Ne kadar ince yediğiniz meyveleri biliyor musunuz?
Meyvelerle kilo vermeyi herkesin bildiğine inanıyorum ama en hızlı kilo vermek için hangi meyve türü? Aşağıdaki editör, yediğiniz ve kilo verdiğiniz 10 çeşit zayıflama meyvesi önerecek, onları yiyerek neden kilo verebileceğinizi anlatacak ve kilo vermeyi en üst düzeye çıkarmak için nasıl yiyeceğinizi öğretecektir.
Pitaya her şeyden önce düşük kalorili, yüksek lifli bir meyvedir.Bu meyveyi yemek etkili bir şekilde detoksifiye edebilir ve kilo verebilir, bu nedenle kilo veren insanlar tarafından çok sevilir. Pitaya, cilt beyazlatma için C vitamini ve kilo verme, kan şekerini düşürme, bağırsakları nemlendirme ve kolorektal kanseri önleme işlevleriyle zengin suda çözünür diyet lifi içerir. Pitaya ayrıca kabızlığı önlemede ve tedavi etmede etkilidir. Ejder meyvesini çiğ yiyebilir, suyunu sıkabilir veya salata yapmak için biraz sebze ekleyebilirsiniz.
Fotoğrafçılık / Yemek Fotoğrafçısı-Little Fat
Elma, gastrointestinal hareketlilik ve detoksifikasyona faydalı olan diyet lifi içerir. Elmada bulunan kalsiyum vücuttaki fazla tuzun metabolizmasına yardımcı olur ve yüksek tuz içeriğinden kaynaklanan şişliğin giderilmesine yardımcı olur. Malik asit vücut ısısını metabolize edebilir ve düşük vücut obezitesini önleyebilir; pektin ayrıca mide yolunda kurşun, cıva ve manganezin atılmasını teşvik edebilir, vücudun kan şekeri seviyesini düzenleyebilir ve kan şekerinin aniden yükselip düşmesini önleyebilir. Elmalar potasyum açısından zengindir.Potasyum, aşırı sodyum alımının neden olduğu ödemi gidermekle kalmaz, aynı zamanda idrar söktürücü etkiye de sahiptir. Kilo vermek için elma yemek zamanı sabahtan öğlene kadar acıkırsanız, ince karın üzerinde olağanüstü etkisi olan büyük bir elma yiyin!
Portakalın içerdiği enzimler, yağ yapan hücreleri etkili bir şekilde engelleyebilir.Ayrıca vücut yağını azaltan ve tokluk üretmesi kolay diyet lifi içerdiğinden kilo verme etkisi vardır. Portakallar C vitamini ve sitrik asit bakımından zengindir, ilki kozmetik, ikincisi ise yorgunluğu giderici etkiye sahiptir. Bir portakalın iç tarafındaki ince kabuğunu birlikte yerseniz, bağırsak hareketlerini rahatlatan ve kolesterolü düşüren C vitamininin yanı sıra diyet lifi de alabilirsiniz. Portakalları yemeklerden önce veya aç karnına yemeyin. Yemeklerden önce kavrulmuş bir portakalı yiyebilirsiniz. Portakalları bir tavada kabuk biraz kömürleşinceye kadar kurutun. Sonra portakalları soğumaya bırakın ve portakal etini soyun. Lif ipeği birlikte yiyin.
Çilek, sindirime yardımcı olan ve dışkıyı yumuşatan pektin ve zengin diyet lifi içerir.Ayrıca insan kolesterolü ve yağ içeriğini düzenlemede olağanüstü bir etkiye sahiptir. Çilek, vücuttaki "cürufu" doğal olarak ve nazikçe giderebilen, detoksifikasyon ve güzellik etkisi olan aspartik asit adı verilen bir madde içerir. Çilek ve yoğurdu birlikte yemek kilo vermede çok etkilidir. Çilek yiyebilir ve doğrudan yoğurt içebilir veya yemek için çilek suyu ve yoğurdu karıştırarak açlık hissini çabucak ortadan kaldırabilirsiniz.
Muz, düşük kalorili ve diyet lifi açısından zengin olduğu için kilo vermede oldukça etkilidir. Muzlar çok tatlıdır, bu yüzden insanlar yanlışlıkla yüksek kalorili olmaları gerektiğine inanırlar ama değildirler. Bir muz (yaklaşık 100 gram net ağırlık) sadece 87 kalori içerir.Bir öğünde beyaz pirinç miktarı (150 gram 220 kalori) ile karşılaştırıldığında, kalorinin sadece yarısına sahiptir. Muz, hemen hemen tüm vitamin ve mineralleri içerir, diyet lifi bakımından zengindir ve kalorisi düşüktür. Bu nedenle muz kilo vermek için en iyi besindir. Muzun ayrıca bağırsakları ve müshilleri nemlendirme, ciğerleri nemlendirme ve öksürükleri giderme, ısı ve detoksifikasyondan arındırma, sindirime ve beslenmeye yardımcı olma işlevleri vardır.
