Uzun yıllar sonra, 47 yaşındaki Zixia Peri hala eskisi kadar güzel, tam ekran bir tanrıça hayranı!
Uzun yıllar sonra, 47 yaşındaki Zixia Peri hala eskisi kadar güzel, tam ekran bir tanrıça hayranı!
Başrolünü Zhu Yin'in oynadığı "Moonlight Treasure Box: The Great Sage Marriage" i hala hatırlıyor musunuz? Oyunda ömür boyu aşk peşinde koşan, fark edilmeyen Zixia perisini oynadı. Bu filmi çocukken ilk gördüğümde, arsa çok komik buldum. Bu klasiği tekrar izlediğimde ağladım.
O zamanlar Zhu Yin, çok fazla kozmetik olmadan gerçekten güzeldi ve kamera kalitesi şu anki kadar iyi değildi, ancak kaşlarını çatması ve gülümsemesi bir çeviklik dokunuşunu ortaya çıkardı. Bazı insanlar Zhu Yin'den sonra Zixia olmayacağını söyler, Zhu Yin'in Zixia olduğunu söylemek daha iyidir, her zaman herkesin kalbinde yaşar.
Zaman her zaman insanları yaşlanmaya teşvik eder, ancak yıllar ona tercihli davranır gibi görünüyor. 47 yaşındaki Zhu Yin hala bir tanrıça, çok güzel, narin bir yüz ve mükemmel bir vücut eğrisi. 18 yaşındaki bir kızdan neredeyse bir kız.
Bu tür bir Zhu Yin gerçekten kıskanılacak bir şey. Sonsuza kadar genç ve güzel, her zaman aşkların nihai hayali olmuştur. Bununla birlikte, herkes her zaman yaşlı ve yaşlı olacaktır. Yapabileceğimiz tek şey iyi bir ruh halini korumak, iyi bir figür tutmak ve kendimizi sonsuza kadar güzelleştirmek. Oh, yaşlı olsan bile, çekici bir yaşlı olmalısın.
Bugün editör sizinle lotus pozisyonu ve dirsek ters pozisyonun bir kombinasyonu olan bir grup ters yoga varyantını paylaşıyor Ters üç boyutlu poz beyinde kan dolaşımını teşvik etmeye, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeye, yorgunluğu ortadan kaldırmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Kadınlar için pelvisi beslemeye, pelvik atık toksinlerin atılmasını teşvik etmeye, yüz kırışıklıklarını azaltmaya, yaşlanmayı geciktirmeye, vb., Acele etmeye ve birlikte öğrenmeye yardımcı olur!
1. Dirsek ters çevrilmiş lotus pozisyonu
Dirsek ters çevrilmiş lotus pozisyonu, gelişmiş ters çevrilmiş varyantlardan biridir. Zorluk katsayısı beş yıldızdır. Uygulayıcılar, dirsekleri ters çevrilmiş üç boyutlu pozla başlayabilirler. Dirsekler yere doğru bükülür ve parmaklar başın arkasına kenetlenir. , Böylece baş aşağı ve bacaklar ters bir pozisyonda düz yukarı gerilir.
Dirsek ters pozisyonu tamamladıktan sonra uygulayıcı her iki dizini bükebilir, bacakları çapraz oturma pozisyonunda üst üste dizebilir, merkez noktaya dikkat ederek denge hissini kavrayabilir, omurgayı düz tutabilir ve bacakların kanını yavaşlatarak dizleri her iki tarafa doğru çevirebilir. Dolaşım, beyne, göğse, karın bölgesine ve diğer bölgelere kan sağlar, hafızayı ve tepki kabiliyetini geliştirir, konsantrasyonu iyileştirir, yorgunluğu ve gerginliği giderir, kötü duyguları giderir, bedeni ve zihni rahatlatır ve yaşlanmayı geciktirici etkiye sahiptir.
Eğitim noktaları:
A. Uygulayıcılar yere diz çöker, her iki dizini hafifçe yanlara doğru açın, üst gövdeyi düz tutun, ileriye bakın, her iki dirseği gövdenin önünde bükün, karnı kıvırın ve alnı yere iki eliyle dokunacak şekilde gövdeyi yavaşça öne doğru bükün Parmaklarınızı başınızın üstüne, yere koyun.
B. Rahatlayın, ağırlığınızı ellerinizin arasına koyun, kalçalarınızı içe doğru sıkıştırın ve yukarı kaldırın ve dizlerinizi yavaşça yerden kaldırarak gövdenizi sınıra kadar yukarı kaldırın ve Aşağı Köpek Pozunu tamamlayın. Her iki kol da kuvvet altındayken, bacaklarınızı yere dik olana kadar yerden uzatın, boynunuzu hafifçe kaldırın, dengeyi sağlamak için duruşunuzu ayarlayın ve dirsek ters üç boyutlu pozu tamamlayın.
C. Karnı sıkın, bacaklarınızı yere paralel olabildiğince yavaşça öne doğru düzeltin, sol dizinizi bükün, ayaklarınız yukarı bakacak şekilde sol topuğunuzu perine karşı sıkıştırın, sağ dizinizi bükün ve sağ bacağınızı sol baldırınızın üstüne koyun. Topuklarınızı kasıklarınıza doğru uzatın, çapraz oturma pozisyonunda bacaklarınızı çaprazlayın, lotus pozisyonuna girin, dengenizi koruyun ve 15-30 saniye bu hareketi yapın.
Amuda çalışırken, dik duramıyorsanız, duvar kökleri gibi sabit nesneler kullanabilirsiniz. Uygulama sırasında temel güce dikkat edin. Dengesi zayıf olan uygulayıcılar yaklaşık 5-10 saniye dayanabilir.
