Tüm yogacıların sahip olması gereken yoga alışkanlıkları
1. Gayretli uygulama
Elbette, asanaları uygulamadan ilerleme kaydedemezsiniz, bedeniniz sadece sürekli meydan okuduğunuzda değişir. Sadece zor pratikte gücünüzü, dengenizi, esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı artırabilirsiniz. Dinamik bir akışta toksinleri ortadan kaldırır ve enerji ve canlılığı etkinleştirirsiniz.
2. Sık sık meditasyon yapın
Amacınız yoga ise, tüm asanaların gerçek yoga için meditasyona hazırlık için olduğunu bilmeniz gerekir. Meditasyonda deneyimlediğiniz sessizlik sizi her şeyin gerçek doğasına yaklaştırır. Meşgul beyninizi biraz dinlendirin. Her gün 15 dakika ile yarım saat arasındaki huzur sizi en ilkel yogaya yaklaştıracak.
3. Yavaşlayın
Meşgullük sorunları beraberinde getirir ve yoğun bir çağda yaşıyoruz. Her gün aynı anda birkaç şey yapın. Biraz yavaşlayabilir misin? Her seferinde bir şeye odaklanın, çoklu görev yapmayın, siz bir bilgisayar değilsiniz ve beyniniz bir CPU değil.
4. Daha iyi yiyin
Yaşam unsurları bakımından zengin olan daha fazla şey yiyin: sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tahıllar ve sağlıksız ve rahatsız edici yiyeceklerden kaçının. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu anda yiyin.
5. Ver / Ver
Karanlıktaki inanç, verdiğiniz şey, aldığınız şeydir. İnsanlar sevgiyi vermek de dahil olmak üzere genellikle ödül beklentisiyle verirler Bu tür bir verme sevgi değil, bir anlaşmadır. Verirken sonucu düşünmeyin, kalbinizi açın ve dökün!
6. Gayret
Eski zamanların bilgeliği ve seleflerimizin kutsal yazıları zaten bizimkini oluşturabilir Öğrenim:% 1 teori,% 99 uygulama için bir kaldıraç olmak için% 100 çaba gerektirir. Klasik okumak, yoganızı sulamak gibidir, durduğunuzda yoga çiçeğiniz solar.
