Gerçekten zayıf | Kariyer çizgisi ve yelek çizgisinden memnun kalmadım, yıldız Hip Dent'e yeniden başlıyor
"
Bir kariyer çizgisine ve bir yelek çizgisine sahip olmanın mükemmel bir vücut olduğunu düşünüyorsanız, o zaman yıldızların süper modelleri arzularınızı tazelemek için buradalar. Fitness bağımlılık yapar demek doğrudur.Vücudunuz ne kadar iyi olursa o kadar zor olur. Acele edin ve COSMO ile öğretmeni çalın, Victoria's Secret Angels Hip Dent'e meydan okudu!
Hip Dent de ne?
Öncelikle lütfen bir yakın çekim lensi verin, Hip Dent'in neye benzediğini görelim! Kalça Çukuru, Çince'de kalça çukuru anlamına gelir. Kalça çukuru, kalçayı uyluğun dışına bağlayan bir hattır. En son vücut erojen bölgesi olarak bilinir.
Kalça çukuru nasıl oluşur
Kalça Dent oluşumunun vücut yağları ile çok ilgisi vardır, alt vücuttaki yağ oranını kontrol etmenin yanı sıra biraz eğitim de gereklidir. Büyüleyici bir kalça çukuruna sahip olmak istiyorsanız, pelvisinizin şekli de çok önemlidir.Genel olarak, Hip Dentli kişilerin vücut hatları iyidir.
Modelin kalça çukurları neden özellikle açık?
Mükemmel kalça çukurunu takdir etmek için Taylor Hill'den bir dizi güzel fotoğraf kullandık. 95 yaşındaki bu taze et neden Victoria's Secret gösterisine gidebiliyor, sanırım resimden anlayabilirsiniz.
Modeller ve ünlüler arasındaki fark, egzersiz hacimlerinin harika olması, sadece açık havada koşmak değil, aynı zamanda vücut parçaları için ayrı egzersizler yapmaktır.
Ek olarak, vücut oranları doğal olarak sıradan insanlardan daha iyidir, bu nedenle kas şekillendirmede de açık bir avantaja sahiptirler.
Bunu görünce, Hip Dent'iniz olup olmadığını kontrol etmek için zaten aynaya koşmak istediniz mi? Değilse, cesaretiniz kırılmasın, Hip Dent jimnastiği yapmak için COSMO'yu izleyin.
Kalça Dent Güzellik Jimnastiği
Dizlerinizi paralel tutmak için bacaklarınızı açın ve etkiyi daha belirgin hale getirmek için biraz ağırlık ekleyin. Çalışmak istediğiniz pozisyona, yani kesme başının gösterdiği yere dikkat edin Kas grubunun bu kısmını egzersiz yapmak zordur.
Sırt vuruşu çok etkili ve şekillendirici bir egzersizdir, sadece bacakları ince yapmakla kalmaz, aynı zamanda kalçayı da kaldırır.
Bale tarzı squat aynı zamanda Hip Dent'in hızlı bir şekilde şekillenmesine yardımcı olan bir duruştur.Bu ile genel squat arasındaki fark güç noktalarının kalçanın her iki yanında olmasıdır.
Bacaklarınızı açın ve ayak parmaklarınıza dikkat edin, bu sırada vücudunuzu dengede tutmaya çalışın.
Bar yoksa, onu bir sandalye ile değiştirebiliriz, ancak taburenin dik gövdesine güvenmeyin. Sandalyenin sadece basit yardımı vardır.
Çömelirken, kas kasılmasının daha güçlü hale gelmesi için bacakları düz bir çizgide çömelmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Sırt kaslarının normal egzersizlerine biraz zorluk katın Egzersiz topunu bacaklarınızla tutun ve aynı zamanda vücudu kaldırın.
Noel için kendinize seksi bir Hip Dent verin!
Merhaba Kızlar, zengin içerik hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, hepsini yakalamak için "Orijinali oku" yu dürtmeniz yeterli ~
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz yeniden basım yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
En sevdiğiniz "Fashion COSMO" yu en üste koymayı unutmayın
Moda hayatınıza ilk kez başlayın
