Bir kadın bu 5 performansı sergiliyorsa, tebrikler: Bakımlısınız! 3 tanesi fena değil
Orijinal içerik, intihal araştırılmalıdır
30 yaşından sonra bir kadının vücut fonksiyonları, vücudun bağışıklığı, sindirimi ve metabolizması gibi kademeli olarak azalır. Vücudunuza dikkat etmezseniz, dikkatli olmazsanız hastalığa yakalanırsınız. Pek çok insan 30'un bir kadın olduğunu söylüyor Büyük engel.
30 yaşından sonra, yalnızca sağlığın korunmasına odaklanarak vücudun bağışıklığı ve direnci geliştirilebilir ve aynı yaştaki insanlardan daha genç ve daha sağlıklı olacaktır.
Günlük yaşamın, alışkanlıkların, beslenme alışkanlıklarının fiziksel sağlık üzerinde çeşitli etkileri vardır.Bir eşiğe her ulaştığınızda, bu alışkanlıklar nedeniyle vücudunuzun fonksiyonları da değişecektir. İyi yaşam alışkanlıkları, fiziksel durumumuzda belirleyici bir rol oynar.
Bu iyi günlük alışkanlıklara sahipseniz, tebrikler, sadece bakımlı değilsiniz, aynı zamanda çok gençsiniz, uzun yaşamak kolay ve 3'ü işgal etmek fena değil!
1. İyi uyku kalitesi
Uyku kalitesinin vücut üzerinde büyük etkisi vardır.Gece geç uyursanız gece yarısı kalkmazsınız. Genellikle ikinci gün mükemmel bir zihinsel durumda uyanırsınız ve çok enerjik görünürsünüz.
Gece yatağa gittiğinizde, uzuvlarınız hızla ısınırsa, bu iyi bir fiziğiniz ve iyi bir kanınız olduğu anlamına gelir. Sıcak tutmaya özen gösteren kişiler gün içerisinde donmazlar. 30 yaşından sonra uzuvlar soğuktan korkmaz, eklemler korunur ve vücut soğuktan korkmaz.
Güzelliği seven kadınlar, genellikle fiziksel yaşlanmayı hızlandıracak şekilde tavır için ısı kaybederler. Modaya uygun kışın nasıl sıcak giyinilir? Bu net kırmızı kalın külotlu çorap, 1 alana 1 bedava, denemiyor musun?
Kendi paramı saklıyorum! 1000D bebek kaşmir sonbahar ve kış kalın külotlu çorap 41, 15 yuan kuponluBu ince ve sıcak örme uzun etek İnternet ünlüleri arasında popülerdir ve güzellik salonu sahibi bunu bizzat gösterecektir!
Mukou Köyü Diz Üstü Triko Tüm maçlar gevşek orta uzunlukta örme uzun etek 128, 5 yuan kuponlu2. Çiviler kırmızı, daha az hilal ve parlak
Tırnak yüzeyinin pürüzlü olması vitamin desteğinin olmamasıdır; tırnak yüzeyinin daha fazla hilal olması midenin sağlıksız olduğunu gösterir.Çivi donuk ve çatlamışsa karaciğer sağlıksızdır, bu nedenle sağlık hizmetlerine dikkat edin. Sağlıklı insanlar genellikle kaba ve kızarıktır. parlak. Özellikle kızlar daha az oje kullanırlar ve çok fazla kimyasal bileşime sahiptirler.
3. İyi sindirim
30 yaşından sonra insanların sindirim kabiliyetleri azalacaktır, bu nedenle yağlı kızarmış yiyecekler yemek uygun değildir Az yemek veya yememek en iyi sağlık rejimidir. Yani gastrointestinal alım ve absorpsiyon ile ilgili bir problem varsa vücudun sağlık problemi olduğunu kanıtlar.
Dalağı ve midesi iyi olan kişiler, normal olarak günde üç öğün sindirebilirler, kilo almaları kolay değildir ve fiziksel problemleri olmazlar, bu da vücudunuzun sağlıklı olduğunu ve yediklerinizi emebildiğini gösterir.
4. Parlak siyah saç
Şimdi gittikçe daha fazla insan genç ve beyaz, yani birçok genç de genç yaşta beyaz saçlı yaşlılar arasına girdi. Vücudun bir sağlık sorunu olduğunu gösterir.
40 yaşından sonra kalın siyah saçlarınız varsa vücudunuz, özellikle böbrekleriniz sağlıklıdır.
5. Hızlı yara iyileşmesi
Genç başkent yaralanmaktan korkmaz, yaralansa bile yarası çabuk iyileşir.
Birçok orta yaşlı ve yaşlı insan egzersiz yapmaz, bu nedenle kaza sonucu düşme durumundan kurtulmak aylar alır. Vücut ne kadar yaşlıysa, vücudun hücreleri o kadar hızlı yaşlanır ve hücrenin onarım işlevi zayıflar, bu nedenle yaranın iyileşmesi uzun zaman alır.
30'lu yaşlarınızdaysanız, ortalama fiziksel sağlığa sahipseniz ve uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız, lütfen aşağıdaki 3 noktayı yapın !
1. Günde 8 bardak su için
Su içmek her gün geliştirmemiz gereken bir alışkanlıktır. Daha fazla su içmek metabolizmamızı iyileştirebilir, vücudun toksinleri atmasına yardımcı olabilir ve kan dolaşımını teşvik edebilir.
2. Daha fazla egzersiz yapın
Her gün egzersiz yapın 40 yaşından sonra vücudunuzun sertleştiğini hissedersiniz Germe veya gerdirme egzersizlerini deneyebilirsiniz.Bir ay ısrar ederseniz kaslarınızı ve kemiklerinizi gevşetebilir, zihninizi tazeleyebilirsiniz. Vücuttaki meridyenlerin engelini kaldırın ve kan dolaşımını teşvik edin.
3. Ayaklarınızı ıslatın
Her gece yatmadan önce ayaklarınızı ıslatmanın iyi bir alışkanlığını edinin.Ayaklarınızı ıslatmanın faydaları o kadar fazladır ki, bunu düşünemezsiniz, ancak sadece uyku kalitesini artırabilir.Metabolizmayı ve detoksifikasyonu teşvik etmek için her gece yatmadan önce ayaklarınızı ıslatmayı unutmamalısınız.
Yukarıdaki üç küçük alışkanlığı, genç ve daha uzun yaşamanın kolay olmasını sağlamak için 30 yaşından sonra geliştirmelisiniz!
Herkese açık hesaba dikkat edin: global fitness hesabı
Acemi, haftada 4 kilo kaybetmek için bir fitness planı alın
