Yaz spor yemeği, eşleştirmek için bir püf noktası var, hazırlamak için sadece birkaç dakika, karıştırmaya gerek yok, sağlıklı ve besleyici
Herkese merhaba, ben Pekin'den Xin Yu Fei Fei. Herkes bana Fei Fei kardeş demeyi seviyor ve yemek yemeyi ve paylaşmayı seviyor. Lütfen daha fazla dikkat edin.
Günümüzde giderek daha fazla insan yemek kültürüne ve sağlıklı beslenmeye önem veriyor ve yemek yapmak o kadar kolay değil. Sağlıklı ve besleyici olmak aynı zamanda bir bilimdir, bileşenlerin kombinasyonu önce besleyici, ikincisi ise dengeli olmalıdır. Vitamin ve proteinler alınmalı, karbonhidratlar yenmelidir. Günümüzde fitness yemekleri bazı insanlar, özellikle genç beyaz yakalılar tarafından giderek daha çok tercih ediliyor, iş çıkışı değeri yüksek ve lezzetli bir fitness yemeği yapmak da bir zevk. Ancak yazın pek çok insan bunu yapmaya isteksizdir, birincisi sıkıntılı, diğeri ise havanın çok sıcak olmasıdır. Aslında, bazen bir spor yemeği hazırlamak kolaydır. Yemek pişirmek için yağ kullanmanıza gerek yoktur. Ayrıca basitçe besleyici bir fitness yemeği hazırlayabilirsiniz. Bugün sizlerle yaptığım birkaç fitness yemeğini paylaşacağım.
Fitness Yemeği 1
1. Temel gıda, iyi bir tadı ve esnekliği olan kendi bagetimdir. En sevdiğim peyniri yaymak, iyi bir temel besin ve önemli bir karbonhidrat kaynağıdır. Üstüne bir bardak yoğurt ve biraz çarkıfelek meyvesi koyarak iyi bir mezedir ve sindirime yardımcı olabilir.
2. Çeri domates ve marul ile buharda pişirilmiş kabak, önemli bir vitamin kaynağıdır. Basit bir haşlanmış yumurta iyi bir protein alımı sağlayabilir. Bu kombinasyon sağlıklı ve lezzetli ve güzel bir manzara gibi görünüyor.
Fitness Yemeği 2
1. Salata, fitness yemekleri için en iyi seçimdir.Proteini desteklemek için biraz çiğ marul, kiraz domates, renkli biber ve birkaç Arktik karides seçin. Bir bardak yoğurtla servis yapın, birkaç yaban mersini ve kuru meyve serpin.
2. Temel gıdayı biraz tahıl ile değiştiriyorum, patates kızartması, balkabağı ve mor patates buharda pişirildikten sonra yenebilir, kızartılmadan çok rahat ve sağlıklıdır.
Fitness Yemeği 4
1. Salata yemek olarak kullanılabilir, aslında Batı'da birçok insan bu şekilde yiyor. Salataya peksimet ve marul yaprakları konur, ayrıca biraz acı krizantem, çeri domates ve birkaç dilim etli sucuk, her türlü besin tamamlanır. Sonuna biraz peynir köpüğü serpin ve mükemmel bir salata bir yemeği çözebilir.
2. Bir kase darı lapası iyi bir mide yemeğidir.
Fitness Yemeği 4
1. Temel gıda, birkaç parça buharda pişirilmiş patates ile buharda pişirilmiş siyah pirinçtir. Garnitürde renkli biberler, çeri domatesler, marul ve son olarak yumuşak haşlanmış yumurta kullanılır.Bu mükemmel bir fitness yemeğidir, basittir ve birkaç dakikadan az sürer. Son olarak kalın bir soya sütü ile eşleştirilir.Bu yemek basit görünse de çok besleyicidir ve yazın en iyi seçimdir.
Bu şekilde yapılan fitness yemekleri sadece beslenmede değil, aynı zamanda hafif tadı ile yaz tüketimine de uygundur. Görünüş değeri çok yüksek, henüz yemedim, sadece bakmak insanları iştah açıyor.
Ünlü yemek blogu Xin Yu Feifei, birçok platformda imzalı yazar, her gün sağlıklı ve basit yiyecekleri paylaşır, bana dikkat edin ve ilk kez yiyecek bilgilerini kavrayın! Beğendiyseniz, iletmeye, beğenmeye, yer imlerine eklemeye hoş geldiniz ve yemeği seven daha fazla insanın paylaşmasına izin verin.
