Topun bu şekilde de çarpılabileceği ortaya çıktı! İyi bir top anlayışına sahip olmak ona kalmış
Sizlere uyluk topu, kafa topu ve benzeri konularda bir dizi eğitim verdik. Zorluğu arttırmak ve vücudun esnekliğini ve top hissini daha da iyileştirmek için bugün sizlerle dış ayak topundan bahsedeceğim.
Temel noktalar
1. Bileği sıkıca kilitleyin, ayak yere hizalı ve vuruş noktası ayağın dış kısmının biraz gerisindedir.
2. Ayaklar yerden yaklaşık 30-60 cm uzakta, çok yüksek veya çok alçak değil.
3. Diğer tümseklerde olduğu gibi, çarpmanın zamanlamasına dikkat edin.Çok erken veya çok yavaş olmayın.Top omuz yüksekliğine düşmek üzereyken ayağınızı kaldırın.
Alıştırma yöntemi
1. Önce basit bir egzersiz yapın, topu ellerinizle atın, ardından topun dış ayağıyla bir kez vurun ve ardından ellerinizle yakalayın, böylece en hızlı dış ayak ile topun hissini bulabilirsiniz.
2. Top hissini bulduktan sonra, ardışık top çarpma sayısını yavaşça artırın.
3. Sonunda, istediğiniz şeyi yapmak için dış ayak topunu ve diğer top top yöntemlerini bir araya getirmektir.
ortak problem
1. Topu ayağınızın arka kısmıyla atarsanız ve top sık sık başka yönlere saparsa, bunun nedeni büyük ölçüde ayağınızın düzensiz hareket etmesidir.
(Ayak bileği kilitli değil ve ayağın içi zemin ile aynı seviyede değil)
2. Uyluk tümseği gibi, tümsek belirli bir yükseklik gerektirir, böylece bir sonraki topu vurmak için yeterli tepki süresi olur.
Yukarıdakiler bugünün içeriğidir. Hafta sonu, hava kirliliği temizlendi ve bir haftadır futbol oynamadan bekliyorum. Telefonunuzu kapatıp sahaya gitmiyor musunuz?
Daha heyecan verici, Soda Futbol Uygulamasını indirmeye hoş geldiniz
