Kilo vermenin düşmanı, 12 çeşit yüksek şekerli yiyecek sizi şişmanlatıyor!
Hiç beklenmedik!
Bu 12 yiyecek, onları yerken sizi şişmanlatıyor!
O sadece kilo vermenin düşmanıdır!
Son zamanlarda, bir video ağda viral oldu
Videoda "yemek yediğinizde sizi şişmanlayan 12 gıda" tanıtılmaktadır.
Bazı yiyeceklerin kalorisi çok yüksektir!
Fitness arkadaşları tetikte olmalı!
Netizenler de patladı
C: Tatlı patates unu ve pirinç köftelerinin yanı sıra laktik asitli bakteri içecekleri.
B: Erişte, pirinç köftesi, kek yemeyin ...
C: Okuduktan sonra hiçbir şey yiyemiyorum
D: Ama laktik asit bakteri içecekleri yağ değildir ve şeker içeriği% sıfırdır!
Her zaman sindirim sistemi olduğunu düşündüm
E: Vücut tipim, gelecekte erikle vedalaşacağım.
F: Aman tanrım, dün iki yumurta sarılı köfte yedim
G: Dondurma hala endişe verici, um, gelecekte onu mahvedeceğim
Bu yiyecekler "şişman" insanlar görünmez!
Kaslı arkadaşların düşmanı!
Sadece bir lokma, ısı harika!
Sık yediğimiz bunlara bir bakalım
Burger / adet = 5 kase pirinç
Yemek yemeye vaktiniz olmadığında, midenizi doldurmak için bir hamburger alın Herkesin bildiği gibi, bir hamburgerin kalorisi 5 kase pirinçtir! Standart olarak kase başına 2 külçe pirincin (116 kcal) enerjisini kullanarak, bir tavuk budu burgerinin (200 gram) enerjisinin 5 kase pirince, bir torba patates kızartmasının (115 gram) ise 3 kase pirince eşit olduğu bulunmuştur!
6 şekerli kızartılmış kestane 1 kase pirinç
Şekerle kızartılmış kestanelerin yüksek kalorilerini görmemiş olabilirsiniz! 6 kestane şekeri yemek bir kase pilav anlamına gelir. Çin gıda kompozisyon tablosundaki verilere göre, 6 şekerlenmiş kestane yaklaşık 50 gram ve kalori yaklaşık 107kcal ve iki veya iki pirinç yaklaşık 174kcal, ayrıca şekerlenmiş kestanedeki şeker ve yağ, 6 kestane şekeri çok aşıyor 1 kase pilavın kalorisi.
5 şişe bira = 10 buharda pişmiş çörek
Biraya "sıvı ekmek" denir ve kalorileri hayal edilebilir! Bir şişe bira yaklaşık 600 ml, kalori yaklaşık 228 kcal ve 1 şişe 100 g buharda pişirilmiş ekmeğe eşdeğerdir. Bu biradan 5 şişe içerseniz, 10 buharda pişmiş çörek yemeye eşdeğerdir.
100 gr ay keki = 3 kase pirinç
100 gram ay keklerindeki gizli kaloriler, 3 kase pirince eşdeğerdir. Kalori tüketmek için 30 dakika yüzme veya 76.2 dakika yürüme gerekir.
1/2 küçük karpuz = 3 kase pirinç
Sıcak yaz günlerinde insanlar sıcağı rahatlatmak için karpuz yemeye alışkındır ve hatta iştahsız olduklarında akşam yemeği yerine karpuz kullanırlar Açıkça bakın: Karpuzun küçük yarısı 3 kase pirince eşdeğerdir! Farkında olmadan sizi şişmanlatan yiyeceklerden biri.
1 dilim şeftali böreği = 2 kase buharda pişmiş ekmek
Bir dilim çıtır şeftalili kek, 2 buharda pişirilmiş çörekle aynı kaloriye sahiptir! Şeftali cipslerinin ana malzemeleri un, yağ, şeker, yumurta ve karbonattır. Un, yağ ve şeker oranı 2: 1: 1'e ulaşabilir. Hesaplandıktan sonra bir parça şeftali cipsi 205 kcal üretebilir ve bu da 2 yumruk yemeye eşdeğerdir. Daha az buharda pişirilmiş çörek yemeniz tavsiye edilir.
100 gr kavun tohumu = 50 gr yağ
"Bir kavun çekirdeği, bir damla yağ" sözü biraz abartılı olabilir, ama mantıklı. Kavun çekirdeği gibi kuruyemişlerin neredeyse yarısı yağ olmak üzere yüksek yağ içeriği vardır. 100 gr kavun çekirdeği yemek 50 gr sıvı yağ içmeye ve her gün ölçülü olarak fındık yemeye eşdeğerdir.
9 yapışkan pirinç topu = 25 gr yağ
"3 yapışkan pirinç topu yemek, bir yemeği kızartmak için gereken yağı yutmaya eşdeğerdir." Bu ifade birçok insanı meraklandırır, yapışkan pirinç toplarının kalorisi gerçekten yüksek mi? Her 100 gram yapışkan pirinç topu 13.6 gram yağ içerir ve 3 yapışkan pirinç topu yaklaşık 8 gram yağ içerir, bu da gerçekten de bir tabakta kızartılmış sebzelerin yağ içeriğine değer. Bir öğünde 9 yapışkan pirinç topu yerseniz, yaklaşık 25 gram yağ tüketirsiniz.
GIF / 459K oynatmak için tıklayın
Okuduktan sonra bütün kişi kötü mü?
Yağ kaybetmek isteyen arkadaşlar onu kontrol etmelidir
Ama hiçbir şey yiyemeyeceğin için değil
Yüksek proteinli, düşük kalorili bir diyet seçmeye çalışın
Kalori alımının kalori tüketiminden daha düşük olmasını sağlayın
Başarıyla kilo vermek için
GIF / 162K oynatmak için tıklayın
Yanlışlıkla çok yerseniz
Sonra onu tüketmek için birkaç tur daha çalıştırın!
Eğer dileğin şimşek çakmaksa
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga Fitness Zayıflama Kimliği: yoga36524
Daha fazla yoga öğretimi, fitness dersleri, kilo verme yöntemleri edinin
