Terde saklı sağlık sırrını biliyor musunuz?
Terleme gerçekten "hoş ve can sıkıcı" bir şeydir, egzersiz sırasında bolca terlemek ferahlatıcıdır, sıcak havalarda bolca terlemek insanları huzursuz eder ...
Terleme, bir kişinin normal bir fizyolojik reaksiyonudur ve aynı zamanda sabit bir vücut ısısını korumanın önemli bir parçasıdır, hatta bazen bazı hastalıkların bir işaretidir.
Peki ne kadar ter normaldir, terleme ile sağlık arasındaki ilişki nedir, çok terleyen insanlar vücutlarını nasıl düzenlerler?
Normal insanlar her gün farkında olmadan 600 ila 700 mililitre teri buharlaştırır ve sıcak havalarda daha fazla ter üretir.Sıcak havada yorucu egzersizden kaynaklanan ter vücut ağırlığının% 2 ila% 6'sını oluşturur.
3 çeşit terleme durumu uyanık olmak
Tabii ki saunanın terleyecek kadar sıcak olması normaldir, ancak aşağıdaki üç durum ortaya çıkarsa, dikkatli olmanız gerekir.
Hipertiroidizm
Isı ve terlemeden korkmak, kuru saç, saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar ve kilo kaybı ile birlikte görülebilen tipik "hipertiroidizm" semptomlarından biridir. Klimalı bir odada bolca terlerseniz, tiroid fonksiyonunuzu zamanında kontrol etmeniz gerekir.
diyabet
Otonom nöropatili diyabetik hastalarda, soluk ten rengi, soğuk terlemeler ve titreyen el ve ayakların eşlik edebileceği başlıca üst vücutta (baş ve sırt vb.) Terleme artacaktır.
Feokromositoma
Her yaşta ortaya çıkabilir ve sıklıkla baş ağrısı, mide bulantısı, çarpıntı ve soluk ten rengi gibi semptomlar eşlik eder. Terleme aynı zamanda feokromositomanın yaygın bir semptomudur ve bazen inatçı terlemedir.
Bunu terledikten sonra yapmak daha sağlıklıdır
Doğrudan soğuk rüzgarı önlemek için klimayı üfleyin
Terlemeden hemen sonra klimalı odaya girerseniz, ortamınızın sıcaklığı büyük ölçüde değişir, vücut ısınızın keskin bir şekilde düşmesine neden olur, teri hemen silmeli ve aynı zamanda ter bezlerinin tıkanmasını önlemek için soğuk rüzgârdan doğrudan kaçınmalısınız.
Teri kuru bir havluyla veya ılık havluyla silin
En iyisi kuru bir havlu veya ılık bir havluyla silin.Şu anda cilt gözenekleri ve kılcal damarlar hızlı bir şekilde açılabilir, bu da daha iyi ısı dağılımına yardımcı olur ve insan vücudu serin ve rahat hissedecektir.
Soğuk bir havluyla silerseniz, cildiniz soğuktan tahriş olur, bu da gözeneklerin daralmasına, kılcal damarların daralmasına neden olur ve vücutta biriken ısı açığa çıkmaz, bu da insanları kolayca sinirlendirir.
Dinlen ve sonra banyo yap
Bazı kişiler yoğun bir şekilde terledikten sonra soğuk bir duş bile alırlar ancak cilt soğuk suya maruz kaldığında kılcal damarlar aniden küçülür ve incelir ve büyük miktarda kan kalbe geri akar, bu da kalp üzerindeki yükü artırarak çarpıntı, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi belirtilere neden olur. Bolca terledikten sonra banyo yapmadan önce vücut ısısının düzelmesini ve terin kurumasını bekleyin.
Soğuk su içmemeli
Çok terledikten sonra soğuk su içmek tavsiye edilmez, aksi takdirde gözeneklerin hızla tıkanmasına ve terlemeyi geçici olarak durdurarak vücut ısısını bloke ederek soğuğa neden olur.
Bolca terlediğinizde ve susadığınızda, susuzluğunuzu gidermek için ağzınızı ılık suyla çalkalamalısınız; 10 dakika sonra birkaç kez az miktarda ılık ve hafif tuzlu su içebilirsiniz, bunun amacı çok fazla terlemeyle kaybedilen tuzu yenilemek; yarım saat sonra içebilirsiniz. İnsan vücudunun çeşitli organlarının metabolik ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla su.
