g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yogada esneklik egzersizleri kesinlikle yeterli değildir. Yogadaki kuvvet antrenmanını kaçırmayın. Sadece vücut şeklimizi şekillendirmekle kalmaz, kol, bel ve kalça hatlarını şekillendirmede önemli bir etkiye sahiptir, aynı zamanda yumuşak ve güçlü bir vücuda sahip olmamızı sağlar. Aynı zamanda kardiyopulmoner fonksiyonu da geliştirir ve metabolizmayı destekler!

Yoga

1 Bazal metabolik hızı iyileştirin

Kuvvet egzersizleri vücut kas içeriğini artırabilir ve metabolizmayı teşvik edebilir; dahası, kuvvet egzersizleri diğer fitness programlarından daha uzun sürer; kuvvet egzersizleri, vücudun daha dengeli ve daha kadınsı olması için vücudun çeşitli bölümlerinin güçlü yönlerine göre dikkatlice hazırlanabilir Düzgün vücutlu.

Yoga

2 Bağışıklığı güçlendirin ve yaşlanmayı geciktirin

İskelet kası, insan vücudunda glutaminin sentezlendiği ana yerdir.Vücudun metabolizmasıyla ilgili çeşitli enzimleri içerir ve insan bağışıklık sisteminin işlevini sürdürmede önemli bir rol oynar.

Yoga

3 Kemik yoğunluğunu iyileştirin

Kuvvet egzersizleri sürecinde kemikler uyarılır ve egzersiz yapılır, böylece kemiğin basınca ve dirence karşı koyma yeteneği geliştirilir. Ek olarak, kuvvet egzersizleri kalsiyum emilimini artırabilir, kemik yoğunluğunu ve sertliğini artırabilir, erken osteoporozu önleyebilir ve kırıkları etkili bir şekilde önleyebilir.

Yoga

4 Kas elastikiyetini geliştirin

Kadınlar, yumuşak dokuların ve eklemlerin sıkılığını güçlendirmeye yardımcı olan tekrarlanan kuvvet egzersizi döngüleri yoluyla kas elastikiyetini artırabilir.

Yoga

5 Özgüveninizi artırın

Kendine güvenen kadınlar en güzeller. Sıkı çalışmanızı ve terinizi sağlıklı bir vücut ve güzel bir vücut üretmek için kullandığınızda, bir hasat ve tatmin duygusu istemeden kalbinize akacak ve kendinizi rahat ve güvenli hissetmenizi sağlayacaktır.

Yoga

Yukarıdakiler bu makalenin tamamıdır.Yoga ile ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, danışma için aşağıdaki yorum alanına mesaj bırakabilirsiniz.Tamam, bugünün içeriği bitmek üzere, yarın görüşürüz.

Yuan Shanshan uçağı yakalamak için çıplak bir göbek kıyafeti giydi ve ateşli anne Yang Mi ve Li Xiaolu ile karşılaştı.

37 yaşındaki emektar, Manchester United ve Real Madrid'in davetini alenen reddetti ve benim çok pahalı olduğumu söyledi!

DNF'de çok BT olduğu için silinen ilk 10 beceri: kan gazı saptırma en güçlüsü değil

"Borderland 3" fragmanı gizli bir gizem, hayranlar 1 Ekim'de yayınlanacağını tahmin ediyor?

Yoga Fitness: İyi bir figür elde etmek istiyorsanız bu hareketler size yardımcı olacaktır!

Kız arkadaşım kilo vermek ve yaş vermek istediğini söyledi, ona A-line etek vereceğim

Harbin Power Supply Company: İlk kez canlı operasyon için insansız hava araçları ve akıllı robotların ortak çalışmasını gerçekleştirmek için

Pogba'nın ufak tefek yarışması takım arkadaşları tarafından alay edildi! Luke Shaw, Martial'ı Manchester United ile sözleşmesini yenilemeye çağırdı!

Grafik çemberinde bu haftanın "büyük dramının" devam ettiğini fark etmemiş olabilirsiniz

Fitness Yogası: Bu yoga pozları en iyi kilo verme etkisine sahiptir, bu yüzden başlayın!

Süper bilim dışı üst Wai! "Lise" Himejima Juno figür detayları ortaya çıktı!

Mourinho'daki iki büyük değişiklik Manchester United'ı niteliksel bir değişiklik yaptı! Ancak Manchester United'ın hala acilen çözülmesi gereken dört büyük sorunu var!