290 kilo şişman adam, etkiyi görmek için 1 yıl ısrar ederek günde 5 kilometre koşuyor! En iyi arkadaşım neredeyse tanınmıyor
Kilo vermek için koşma söz konusu olduğunda, birçok insan her zaman dizleri için endişelenir ve koşarak yaralanmaktan korkar, ancak aslında, istekli koşmanın yaralanmalara neden olma olasılığı daha yüksektir. Adım adım koşma ve çalışma ve dinlenme kombinasyonu size iyi bir kilo verme etkisi sağlayacaktır.
Amcanın adı, uzun zamandır bu üç yüksek olaydan mustarip olan Bob, ailesinin genetik geçmişi var, babası 68 yaşında öldü. Sağlık için ve karısına eşlik etmek için koşmayı kendini değiştirmek için kullanmaya karar verdi.
Resmi kilo kaybı Şubat 2017'de gerçekleşti, ancak o sırada çok kilosu nedeniyle hiç koşamadı, bu yüzden kilo vermek için yürümeyi seçmek zorunda kaldı.
Başlangıçtan itibaren günde 3 kilometre yürüdü ve 5 kilometreye çıktı.Ağustos'a gelindiğinde çoktan yürüyüp koşabiliyordu. Yaklaşık yarım senelik bu süreçte toplamda yaklaşık 30 kilo verdi.Çok olmasa da çok memnun.
Bu, Eylül 2017'de çekilmiş bir fotoğraf. Onun için unutulmaz bir ay, çünkü nihayet bir seferde 5 kilometre yürümeye gerek kalmadan koşabiliyor ve karnı çok daha küçük.
Bu, Kasım 2017'de çekilmiş bir fotoğraf. 5 kilometrelik bir mesafeyi koşmak yaklaşık 50 dakika sürüyor.Şu anda, yüzü kilo verme öncesine göre çok daha küçük.
Bu yıl Ocak ayına geldiğinde, 5 kilometre koşmak sadece 40 dakikadan az sürdü ve fiziksel gelişme çok açıktı. Uzun zamandır tozlu olan giysiler giyilebilir.
Her gün koşu yapılmaz.Ortalama olarak haftada 3-5 kez koşabilirsiniz Diz eklemlerinin de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bir gecede kilo verilmez.Bu fotoğraf bu yılın Mart ayına aittir.Şu anda 5 kilometre koşmak 35 dakikadan az sürüyor!
Resmi olarak kilo vereli bir yıl oldu, toplamda 80 kilo yürüyerek 30 kilo, koşarak 50 kilo verdi.
Bu yılın Nisan ayında bir maratona katılmayı planlıyor, bu nedenle bazen koşu mesafesini yaklaşık 13 kilometreye çıkaracak!
Kilo vermek sadece koşmaya bağlı olamaz. Bazen karısını sık sık seyahat etmeye götürür. Örneğin, dağlara tırmanmak çok fazla kalori yakmaya yardımcı olabilir. Çok daha genç görünüyor ve artık şişkin değil!
Bu yılın Haziran ayında internette bu cümleyi paylaştı, bu onun 296. 5km koşusu gerçekten yorucu ama çok değerli, ısrarı için çok minnettar!
Şimdiye kadar Bob yaklaşık 7 aydır yürüyor ve 30 kedi kaybetti. Bir yıldan fazla koştuktan sonra 80 kediyi kaybetti. Toplam 110 kedi kayboldu. Bu şekilde tamamen tanınmaz hale gelir.
Birkaç gün koşmak zor olmayabilir, bir yıl dayanabilmek için güçlü bir yürek gerekir ama bu, dönüşümü deneyimlemek için geçilmesi gereken bir süreçtir!
