Kilo her şey demek değildir! Gerçekten obez misin?
Vücut ağırlığının temel işlevi artık vücut değişiklikleri için bir standart olarak hizmet etmektir. İster kas inşa etmek ister yağ kaybetmek olsun, kilo çok önemli bir ölçüdür.
Ancak pek çok insan, gün aşırı ölçülen vücut kitle indeksinin çok değişeceğini, belki bugün 150 kg, yarın 145 kg'a düşeceğini ve yarından sonraki gün 153 kg'a çıkacağını görecektir.
Bazen insanlar sana 120 Jin gibi bakıyor ama sen 130 Jin kilosun. Başlangıçta yüzün altındaydım, ama insanlar hayatta yüz yirmi üç olduğunu düşünüyorlardı. Bu çılgın kim?
Aslında bunun kökü, ağırlığı doğru düşünmemenizdir.
1. Ölçme süresi
Bir kişinin ağırlığı 5-6 kg dalgalanma aralığında her an değişir. Sabah tarttığınız ağırlık hafiftir ve akşam tarttığınız ağırlık ağırdır; yemeden önce tarttığınız ağırlık hafiftir ve yedikten sonra tarttığınız ağırlık ağırdır.
Genel olarak sabah erken saatlerde tartılan ağırlıkları, açlık ve dinlenme durumunda standart ağırlık olarak kabul ederiz ve aynı durumda ölçülen ağırlık benzerdir. Yani başkalarına kilonuzu söylemelisiniz, lütfen bana bu koşulda ölçülen ağırlığı söyleyin. Et yetiştirip yetiştirmediğinizi veya kilo verdiğinizi kanıtlayabilecek ağırlık ölçeği de aynı koşullar altında karşılaştırılmalıdır.
2. Kilo her şey değildir
Doğru olmayan yağ azaltma etkisi için vücut ağırlığındaki dalgalanmayı ölçüt olarak almak bizim için kolaydır. Çoğu durumda, yağ azalmaz, ancak su çoğunlukla azaltılır, şu anda vücut ağırlığının ölçülmesi gereken bir şey yoktur.
80'ler sonrası uçuş görevlilerini bulmak zor
Bazı insanlar zayıf görünür, ancak daha büyük kas kütleleri veya daha yüksek kemik yoğunluğu nedeniyle büyük bir vücut kitle indeksine sahiptir. Bazı insanlar çok küçüktür, ancak şişman görünür. Bunun nedeni, maruz kalan vücut kısımlarının daha fazla yağ dağılımına sahip olması olabilir; ayrıca genel vücut yağ içeriği yüksek, ancak kas içeriği düşük ve tüm kişi sulu görünüyor olabilir. , Tombul.
Bu nedenle, vücut ağırlığına ek olarak, bir kişinin gerçek fiziksel durumunu objektif olarak gözlemleyebilmemiz için ölçüme yağ içeriği ve su içeriği de eklememiz gerekir.
Fazla kilo obezite demek değildir! Yağ yüzdesi, şişmanlığı yansıtmanın anahtarıdır! Gerçekten obez misin?
Yağ, kas ve ağırlığı ölçmek için akıllı vücut yağ ölçeği APP egzersiz diyeti önerisi 99,00 TL satın al3. Stres
Kilo performansını etkileyen daha objektif dış faktörlere ek olarak, ağırlığı etkileyen bazı iç faktörler de vardır. En önemli noktalardan biri acil müdahale.
Basitçe söylemek gerekirse, büyük zorluklarla karşılaştığımızda ve çözülemeyen problemler, anksiyete hızlı kilo kaybına neden olur. Şu andaki ağırlık, tehlikeye direnmek için bir acil durum müdahalesi olan görünmez acil durum ağırlığıdır.
Şu andaki yanlış kilonun sebebi, şu andaki ağırlığın bir yay gibi olması ve baskı ile düşürülmesidir.Kriz ve anksiyete giderildiğinde kilo normal seviyeye çıkacaktır.
