HIIT olarak anılan yüksek yoğunluklu interval antrenman yöntemi olan bu yöntem, modern yaşam tarzlarının kısa sürede yüksek kaliteli yağ ve kalori yakması için çok uygundur.

Genellikle 10 dakikalık HIIT eğitimi, bir koşu bandında bir saatlik sürekli koşudan daha etkilidir. Her hareket 15-25 kez, 30 saniye dinlen, kadın ve erkek için sınır yok. 30 gün beklediğinizde bariz değişiklikler göreceksiniz.

Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi

Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

Tencent'in büyüme koruma platformu verileri açıklandı, "ilkokul öğrencileri" Krypton altını% 37 düştü

Mlxg mikro röportaj: Şampuanın tutkusu gerçekten var ve tavuk yeme tekniği xdd'ye eşit

SKT vs KZ derinlemesine ileriye bakış: PawN ve Faker iki orta boy şampiyonu düello

İstediğin yerde oynayamazsın! Kanter takımdan ayrılmayı düşünüyor, iki Avrupa devi Kanter ile sözleşme imzalamak istiyor!

İlham veren kısa cümleler, her cümle anlamlı, pozitif enerji dolu

Tanınmış oyun geliştiricisi Hennig, oyun endüstrisinin geleceği hakkında konuşmak için EA'dan bir röportaj için ayrıldı

Podyum Bu sezon Pradanın çantalarını diktim, o kadar havalı ki çığlık attırıyor!

iG kazandı, patron Weibo'da şöyle dedi: zssmsxcz, netizen: sınıf temsilcisi yardım tercüme

Rashford, Manchester United'ın 180.000 haftalık maaş sözleşmesini reddetti, Manchester United uzatma maddesini etkinleştirdi!

Uzi ve Clearlove'un olmadığı bu LPL finalinde, domuz ve köpek savaşı nihayet bir anı oldu

Doktor, kilo vermek için yürüme yöntemini icat etti ve 2 ayda 20 kilo vermek için test etti! Her zaman, her yerde ince!

OMG Paket servis düşük görünüyor ve iştahsız mı? Bir eserim var!