70 kedi ince! Kilo verme sırrı! Kesinlikle!
Birçok kişinin kilo vermenin zorluklarının farkında olduğuna inanıyorum.Bazıları yolda çeşitli yöntemler denedi ve defalarca başarısız oldu, ne yapmalıyım? % 70 daha ince olmanın gizli tarifini sizinle paylaşalım!
BÖLÜM 1: Diyetinizi kontrol edin
Kahvaltı: siyah kahve + bir küp şeker + tam buğday dilimlenmiş ekmek (siyah kahve ödemi azaltıcı etkiye sahiptir, düşük kan şekerine bir küp şeker koyarım ve her gün kilo vermenin başlangıcında en çok merak ettiğim şey kahvaltıdır. Ekmek lezzetli!
Öğle yemeği: haşlanmış yumurta (1) + tatlı patates (1) + haşlanmış karides
Akşam yemeği: mısır (1 adet) + elma (1 adet) + brokoli
İpuçları: Kendi durumunuza göre istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.Aslında daha az şeker, daha az tuz ve daha az yağ tüketmeyi unutmayın!
Bugün bu egzersiz setini öneriyorum, sadece vücudu küçültmekle kalmıyor, aynı zamanda vücudu da şekillendiriyor. Her set 30 saniyedir, bitirdikten sonra tekrar yapın. Daha iyi sonuçlar için normal atlama egzersizleri veya koşma ile birleştirilebilir! Arkadaşlar iyi bir figür için savaşalım
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
