Basit ofis kilo verme egzersizleri, şirketteki tüm gün boyunca OL'ler için en uygun olanıdır.
Gerçek insanlar, abdominal kilo verme egzersizleri, baldır kilo verme egzersizleri ve göğüs büyütme gibi ofis kilo verme egzersizlerini başlattı.
1. Karın alt kısmını sıkın, hareketi her seferinde 5 set olmak üzere 5 saniye tutun.
2.1 İnce ve güzel bacaklar Her seferinde 5 set olmak üzere 5 saniye boyunca aksiyona sadık kalın.
3. Göğsünüzü sıkı tutun ve her seferinde 10 set olmak üzere 5 saniye tutun.
4. Güzel Boyun: Eylem 5 saniye devam eder, her seferinde 5 set.
Ek 1: Ofis Servikal Yogası
Ek 2: Ofiste Sırt Yogası
Ek 3: Ofis masasının yanında yoga çömelmesi
3 günde çalıştı ~~~~~~~~~~~~~
-
- Robotların yaptığı bir bardak sütlü çay içtim, ileride bunun gibi 1 milyon restoran olacak
-
- Paul son çeyrekte "MR'ın büyük kalbi" oldu, hücum ve savunmayı öldürdü, geri dönüşünden sonra Rockets 2 veride birinci oldu
-
- Üçüncü taraf oyunlar artık Nintendonun yeni konsolunun zayıflığı olmayabilir
-
- Sevgililer Günü'nde karısı olmadan, Kaptan Hulk takımı Brezilya barbeküsü yemeye davet etti
-
- "Savaşçı Orochi 3" resmi seti resmen satışta, 170 generalin tamamı dahil
-
- Bugün sosyal ağların çoğalmasıyla birlikte kendimize adanmış manevi bir köşe bulabilir miyiz?
-
- Yaz, hayalet hikayeleri için daha uygundur. Xia Ye'de sizi terletebilecek on korku oyununa göz atın
-
- Tmall bağımsız bir kadın tüketim raporu yayınladı: 80'ler sonrası okumayı ve seyahat etmeyi sever, büyük şehirlerdeki kadınlar en bağımsız olanlardır
-
- Rockets 9 maçlık galibiyet serisi, 22 üç sayılık bir rekor kırdı, Harden yarı üçlü-çift sıra haydut 48 sayı
-
- Ofis Yoga Omurga Terapisi On Üç Tür
-
- Zhang Bo Weibo kızgın metanet ve sebat resmen Tongfu'dan çekildiğini açıkladı
-
- OPPO üretim atölyesine gittik ve Find X ile ilgili 10 sorunu çözdük
