Çocuk kahvaltısı en önemli şeydir. Sabahları bundan bir kase içmek kalsiyum takviyesi için sütten daha güçlüdür ve aynı zamanda beyin dostudur.
Çocuk kahvaltısı en önemli şey olmalı, sabahları bir kase kahvaltısı içmek, kalsiyum takviyesi için sütten daha güçlü ve aynı zamanda beyin dostudur! Hâlâ büyüme ve gelişme döneminde olan çocuklar için beslenme ve egzersiz en önemlisidir.Bu zamanda, ebeveynler de normal büyüme ve gelişmeye yardımcı olan bir miktar beslenme ve yiyecek almak için ellerinden geleni yapacaklardır. Ülkemizde her zaman "imparator gibi kahvaltı yap, halk gibi öğle yemeği, dilenci gibi yemek ye" diye bir söz olmuştur. Ebeveynler çocuklarına lezzetli bir kahvaltı yapmak için zaman ayırabilirlerse, elbette en iyisidir! Kahvaltıda siyah susam yemek iyi bir seçimdir.Siyah susam siyah kılları ve besleyici böbreklerden bahsetmiyorum bile. Aslında, vücudun metabolik işlevini güçlendirebilecek çeşitli esansiyel amino asitler, B1 vitamini ve E vitamini içerir; ve çörek otu içerir. Demir ayrıca kansızlığı önleme, beyin hücrelerini harekete geçirme ve kasları büyütme işlevlerine de sahiptir.Çocukların düzenli tüketimi, zihni ve vücudu iyileştirme etkisine sahiptir.
Buğday çekirdekli siyah susam lapası
Xiancao'er tarafından
Malzemeler:
Çavdar-buğday tanesi 30g, kokulu pirinç 100g, eski kaya şekeri 50g, muşmula 10
Pişirme adımları:
1. Malzemeleri hazırlayın.
2. Aksesuarları hazırlayın.
3. Buğday tanelerini ve kokulu pirinci tencereye koyun, yıkayın ve biraz soğuk su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın ve orta ateşte 20 dakika pişirin.
4. Kaya şekerini ekleyin ve kaynatın.
5. Muşmulayı dökün.
6. Siyah susam tohumlarını ekleyin.
7. Sadece kaynatın ve servis yapın.
Yemek pişirme ipuçları:
Gerçek ve yanlış siyah susam tohumlarını ayırt edin:
1. Renge bakın
Normal siyah susam tohumları suya batırıldıktan sonra hafifçe solacak, ancak rengi çok koyu olmayacaktır. Siyah susamdaki doğal pigmentler suda çözülme sürecine sahiptir, bu nedenle çiğ siyah susam, yaşlı siyah susam dışında oda sıcaklığında soğuk suya konulduğunda çabucak solmaz. Öyleyse çiğ siyah susam tohumlarını soğuk suya koyun, eğer renk çabuk solursa boyanması muhtemeldir. Siyah susam tohumlarını nemli bir mendil veya kağıt havluyla da ovabilirsiniz.Solmayan ürün orijinaldir, aksi takdirde sahte olabilir. Avucunuzun içine çörek otu tohumu da koyabilirsiniz.Elinizin avuç içi hızla kararırsa, siyah susam tohumları boyanmış olabilir.
2. Tat
Tadı doğru ve yanlışı ayırt etmek için de kullanılabilir.Gerçek siyah susam acı değildir, hafif tatlıdır, susam kokusuna sahiptir ve kendine özgü bir kokusu yoktur; boyanmış siyah susam tuhaf bir yağ kokusuna sahipken veya Susam kokusu dışında anormal tat ve acı.
3. Kırığa bakın
Sadece siyah susam tohum kabuğu siyahtır ve endosperm kısmı hala beyazdır.İçinin beyaz olup olmadığını görmek için siyah susam tohumlarını kesmek veya kırmak için bir bıçak kullanabilirsiniz.
Merhaba, kahvaltıda ne yemekten hoşlanırsınız?
Trump, ABD'nin nükleer silahları geliştirdiğini doğruladı! Hepsi "China Net" Douyin'de (787874450) ayrıntılı canlı video
