Japon davranış bilimi yönetimindeki ilk kişi, size özyönetimi öğretir ve hareket etme yeteneğinizi kolayca geliştirir!
İş yeri ayrıntılarını paylaşmaya ve kuru malları düşünmeye odaklanmak, terfi etmenize, maaşınızı yükseltmenize ve diğerlerinin önünde kalmanıza yardımcı olmak için sağ üst köşedeki dikkatleri tıklamaya herkesi hoş geldiniz!
Hepimiz geçmişimizi çok değiştirmek istiyorduk: daha fazla okumak, zayıf olmak, daha verimli çalışmak istedik. Çoğu zaman başarısız oluruz. Yetersiz irade, uygunsuz tutum vb. Gibi çeşitli nedenler vardır. Sebepleri analiz ettiğimizde genellikle irade ve tavrın soyut yönlerinden başlar, ancak başka bir açıdan düşünürüz. Sonuçta, bu soyut şeyler ısrar eder. Daha zordur, ancak bu soyut şeyler genellikle eylemlerde uygulanır, bu nedenle eylemlerle başladığımız sürece, genellikle iradeyi ve tutumları değiştirmemiz gerekir, böylece kendimizi değiştiririz! Bu benim aldığım şey Atsushi Ishida nın-nin" Eylemle başlayın "Bu kitaptaki en önemli hasat, eylemlerimizi nasıl kontrol edeceğimizden bahsedelim.
/ 1 /
Hedef belirlemek için üç ilke
Bir eylemden önce genellikle bir plan yapılır ve hedefler belirlenir.
Hedef belirlemenin ilk ilkesi: Şimdi
Şimdi Mevcut duruma göre hedefler belirleyin Örnek olarak beni alın. Önceki makalemde yaptığım bazı sapmalardan bahsetti. Kendimi geliştirmek için okumaya başlamaya hazırdım, ancak pek çok şeyi çok net görmedim. Okumaya ilk başladığımda, çünkü gördüm Başkaları yılda 50 kitap okuyor, çok tutkulu, bu yüzden körü körüne kendileri için böyle bir hedef belirlediler, ancak vakıf çok zayıf ve bir yıldaki nihai tamamlanma miktarı 50'den çok daha az. Bu olay bana da yol açtı. Daha aşağılık kompleksi ve hayal kırıklığı, ama neyse ki daha sonra düzelttim, ki bu aslında Mevcut hedef belirleme ilkelerine dayanarak, kendi zayıf temelimle birleştiğinde, elimden gelenin en iyisini yapamayacağım bir şey yerine, biraz çabayla ulaşabileceğim bir hedef formüle ettim.
İkinci ilke: kendini
anlamı Hedef belirlerken kendi kalbinize odaklanın , Belki senede kaç kitap okuduğumu görüyorsunuz, çok heyecanlısınız ve daha çok okumak istiyorsunuz Okumanın pek çok faydası olsa da her zaman için en iyi seçim olmayabilir Okudum çünkü hayatımın çok başarısız olduğunu hissediyorum. , Yeteneğin tüm yönleri iyi değil ve kendi zaman diliminde harekete geçmen için daha uygun bir şey olabilir, ama görüyorsun ki bir yılda çok fazla kitap okuduğum, bu çok büyük bir etkiye sahip, bu yüzden de benim gibi okumaya başlıyorsun , Bu şekilde, kalbinizdeki gerçek düşünceleri görmezden gelebilirsiniz. Sonuç, muhtemelen bir süre dayanabilirsiniz, ancak sonsuza kadar dayanamazsınız. Sonunda kendinizden şüphe duyabilirsiniz!
Üçüncü ilke: küçük
Önceki makalemde de benzer bir bakış açısına sahibim. Sözde minör, değiştirmek Hedefler inanılmaz adımlara veya hedeflere bölünür .
Örneğin, okuyalım. Amaç yılda 12 kitap okumak ve ayda 1 kitap okumak için parçalarına ayırmaktır. 300 gecelik bir kitapsa, hedefiniz ne kadar büyük veya uzak olursa olsun, günlük hedef 10 sayfadır. , En azından günlük hedefe uygulanmalı ve hatta bölünmeye devam edilmelidir, örneğin günün hangi saatinde ve her saat ne kadar uzun!
Şimdiki zaman, benlik ve küçük üç ilkesi hedef başlatma aşamasında yapılan şeylerdir. Bilim ve hedeflerin rasyonalizasyonu yoluyla, başlamak ve değişiklik yapmak daha kolaydır!
/ 2 /
Daha önce söylediğim şey tamamen başlangıç aşaması hakkındaydı Başarılı bir başlangıçtan sonra, buna nasıl bağlı kalmalıyız?
Önce bir göz atın Beni ısrar etmekten alıkoyan nedir? Çok basit bir örnek verelim: Kilo vermek için, birçok insan kilo verme sürecinde birkaç kez yağ yemekten yardım edemez, ancak yemeyi bitirdiğimizde genellikle kendimizi inkar etmeye ve irademizin iyi olmadığını düşünmeye başlarız. Yetersizlik, dolayısıyla kendini inkar etmek, başarısızlığa yol açmak. Ama aslında, bir veya iki yağın kendi üzerindeki etkisi sınırlıdır ve kontrol edilebilir.
Yazar, bu amaçla, Canlı yayın ,Dürüst olmak gerekirse, Gerçekleri seyircinin bakış açısından anlatmaktır . Örnek olarak kilo vermeyi ele alalım, canlı yayında şöyle dedi: Bu akşam saat 7'de, 2 ay boyunca et yemedikten sonra, bu sefer 3 parça et yediniz ve diğeri daha önce kilo verirken egzersiz yapmaya devam ettiniz. Sık sık et yiyen arkadaşım hala 30 kilo veriyor.
Duygulardan değil gerçeklerden bahsetmek size yardımcı olabilir Varsaydığınız bazı olumsuz duyguları filtreleyin ve gerçekleri görmenizi kolaylaştırın Yani 2 ay yemedikten sonra sadece 3 yuan yediğimi ve egzersiz yapmaya devam ettiğimi biliyorum.Benim gibi kilo verenler daha çok yedi ve çok başarılı oldular. Israr ettiğim sürece kesinlikle yapacağım Kilo verebilir! Görüyorsunuz, sonuç oldukça farklı.
/ 3 /
Artık ısrar edebildiğime göre, başarımı nasıl garantileyeceğime bir bakalım. Charlie Munger bir keresinde,
"Nerede öleceğimi bilseydim, o yere gitmeseydim ölmezdim."
Aynı şey kilo vermek için de geçerlidir.Genellikle et yediğiniz koşulları düşünün Örneğin, kız arkadaşlarınızla her yemek yediğinizde kilo verme döneminde kız arkadaşlarınızla yemek yemeyeceksiniz. Daha net olmak gerekirse, Genelde hata yaptığımda ön koşulları yok ediyor .
Başka bir teknik daha var, genellikle et yedikten sonra, bir tatmin duygusu var O zaman bu doyum hissine sahip olduğunuz koşullar hakkında düşünebilirsiniz Başka durumlarda bir şeyler yaparsanız, benzer bir tatmin duygusuna sahip olursunuz. O zaman et yemek istediğinizde sizi tatmin edecek başka şeyler de yapabilirsiniz.
Sevmek gibi, aşk ileri gidiyor ~ Takip etmeye hoş geldiniz!
