"Usta" ya! Dambıl atmak, tükürmek kadar iğrenç
Bugün Tie Ge, 20 yıldan fazla deneyime sahip (Lao Wang yandaki) Koç Wang ile spor salonunda çünkü usta kim!
Demir kardeş
20 yıldır spor koçu olduğunu duydum.
Koç Wang
Doğru!
Demir kardeş
Hiç özellikle iyi pratik yapmış bir ustayla tanıştınız mı?
Koç Wang
"Usta", epeyce, bazıları 20 yıldan fazla süredir pratik yaptı. Gerçek ustalar, çok değil.
Demir kardeş
Gerçek usta nedir?
Koç Wang
En zor hareketleri iyi uygulayabilirseniz, ustasınız bile.
Demir kardeş
Ne tür bir eylem bu kadar güçlü? Benim gibi bir usta değil mi?
Koç Wang
Çok fazla dizi izlediniz! Sadece bu hareketi iyi uygulayın. Çok basit, egzersizden sonra halterleri tekrar yerine koyun.
Demir kardeş
Bu eylem zor mu?
Koç Wang
Bu işlem zor değil, ancak çoğu kişi bunu yapamıyor. Görüyorsunuz, spor salonunun böyle bir etiketi olacak
Koç Wang
Ama bunu görüyorsun
Spor salonundaki eski bir sürücü veya yeni gelen biri, çöp atmayı seviyor
Koç Wang
Artık ustanın ne olduğunu biliyorsunuz! Neden çok fazla usta olmadığını söylüyorum, her usta bu en zor ve basit hareketi uygulayabilir! Dambıl atmak, tükürmek kadar iğrenç!
Demir kardeş
Anında anlayın, usta olmanın bu kadar basit olduğu ortaya çıkıyor! Eylem en önemlisidir
Görünüşe göre birçok eski ütü "ustalarla" karşılaşmış ve onlar bunu yapıyorlar!
PATRON:
Tüm halterleri kaldırıp halter rafına koyacağım çünkü spor salonunun sahibiyim
:
Halterler! ! Bu benim yuvam! Spor salonuna gitmenin amacı formda kalmaktır.Sanki yemek yemekten çok acı çekmişler veya yorulmuşlar gibi halterleri orijinal konumlarına geri koyun. Dambıllarla çevrili düz bir bankı her kullandığımda, tüm güç alanı bana bağlı. Tekrar tekrar gidip gelirken ve ben hala bir kızım, ustalarım fitness egzersizleri yaptıklarını bile anlamadılar. Bu aynı zamanda büyük bir takım!
:
Yazılı olmak işe yaramaz, bırakın yazılmadı.Dambıl bench press (aslında bir kaşkorse) uzun süre her basışında soyunmak zorunda kalan bir aptal gördüm Gruplar arasında otururken, dambıllar yere yerleştirildi. Omuz egzersizleri için, dambıllar düz bir şekilde kaldırıldığında, ayağa kalktılar ve halterleri bir metre kadar öne doğru fırlattılar, o sırada saat 8'de çok sayıda insan vardı. Başkalarının kullandığı halterleri de götürdüğünü gördüm.İnsanlar onu aramaya devam ediyor ve insanları görmezden gelmek için kulaklık takıyor.
Biraz tatlı:
Hareket edebiliyorsanız, yukarı kaldırın ve kaldırın. Eğer hareket ettiremiyorsanız, çevrenizdeki adamdan hareket etmesine yardım etmesini isteyin Küçük bir kadın olarak, o bilinçsiz büyük adamlardan utanıyorum.
LK:
Halterleri orijinal pozisyonlarına geri koyun, üst raf hafif ve alt raf ağırdır.Ağırlık soldan sağa doğru artar. Bu, bir kişinin dambıla bastıktan sonra takılmasını veya kaymasını önler ve eğitmen ihtiyaç duyduğu ağırlığı hızla bulabilir. O spor salonundaki halterler altıgen değil yuvarlaktır ve küçük ağırlık halterleri etrafta yuvarlanacaktır. Bununla birlikte, siz veya koç bunu çözmeyi bitirdikten sonra, bir saat sonra yavaş yavaş dağınık hale geldi ve spor salonundaki komutları anlayamadılar gibi görünüyordu.
Sombart:
Tabii ki, mülk orijinal sahibine iade edilir.Bir dahaki sefere durum buysa, gizlice dambılları gizleyeceğim, bir çift değil.Örneğin, 1517.520 dambıl saklıyorum. Bu şekilde, halter atan insanlar, eşleşmezlerse sonuçlarının ne olacağını bilecekler! Bir dahaki sefere, bir şeyleri orijinal sahiplerine iade etmenin önemini hatırlayacaklar!
Wang Ying:
Bu durumla gerçekten karşılaştım ... Kullandığım tüm halterleri rafa koydum ... Yolu tıkayan diğer halterler bir kenara bırakıldı ... Gerçekten tutamadığım birkaç ağır halter var.
Usta millet içinde, figür ne kadar iyi olursa olsun, spor salonunda kasıtlı olmayacak!
Fitness seven arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat herkese açık hesap amuscle, lütfen WeChat public account amuscle makalesinin kaynağını belirtin
