komisyonu size söylüyor
Salgın birçok insanı evde tuzağa düşürdü. Dışarıda yemek yemek ister misin? Bu haberi görmek dürtüsel olmamalı!
Ancak akıllı insanlar bunun yemek pişirme pratiği yapmak için harika bir fırsat olduğunu bilirler. Ancak, buzdolabını açıp bakarsanız, başlamak için gerçekten stok olmadığını görürsünüz.
Yiyecek almak için dışarı çıkmaya cesaret etme, yakında yiyeceğin bitecek mi?
Bir seferde çok fazla şey aldım ve ne kadar çok yersem o kadar az taze oluyor?
O halde çeşitli malzemeler nasıl saklanmalıdır? Bir beslenme uzmanının tavsiyelerine bir göz atın!
Kaynak: Dr. Dingxiang, Halk Günlüğü, Ulusal Sağlık Komisyonu, Sağlık Guangdong ve İnternet, vb. Bu makaledeki resimler İnternetten alınmıştır Herhangi bir ihlal varsa, lütfen silmek için iletişime geçin.
Açıkça düzenlenmiş 7 ana kategori, 17 alt kategori
Sebze satın almanın ve saklamanın 6 harika yolu
01 Sebzeleri dondurmak saklama süresini uzatabilir
Daha fazla yer kaplayan yeşil yapraklı sebzeler toplanıp yıkanarak yaklaşık 30 saniye kaynar suda kaynatıldıktan sonra dondurulabilir, çözülme ve pişme sırasında besin kaybı endişesi yoktur, telafi etmek için daha fazla yiyin.
02Biraz kurutulmuş sebze satın alın
Kurutulmuş zambak, mantar, beyaz mantar, kurutulmuş şiitake mantarı, yuba, kurutulmuş yosun vb. Gibi. Sadece kuru oda sıcaklığında yerleştirilmeleri gerekir.
03 Soya fasulyesi, maş fasulyesi, yer fıstığı vb. İle ev yapımı sebzeler yapın.
Soya fasulyesini bir gece suda bekletin, ertesi gün suyu boşaltın, daha büyük düz tabanlı bir kaba koyun, az miktarda su ekleyin (suyun yüksekliği soya fasulyesini geçmemelidir) ve güneş ışığı az olan bir yere koyun.Suyu her gün değiştirin. İki gün sonra, Soya fasulyesi soya fasulyesi filizlerine dönüştürülebilir. Filizlenen soya fasulyesi taze bir sebzeye dönüşür.
04 Satın alınan et kesilir ve dondurulur
Önce taze et kesilir ve paketlenir, ardından büyük bir et parçasının birden fazla çözülmesini önleyerek dondurulur ve her pişirdiğinizde bir porsiyon almak daha uygundur.
05 Dondurulmuş sebze satın alın
Örneğin kesilen havuç, bezelye, mısır taneleri vb. Dondurulup geri döndükten hemen sonra saklanır, bu da pişirmek için çok uygundur.
06 Filizlenmiş sarımsakların topraksız yetiştiriciliği
Yanlışlıkla filizlenen sarımsak için, sarımsak dişlerini hidroponik için bir iğne ve iplikle geçirebilirsiniz ve sarımsak filizleri büyüdüğünde doğrudan sıkıştırılıp yenilebilir. Ayrıca, hayatta kalması çok kolay olan bazı sarımsak frenk soğanı ekebilirsin.
Büyük gruplar nasıl yemeli
Salgın sırasında bilimsel ve mantıklı olmak için nasıl yemeliyiz? Ulusal Sağlık Komisyonu kısa süre önce, herkesin diyetlerini uygun şekilde eşleştirmesine, beslenme durumunu iyileştirmesine ve direnci artırmasına yardımcı olmak için "Yeni Koronavirüs Enfeksiyonunun Neden Olduğu Zatürre Önlenmesi ve Tedavisi için Beslenme Diyet Kılavuzları" yayınladı.
Makul diyet ve egzersiz!
Önleme ve kontrol konusunda ısrar edin! Kararlı olun ve kazanın!
Kaynak: Sağlık Sıralaması
Açıklama: Bu makale, daha fazla bilgi vermek amacıyla çoğaltılmıştır. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Changchun Radyo ve Televizyon İstasyonu
