Sahip olmanız gereken çok popüler yedi sihirli tembel kilo verme yöntemi
Çoğu durumda obezite, hayatımızda bazı küçük detaylara dikkat etmememiz ve zamanla obezite probleminin daha da kötüleşmesidir. Kilo vermek istiyorsanız sadece hayatın detaylarından başlamanız ve size en uygun sihirli tembel zayıflama yöntemini bulmanız yeterli. Özellikle egzersiz yapmaya vakti olmayan ve düzenli yemek yemekte güçlük çeken ofis çalışanları için tembel kilo verme yöntemi kesinlikle herkesin mükemmel bir vücut yapmasına yardımcı olmanın en iyi yoludur. Aşağıda, editör herkes için yedi popüler ve şaşırtıcı tembel zayıflama yöntemi önermektedir.Tembel bir kanser hastası olarak, bunu kaçırmamalısınız!
Tembel beslenme 1. Tatlı olarak bitter çikolata yiyin
Tatlı kızların favorisidir ve bazen damak tadımı rahatlatmak için gerçekten tatlı bir şeyler yemek istiyorum. Bununla birlikte, kilo verme döneminde olduğu için, birçok lezzetli cazibeden kaçınılması gerekir, bu yüzden çoğu zaman sadece uzak durabilirler. Aslında, bisküvi veya kek yerine az miktarda bitter çikolata yerseniz, biraz tatlı kilo verme etkinizi etkilemeyecektir.
Tembel kilo verme yöntemi 2. Günlük yürüme kilo verme yöntemi
Günlük yürüme zayıflama yöntemi, obez kişiler tarafından en çok kullanılan tembel zayıflama yöntemlerinden biridir. Çünkü kilo vermek için günlük yürüme zayıflama yöntemini kullanmak yorucu egzersiz gerektirmez, kilo vermenin etkisini almak için her gün daha fazla yürüyün.
Tembel kilo verme yöntemi 3. Diyet oranını bölün
Kilo vermek istiyorsanız her öğünün diyet oranını bölmek çok önemlidir. Her öğünde sebze, et ve temel gıda oranını bölün; yemekten önce atıştırmalık miktarını hesaplayın, görsel olarak kendinize tokluk hissi vermek için daha küçük tabaklar kullanın veya boş tabakları biriktirin Aynı zamanda görsel olarak kendini tok hissetmesine izin vermek, yağ azaltma planına çok yardımcı olacaktır.
Tembel kilo verme yöntemi 4. Harekete geçin
Egzersizden nefret edebilirsiniz, ancak ne kadar çok aktivite yakarsanız, o kadar fazla yağ yakarsınız ve kilo verme etkisinin o kadar belirgin olacağı inkar edilemez. Ardından, küçük şeylerle başlayın: Mola sırasında ofiste iki kez dolaşabilir veya daha çok merdiven çıkıp asansöre daha az binebilirsiniz ve aracı hedeften daha uzağa park edebilirsiniz.
Tembel kilo verme yöntemi 5. Duşta kilo verme yöntemi
Duşta da özellikle bacaklarda kilo verebilirsiniz.Duşta bacaklarınızı kaldırarak baldır çizgisini sıkılaştırabilirsiniz. Ek olarak, bu tembel kilo verme yönteminin kilo verme etkisini en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, editör şunları önermektedir: su sıcaklığını daha soğuk bir noktaya ayarlayın Bu zamanda, vücudunuzun vücudun normal sıcaklığını korumak için kan dolaşımını hızlandırması gerekir. 100 kalori tüketeceksiniz.
Tembel kilo verme yöntemi 6. Yemek hızını yavaşlatın
Araştırmalar, 40 ila 50 yaşları arasında daha hızlı yemek yiyen kişilerin 20 yaşına göre kilolarında önemli bir artış olacağını göstermiştir. Daha yavaş yemek yiyenler sadece biraz arttı. Bunun nedeni, insan beyninin yemek yerken de sinyaller almasıdır. Yemek hızı çok hızlı olduğu için merkezi sinir sistemi sinyal almadığında insanlar yeterince yemediklerini hissederler. Bu, aşırı gıda alımına yol açarak obeziteye neden olabilir.
Tembel kilo verme yöntemi 7. Ne kadar çok uyursanız o kadar zayıflarsınız
Uyumak aynı zamanda denemeye değer tembel bir kilo verme yöntemidir. Yorgunsanız ama uyumuyorsanız, metabolizmanızın yeniden şarj olma zamanı olmayacak, normalden daha yavaş olacaktır. Buna ek olarak, vücudunuz enerji sağlamak için tatlı yiyecekler isteyecektir ve çok acıkabilir ve yatmadan önce çok fazla kalori tüketebilirsiniz. Bu nedenle, 8 saat iyi uyku sağlayarak, metabolizma iyi bir seviyede tutulabilir, bu da size yağla savaşmak için enerji verir!
Tembellik kilo vermenin düşmanı mı? Aslında aksi takdirde, doğru kilo verme yöntemini seçtiğiniz sürece tembel insanlar kolayca kilo verebilir. Yukarıdaki editörün sunduğu bu yedi tembel zayıflama yönteminin kesinlikle herkesin gözünü açacağına inanıyorum. Editörün sunduğu yedi tembel kilo verme yöntemi sadece tembel kanser hastaları için değil, aynı zamanda sıradan kilo kaybı için de uygundur. Egzersiz yapmayan ancak yağ problemlerinden kurtulmak isteyen MM'ler için bu yedi tembel kilo verme yöntemini görmeye gelmelisiniz!
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
