g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Ayağa kalkamıyorum, çömelemiyorum! Yaşlı diz problemlerinde ne yapmalı?

Yaşlılarda sıklıkla diz ağrısı vardır, Yukarı aşağı gitmekte zorlanıyor, çömelemiyor Kemiklerde bir sorun olabilir! Gelin ve uzmanların ne dediğini dinleyin

Hem patellomalazi hem de dejeneratif osteoartrit yaşlılarda diz ağrısına neden olabilir.

diz kapağı

Yaygın olarak dizkapağı olarak bilinen patella, insan vücudundaki en büyük sesamoid kemiktir ve diz eklemini korur.

Patellomalazi

Patellanın kıkırdak yüzeyi yumuşar ve pürüzlüdür ve patella yumuşamasına neden olur. Kronik diz ağrısı .

Patellomalazi belirtileri

Diz eklemi Ön tarafta ağrı, uzun süre ayakta dururken, aşağı inerken veya yokuş aşağı giderken artan ağrı, genellikle zayıf bacaklarla Patellar yumuşamanın klinik bir belirtisidir. Erken teşhis ve makul önleme ve tedavi önlemleri, patellar yumuşamanın oluşmasını veya gelişmesini önleyebilir.

Patellomalazi kendi kendine test yöntemi

basın

Dizdeki patellayı bulun, avucunuzla bastırın ve varsa sola ve sağa, yukarı aşağı itin. Ağrı Duygu, patellar eklem yumuşamasının ortaya çıktığını gösterir.

Bak

Diz fleksiyonu ve ekstansiyonu sürecinde patella kayma yörüngesi düz yukarı aşağı değilse Valgus kayma eğilimi , Patellanın yumuşadığını gösterir.

Uzatmak

Bacağı nazikçe kaldırın, iki baş parmağınızı dizinizin üzerine koyun ve kişinin uyluğu sıkmasına izin verirken ayak yönünde hafifçe bastırın. Dizin önü şu anda görünüyorsa Ağrı İle Sıçrama Patellada yumuşama olduğunu gösterir.

Patellomalazi için rehabilitasyon eğitimi

Patellomalazinin erken evresinde rehabilitasyon eğitimi patellar ağrıyı hafifletebilir ve yaşam kalitesini artırabilir.

Duvara karşı statik çömelme eğitimi

Ayaklarınızı omuz genişliğinde, topuklarınızı duvardan yaklaşık 10 cm uzakta tutun ve her seferinde 2-3 dakika kalçalarınızı, sırtınızı ve başınızı duvara yaslayın. Patellar eklem yumuşaması olan hastalar ağrı derecesine göre çömelme derinliğine karar verebilirler.

Not: Dizlerinizi ayak parmaklarınızın üzerinde aşmayın; sırtınıza kuvvet uygulayın ve egzersiz yaparken kademeli ilerlemeye dikkat edin.

Kelepçe top tedavisi

Bir sandalyeye oturun, ayaklarınızı yere koyun, topu bacaklarınızın arasına sıkıştırın ve hafifçe içeri doğru bastırın Bacak kaslarını çalıştırarak patella eklemi patellanın yumuşamasını tedavi etmek için yerine geri döndürülebilir.

Minimal invaziv cerrahi tedavi

Rehabilitasyon eğitimi patellar yumuşamadan kaynaklanan ağrıyı gideremediğinde, geçmek gerekir Lateral patellar retinakulumun serbest bırakılması Tedavi için minimal invaziv cerrahi, ameliyattan 7 gün sonra yorucu egzersizlerden kaçının.

Dejeneratif osteoartrit

Menisküsün dejenerasyonu, dejeneratif osteoartrite yol açabilir ve bacaklardaki kuvvet hatlarında değişikliklere neden olabilir.

Osteoartrit belirtileri

Kuvvet hattındaki değişiklikler kemiğin iki tarafının ağırlığında farklılıklara neden olacak ve Diz varusu (o-bacak), diz valgusu (x-bacak) .

Bacak kuvvet hattının kendi kendine testi

Yöntem 1: Bacaklarınızı rahat bir şekilde bir araya getirin Diz eklem boşluğunun 3 cm'den fazla olması diz varusu olarak adlandırılır ve 5 cm'den fazlası orta derecede diz varusu olarak kabul edilir.

Yöntem 2: Diz ekleminin orta noktasının olup olmadığını kontrol edin. Kalça ekleminin merkez noktası ile ayak bileği ekleminin merkez noktası arasındaki bağlantı Üst tarafta, iç çizgi diz varusu, dış çizgi diz valgusu olabilir.

Rehabilitasyon eğitim yöntemleri

Diz varusu geçerken ağrılı yürümek Yürüyüş egzersizi Veya olacak İç tabanın dış yüksekliği Rehabilitasyon yöntemi.

Dışarıda yürümek

Dışarıda yürümek, bacağın iç tarafındaki baskıyı azaltabilir ve O şeklindeki bacağın diz ağrısını hafifletebilir.

Osteotomi

Minimal invaziv cerrahi ile baldırın eğriliğini ve kuvvet çizgisinin sapmasını düzeltmek için baldır kemiğinin üst kısmında yarıklar kesilerek şiddetli dejeneratif osteoartriti tedavi edebilir.