Sırt ve kürek kemiği bölgesinde ağrı, gerginlik veya sertlik, neler oluyor? Ayrıntılı olarak anlatayım
İnsanlar sık sık soruyor, omuz bıçaklarının arkasındaki sırt ağrısı, gerginlik, sertlik ve soğuktan korkma nedir? Bu tür bir sorununuz olduğunda, bununla nasıl başa çıkmalısınız? Hadi birlikte sohbet edelim.
Çalışma sürecinde, farklı yaşlarda bu tür birçok hasta olduğunu göreceksiniz ve bunlar genellikle bir süredir ağrılı olan ve iyileşmemiş hastalar. Bu pozisyonlarda ağrı kişiden kişiye değişiklik gösterir.Skapular bölgede ağrıya neden olabilecek birçok farklı neden vardır. Bir göz atalım:
Başın uzun süreli eğilmesi, kürek kemiğinin üst köşesinde ağrıya neden olur.
Yukarıdaki resimde görülen duruş, erkek, kadın, genç ya da yaşlı farketmeksizin günlük yaşamda çoğu zaman böyle bir durumu devam ettirecektir; ağırlıklı olarak bilgisayar ofisine dönük ya da uzun süre cep telefonu kullanarak. Genel olarak, bu duruş aşağıdaki şekilde işaretlenen pozisyonda ağrıya neden olacaktır:
Bu pozisyonda ağrı en sık güncel konsültasyonlarda görülür.Buradaki ağrının ana nedeni başın uzun süreli alçalmasıdır; boynu ve omuzları yapan kaslar uzar ve uzun süre yüksek gerginlik halindedir.
- Levator kürek kemiğinin pasif uzaması
Bu kas, servikal omurganın birinci, ikinci, üçüncü ve dördüncü enine süreçlerinde ve kürek kemiğinin üst iç köşesinde büyür ve servikal omurganın yaslanmasına izin verir; baş uzun bir süre aşağı indirildiğinde, takıldığı yerde gerginlik artar ve ağrı doğaldır. Kaçınılmazdır.
- Skalen kasının pasif uzantısı
Orta skalen kası resimde gösterilmiştir.Bu kas, sırtın levator kürek kemiğinin derin katmanındaki ikinci kaburgaya bağlanır ve diğer ucu servikal omurganın altıncı ve yedinci enine işlemlerinin arka tüberkülünde; başınızı indirdiğinizde veya Yastığın üstüne yatma şeklini sevdiğinizde bu kas pasif olarak uzar ve boyun tutulması ortaya çıkar.
Yuvarlak omuz duruşu, kürek kemiğinin medial kenarında ağrıya neden olur
Uzun süre oturduğunuzda, kürek kemiğinin dışa doğru koşmasına neden olan yuvarlak bir omuz kambur duruşunuz olacak ve kürek kemiğinin medial kenarında ağrı olacaktır; esas olarak humerusun iç rotasyonu, skapula, gergin kas pektoralis minörünün korakoid sürecinde büyür. İleri ve dışa doğru çekin.
- Eşkenar dörtgen fasyanın pasif uzaması
Yukarıdaki şekilde gösterildiği gibi, eşkenar dörtgen bir kastır. Bir ucu omurganın orta hat dikenli çıkıntısında uzundur ve bir ucu kürek kemiğinin orta kenarındadır.Uzun süre yuvarlak omuz duruşunda olduğunuzda, skapulanın medial kenarına yapışan miyofasiyal membran Gerilecek, gerginlik artacak ve ağrıya neden olacaktır.
- Pektoralis minör kasının gerilmesi ve kısalması
Yukarıdaki şekilde gösterildiği gibi, pektoralis minör kasının bağlanmasıdır. Bir ucu üçüncü, dördüncü ve beşinci kaburgalarda ve bir ucu kürek kemiğinin korakoid sürecindedir. Kambur bir duruşta otururken, pektoralis minör kası daha kısa ve sıkı hale gelir. , Ve kürek kemiğinin arka medial kenarını etkiler.
Dorsal skapular sinirin sıkışması, skapulanın medial kenarında ağrıya neden olur
Dorsal skapular sinir anatomik olarak servikal 5 sinir tarafından innerve edilir, esas olarak servikal 4'ten servikal 5 intervertebral foramene gönderilir ve daha sonra skalen kas boşluğundan geçerek skapulanın medial kenarının rhomboid kasına ulaşır.
- Servikal omurganın dejenerasyonu 4-5 segment 5 servikal sinir kökünü sıkıştırır
Bu tür ağrı çok yaygındır. Servikal omurgası kötü olan birçok arkadaş tipik bir omuz ve sırt ağrısına sahip olabilir, ancak genellikle boyun omurgası sorununu görmezden gelir ve genellikle omuzda mı yoksa sırtta bir sorun olup olmadığını düşünürler. Aslında, servikal vertebra 4-5'in gönderdiği pozisyonda skapulanın medial kenarında eşkenar dörtgen kası innerve eden dorsal skapular sinirin sıkışmasından kaynaklanıyor olabilir.
- Skalen kasının gerginliği ve sıkışması
Skalen kas boşluğu ön ve orta kas demetleri ile çevrilidir.Dorsal skapular sinir önce ön skalen kasına nüfuz eder ve ardından orta skalen kasından geçer; bu nedenle, skalen kasları uzun süreli eğilme veya baş dönmesi nedeniyle gergin hale geldiğinde İçeriden geçen sinirlere baskı yapmak ve kürek kemiğinin medial kenarında ağrı göstermek, boynun sınırlı hareketi, el uyuşması ve diğer birçok problem.
Serratus anterior problemi, alt kürek kemiği bölgesinde ağrıya neden olur
Bu bölgede ağrı kadınlarda daha sık görülür Ağrının başlıca iki nedeni vardır:
- Uzun torasik sinir sıkışması
Uzun torasik sinir serratus anterior kasını innerve eder.Yukarıdaki şekilde gösterildiği gibi servikal 5-6 ve 6-7 intervertebral foramenden köken alır ve serratus anterior kasına iner. Alt servikal omurga iyi değilse kolayca sinir sıkışmasına neden olur. , Saç taramasına benzer şekilde, özellikle el çok yüksek olduğunda, serratus anteriorunun tutturulduğu bölgede ağrıya neden olur.
- Serratus fasya
Yüksek ve alçak omuzlar, skolyoz ve kifoz gibi serratus anterior kasının pasif olarak uzamasına veya gergin ve zayıf olmasına neden olan birçok duruş vardır.
sonuç olarak
Kürek kemiği bölgesinde ağrı özellikle kadınlarda çok yaygındır, ancak tedavisi kolay değildir. Bu nedenle, bir tedavi aramadan önce, bir tedaviyi daha etkili bir şekilde seçmek için ağrının nedenini bulacak bir profesyonel bulmalısınız.
Sıklıkla yorum bırakan arkadaşlar vardır, neden tedavi hakkında yazmıyorsun? Herkesin farklı bir nedeni vardır. Tüm arkadaşları omuz kemiği ağrısıyla tatmin etmek nasıl mümkün olabilir? Popüler bilim yazmanın amacı sizin daha iyi anlamanız ve hastalanmadan önce bazı kötü alışkanlıkların veya duruşların sağlığınız için kötü olduğunu anlamanızdır. Önceden önleyin; ikincisi bir sorun varsa zamanında tedavi için hastaneye gidin.
(Tıbbi kart buraya eklenmiştir, lütfen Toutiao istemcisinde kontrol edin)Ben sizi sağlık bilimlerini öğrenmeye yönlendiren Dr. Kong'um. Kod kelimesi kolay değil. Bana katılıyorsanız, lütfen bana bir onay verin veya beni takip edin; paylaşmak bir erdemdir, insanlara bir gül vermek, ellerinizde bir koku bırakmak! Yönlendirdiğiniz için teşekkürler!
