Yoga üç vuruş uyur, her gün güzelliği uyumanıza izin verin!
Yoga, kadınlar arasında giderek daha popüler hale geliyor.Herkes yoga yapmanın kilo verebileceğini biliyor, ancak aslında yoga yapmanın faydaları kilo vermek kadar basit değil. Yoga yapmak, görme ve işitmeyi geliştirebilir ve yaşamı uzatabilir ... Yoga yapmanın birçok faydası vardır, gelin ve öğrenin!
Yoga (Yoga), insanın bilinç düzeyini yükselterek tam potansiyeline ulaşmasına yardımcı olan bir sistemdir. Yoga duruşları, insanların fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal yeteneklerini geliştirmek için eski ve ustalaşması kolay teknikleri kullanır.Beden, zihin ve ruh uyumunu ve birliğini sağlamanın bir yoludur. Peki yoganın belirli faydaları nelerdir?
1. Genç görünüm ve ruh hali
Yoga, yüzdeki kırışıklıkları azaltır ve doğal bir "kaldırma" etkisi yaratır. Bu esas olarak amuttan kaynaklanıyor. Her zamanki dik pozisyonumuz, yer çekiminin kasları aşağı çekmesine neden olur. Zamanla yüz kasları yavaş yavaş çöktü. Günde birkaç dakika baş aşağı durarak, yerçekiminin etkisini tersine çevirerek gençleşmemizi artırabiliriz, böylece yüz kasları gevşemeyecek, kırışıklıkları azaltacak ve doğal olarak cildi düzleştirecektir.
Yoga ters çevrilmiş pozisyonu genellikle gri saçı orijinal rengine döndürebilir ve gri saçın görünümünü geciktirebilir. Bunun nedeni, amuda kafa derisindeki saç köklerine akan kan miktarını arttırmasıdır. Bu pozisyon, kasların elastikiyetini arttırır ve kasların kan damarları ve sinirleri üzerindeki baskıyı ortadan kaldırarak kafa derisi kaslarına daha fazla kan gitmesini sağlar. Yani saç kökü daha fazla beslenir ve daha sağlıklı sağlıklı saçlar üretir.
2. Sağlığı iyileştirin ve yaşam süresini uzatın
Bir arkadaşım, yogayı deneyimledikten sonra, yoganın sadece vücudunda sorun yaşadığını hissettiğini söyledi, her şey görünüşte basit ama aslında zor hareketlerle ilgili. Nitekim, sıradan insanlar fazla egzersiz eksikliği yaşadığımız için, kolları ve bacakları hareket ettirmek rahatsız edici olacaktır. Ve biz sadece bedeni kullanırız, onu çaresizce kullanırız (işe geç kalırız, oynamak için geç kalırız) ve bedeni nasıl koruyacağımızı bilmeyiz. Ancak pratik yaptığınız sürece, ağrıdan sonra rahatlama, rahatlama ve coşku olduğunu göreceksiniz. Yoga yapmak sadece kasları çalıştırmaz, aynı zamanda insan vücudunun çeşitli bezlerini de uyarır. Nefes almayı öğrenmek hayatı uzatabilir.
3. Görme ve işitmeyi iyileştirin
Normal görme ve işitme, iyi kan dolaşımı ve sinir iletimi sağlamak için esas olarak gözlere ve kulaklara dayanır. Gözleri ve kulakları besleyen sinirler ve kan damarları kuvvetin içinden geçmelidir. Yaş ilerledikçe omurganın gücü de omurganın geri kalanı gibi elastikiyetini kaybeder, sinirler ve kan damarları boyundan geçerken zorluklarla karşılaşabilirler. Bu tür değişiklikler, sinir ve kanın gözlere ve kulaklara gitmesini engelleyerek operasyonlarını etkiler. Yoga duruşları ve yoga boyun egzersizleri boyun koşullarını iyileştirebilir, böylece görme ve işitmeyi artırabilir.
Dört, omurgayı düzelt, kendine güveni artır
Sadece omurgayı düzelterek gururla davranabilirsiniz. Yoga pratiğinde öğretmen her zaman bu noktayı vurgular. Yoganın kendine güveni artırmasının nedeni şudur: herhangi bir yaş, herhangi bir meslek, yeryüzündeki insanlar pratik yapabildikleri sürece, elbette, bazı hareketler belirli hastalıklardan muzdarip insanlar için tabulardır. Ama pek çok yoga hareketi var, ısrar ettiğiniz, günde bir parça yaptığınız ve bunu mutlu bir ruh hali ile yaptığınız sürece kesinlikle başka şeylerde iyi yapamayabileceğinizi göreceksiniz, ancak yogada ısrar ettiğiniz sürece ilerleme kaydedeceksiniz.
Beş, direnci artır
Uzun süreli yoga uygulaması vücudu güçlendirme etkisini sağlayabilir, ancak aynı zamanda direnci artırabilir, örneğin soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların oluşumunu azaltabilir.
Altı, zihinsel ve duygusal gelişme
Yoga, beyin de dahil olmak üzere glandüler sinir sistemini canlandırırken, zihin ve duygular doğal olarak olumlu bir duruma geçecektir. Sizi daha kendinden emin, daha hevesli ve daha iyimser yapar. Günlük yaşam daha yaratıcı hale gelecektir.
Yedi, kendini yetiştirme ve iç sakinlik
Uzun süreli yoga pratiği gönül rahatlığı sağlayabilir, tüm hoş olmayan şeyleri unutabilir, kişinin duygularını daha iyi düzenleyebilir, kendine daha fazla güvenebilir ve hayatı sevebilir.
