Çinliler dünyadaki en fazla obez insana sahip ülke! 9 obezite hastalığı oranları hızla artıyor
Benim izlenimime göre, Birleşik Devletler'deki obez nüfus en büyüğü, çünkü temel gıdaları kızarmış tavuk burgerleridir.
Bununla birlikte, Çin'in gelişmesiyle birlikte, birçok bölge sakini aşırı besleyici diyetlere sahip ve Çin'deki obez insan sayısı Amerika Birleşik Devletleri'ni geçti ve dünyada ilk sırada yer aldı.
Ne anlama geliyor?
Çinliler arasında obezitenin neden olduğu hastalık oranının da hızla arttığını gösteriyor.
Obezite sadece vücudunuzu çirkinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir vücuda veda etmenizi sağlar. 9 çeşit hastalığa eşlik eder ve üç tepe bir gölge gibidir.
Günlük yaşamda aşırı vücut ağırlığı, yavaş hareket, düşük iş verimliliği ve kolay ayrımcılık ve alay konusu olur. Dahası, depresyon veya sosyal bozukluklar gibi bazı psikolojik sorunlara neden olacaktır.
Kendi sağlıkları için, obez insanların kanser tarafından korunma olasılığı daha yüksektir.
Kilo belirli bir standardı aştığında kanser riskiniz normalden daha yüksek olacaktır. Özellikle vücut organlarının kanserlerine aşırı yağ neden olur, vücut organları yükü kaldıramaz, hastalığa ve ölümcül hastalığa daha yatkındır.
Obezite, kolaylıkla kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara neden olabilir.
Çoğu obez insan, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara neden olma olasılığı daha yüksek olan yüksek tansiyon ve yüksek kan lipitlerinden muzdariptir.
Ayrıca şeker hastalığına ve kemik erimesine de yatkınsınız; obezite vücutta hormon değişikliklerine neden olur, bu da çocuk sahibi olmanıza engel olur; obez insanlar eklem hastalığına yatkındır, bu da özgürce yaşamanıza engel olur ve hayatı yükler.
Obez olup olmadığınızı kendi kendinize nasıl test edebilirsiniz? Xiaozhi burada size genel bir formül veriyor:
BMI = ağırlık (kg) ÷ yükseklik (m) kare
VKİ indeksi 24'ü geçtiğinde obez, indeks 28'den büyük olduğunda obez olarak kabul edilir.
Şu anda daha fazla egzersiz yapmanız, diyet alımınızı kontrol etmeniz ve açgözlü ve tembel olmamanız gerekir. Genellikle haftada üç veya beş kez, örneğin hafta sonları doğa yürüyüşü yapmak veya bisiklete binmek, geceleri koşu yapmak gibi her egzersizi 30 dakikadan fazla süreyle yapmanız önerilir.
Bir ay devam ettikten sonra kilo yavaşça düşecek, vücut fazla yük hissetmeyecek ve bazı vücut ağrıları yavaş yavaş kaybolacaktır.
