g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Gerçekten ince | Wu Lei bel karınca bel A4 bel, burada aynı stili elde etmek istiyorum!

Her yıl sonbahar ve kış geldiğinde, kalın paltoların kılıfını düşünerek birçok kız tembelleşmeye başlayacak ve hatta bırakıp sonbahar yağlarını bırakacak ... Yavaş ve yavaş, Victoria Secret gösterisi açılana kadar orada şeytan figürlü Victoria Secret meleği. Daha önce, durmaksızın figürümü eğitiyordum ve sonra küçük belinden dolayı erkek kardeş Wu Lei'yi aradığımı düşünüyordum.Küçük erkek tanrının beli bile senden daha ince. Hayal gücünün yeterliliğinin bile elimden alındığını hissediyorum!

Hin vücudunda güçlü bir "yüzme yüzüğü" tuttuğunda gönül yarası mı hissediyor? O zaman acele etmeyin ve abla ile hareket etmeyin!

Wu Lei Yao

Sanshinin erkek kardeşi 17 yaşındaki Wu Lei, 180+ uzun boylu, uzun boylu, geniş kolları ve çocuksu, güneşli ve yakışıklı bir yüze sahip, bu nedenle birçok ablası Sanshinin erkek kardeşinin erken yetişkinliğini dört gözle bekliyor.

Wu Lei

Wu Lei'yi aramak için Weibo'yu açın, ilk sıcak konu "Wu Lei bel", peki Sanshi kardeşin "Wu Lei beli" nin kökeni nedir? Gözünüzü dört açın, akademik bir araştırma anlayışıyla takdir edelim ...

"Yıldız Dedektifi" Wu Lei

Sanshi'nin küçük erkek kardeşi, yıldız dedektifinde yanlışlıkla iyi bir figür ortaya çıkardı: Bu güzel bele bak, iyi tanımlanmış kasları, sıkı ve beyaz, kaç kız küçük bir bel hayal ediyor. Hala reşit olmamasına rağmen, Wu Lei her zaman egzersiz yapmakta ısrar etti, ablanın bu kadar hormonal dolu omuz genişliğinde bir bel ve ince ters üçgen gövdeye sahip olması şaşırtıcı değil.

Karınca bel

"Wu Lei bel" e ek olarak, son zamanlarda "karınca bel" de zarif figürü ölçmek için bir standart haline geldi. Karınca bel denen şey, bel ile üst gövde ve karıncanın alt kısmı arasında önemli bir fark olduğu anlamına gelir. Bel kıvrımı açıktır, belin en ince kısmı bile çok standart bir karınca bel olan baş çevresinden daha küçüktür.

Blackpink

Koreli idoller her zaman katı vücut yönetimiyle tanınırlar, özellikle de vücut gereksinimleri daha katı olan Koreli kız grubu. YG'nin yeni kız grubu Blackpink'in dört üyesi karınca belleriyle ünlü.

Blackpink üyesi ROSÉ

Bunlar arasında, üye ROSÉ 168 cm boyunda, bel çevresi yalnızca 19 inç, uzun ve ince ve bir bele sahip Bu tür bir figür oranı tek kelimeyle göz alıcı! Koreli ünlülerin sıkı vücut yönetimi dünyada iyi bilinmesine rağmen, "karınca bel" Kore eğlence endüstrisine özel değildir. Ayrıca Çin'de şaşırtıcı süper ince bir bele sahip bir kadın ünlü vardır:

Zhao Liying

Doğru, bu Zhao Liying! Minyon bir vücuda ve yuvarlak bir yüze sahip, komşu sevimli bir kızla, aslında çok güzel bir figürü, özellikle baş çevresinden bile daha ince görünen belinin olduğunu kim hayal edebilirdi. "Yingying, sanki hiç kemik yokmuş gibi kavrıyor".

"Topuz surat" imajıyla tanınan Ying Bao, insanlara önceki figürünün ince bir izlenimini vermedi, ama şimdi figürü açıkça giderek daha iyi hale geliyor. Elbette, bazı insanlar onun çok zayıf olduğunu düşünüyor, biraz kağıt adam gibi.

Ama dikkatli bakın, Yingbao'nun kolları, beli ve karnı kas hatlarına sahip ve bel kısmı sıkı ve şekillidir.Bu, uzun vadeli zindeliğin etkisidir. Basit diyet mükemmel bir bel eğrisi oluşturamaz!

A4 bel

A4 bel, Weibo'da son yıllarda popüler hale gelen bir "topikal şekil standardı" dır. Karınca beline benzer olarak tanımlanır, ancak karınca bel, kendi baş çevrenize eşdeğer bel anlamına gelir ve A4 bel, dikey A4 kağıda karşılık gelir. Dar bir bel bile.

"A4 Bel" o zamanlar Weibo için bir çılgınlıktı.Uzun süredir egzersiz yapan ve güzel bir yelek hattına sahip olan Yuan Shanshan bu konuya doğal olarak katıldı.Ayrıca Zhang Li, Wang Likun, Qi Wei var ... ayrıca Hepsi iyi bir bele sahip.

Bazı kişiler A4 belin hastalıklı bir vücut ölçüm standardı olduğunu söyler, amaç kadınları yanlış beslenme yoluyla kilo vermeye çağırmaktır. En büyük kız kardeşin söylemek istediği şey, kilo vermek için aşırı diyete güvenme yönteminin sağlığınıza zarar vereceğine körü körüne inanmayın ve yalnızca dengeli bir diyet ve uzun vadeli zindelik yoluyla gerçek bir A4 belini etkili bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz.

Zhang Li

"Bütün dünya benim spor salonumdur" iddiasına iyi bir örnek olduğunu iddia eden Zhang Li, uzun süreli zindeliği boyunca kasları sıkı ve kuvvetlidir. Diyetten ve hatta açlık grevinden kaynaklanan sağlıksız ve aşırı zayıflık türü değildir. Bel ve karın bölgesinde fazlalık yoktur. Selülit, eğri doğal olarak belli ve A4 beline ulaşmak kolay değil mi?

Zhang Li

Yüzme yüzüğünden kurtulmak ister misin? Sonra hızlıca takip edin!

Bel ve karın bölgelerinde yağ birikmesi kolaydır, ofiste uzun süre oturan kişilerde sadece ödem eğilimi olmakla kalmaz aynı zamanda yağ da birikir. Özellikle tatlıları seviyorsanız tatlıları yedikten sonra vücudunuzdaki kan şekeri hızla yükselecek ve büyük miktarda insülin salgılanmasına neden olacak, kan şekeri hızla yağa dönüşerek bel ve karın bölgesinde birikecektir.

Bu nedenle, "küçük bel özü" olma pratiğinin ilk adımı daha az yüksek GI ve yüksek kalorili yiyecekler yemektir.

Şimdi ağzımı durdurduğuma göre, bir sonraki adım bacaklarımı hareket ettirmek! Bugün Victoria's Secret Big Show'dan yararlanarak, Victoria's Secret Angels'ın özel fitness koçunu takip edelim ve Victoria's Secret Angels'ın şeytani figürünü nasıl inşa edeceğinizi öğrenelim!

Adım 1: Bacakları kaldırarak antrenman yapın, uylukları, belinizi ve karnı yukarı kaldırın. Kaldırma ve indirme bir seferdir, 10 hareket setidir. Vücudun koordinasyonunu, dengesini ve dengesini uygulayabilir, alt karın kaslarını çalıştırabilir.

Adım 2: Bacak desteği ile mekik çekin, baldırınızı düz bir cisim üzerinde dinlendirin, uyluklarınız yere dik ve bacaklarınız çapraz egzersiz yapacak şekilde oturuyor. Uzanmak, oturmak ve fitness eğitmeninin (veya kendi sol ve sağ dizlerinize) sol ve sağ omuzlarına dokunmak bir defadır.Her hareket seti on seferdir. Bu hareket esas olarak büyük karın kaslarını ve alt karın kuvvetini çalıştırır.

Adım 3: Dengenizi korumak için tek dizinize şınav çekin, denge tahtasında yüzüstü ve dirseklerinizi ve ayak parmaklarınızı kullanın. Boyun, sırt ve bacaklar düz ve düzdür. Ardından, dizinizin yere değmemesi gerektiğini hatırlayarak dizinizi bir tarafa doğru bükün. Bir bacağınızı düzeltin ve ardından diğer dizinizi bükün, bunu her sette on kez gidiş-dönüş yapın.