Neden kaslar ne kadar sertse o kadar iyidir?
Kalça çok büyükse kuyruk kemiği kıvrılır mı?
Çok uzunsan öne eğilir misin?
Göğsünüz çok büyükse, yuvarlak omuzlarınız ve bir kamburunuz olacak mı?
Düşüncelerin duruşunuz üzerinde büyük bir etkisi olacaktır. Bazı insanlar kas hissini sever, bu yüzden sert kaslar geliştirmeyi severler, ancak iyi kaslar zor değildir.
Karın kaslarını bugün örnek alalım
Altı paket abs, aslında aşağıdaki kasık kemiğine ve üstündeki göğüs kemiğine ve 3 kaburga kemiğine bağlanan rektus abdominis kasıdır.
Altı paketli karın kası bariz olduğunda, aslında, her kas onu saran tendondan dışarı çıkacak kadar büyüktür. Bu sırada, tendon aşırı gerilir ve kas gerilebilir, ancak eğer tendon aşırı gerilirse, bu Oh hayır.
İskelet kası, kan damarlarını ve sinirleri içeren bağ dokusu ile birbirine bağlanan binlerce silindirik kas lifi demetinden oluşur.
Kaslarımız şu şekilde büyür:
Kas liflerinde küçük yırtıklar oluşur ve daha sonra bu lifleri tamir ederek kaslar yavaşça büyür. Kaslar yavaşça büyüdükçe, bu lifler sınırlı bir alanla katman katman üst üste biner ve daha sıkı ve daha sıkı hale gelirler. Son olarak, bu lifler oksijen ve kanın kaslarda taşınmasını engeller.
Karın kasları egzersiz yapmak istemekte yanlış bir şey yoktur Bu kişisel bir seçimdir, ancak bu seçimi yaptıktan sonra vücudunuzda ne gibi değişiklikler olacağını bilmeniz gerekir.
Yoga yapmak kasları da artıracaktır çünkü kuvvet antrenmanı vardır, ancak kuvvet ve esneme neredeyse aynı anda yapılır. Bu nedenle yogilerin kasları incedir ve kuvvet uygulamadıklarında, hatta yumuşak, esnek kaslarda bile görünmezler, ancak kuvvet uyguladıklarında şaşırtıcıdırlar.
Kuvvet ve kuvvet, kasların güçlü ve aktif olması için havanın geçmesi için kaslarda boşluklar olmalıdır.
