Bir bebek kaç yaşında yağ yiyebilir? Ne kadar yemeli?
Bebeğim 2 yaşında ve hala daha az yağ emmesi için beyaz yulaf lapası besliyor, çok fazla kilo almasını istemiyorum.
Bebekler 1 yaşından önce tuz, MSG ve diğer çeşnileri yiyemez Yemeklik yağ yenebilir mi?
Aslında, "hafif diyet" ılımlı olmalı ve fazla düzeltilemez.
Bebeğin gastrointestinal ve sindirim fonksiyonları henüz olgunlaşmamıştır Diyetin ağırlıklı olarak hafif olduğu doğrudur, ancak "normal yağ alımı" hala gereklidir.
Yağ, insan vücuduna uzun süre enerji sağlayan önemli bir kalori kaynağıdır ve aynı zamanda bebeğin büyümesi ve gelişmesi için vazgeçilmez olan önemli bir besindir.
Bugün bunun hakkında konuşalım. Bebek maması takviyesi birkaç aydan itibaren yemeklik yağ ile eklenebilir mi? Önerilen doz nedir? Bebekler için hangi yağlar uygundur?
Bebekler ne zaman yağ yemeye başlayabilir?
"Çin Sakinleri için Beslenme Yönergeleri" ne göre, 7-9 aylık bebeklerin tamamlayıcı gıdaları çoğunlukla tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi bitkisel besinler ise 5-10 g yağ eklemelidir.
1 yaşından sonra bebekler nasıl yağ yer?
"Çin 7-24 Aylık Bebekler / Okul Öncesi Dengeli Beslenme Pagodası" önerilerine göre:
1-2 yaşındaki bebekler için önerilen günlük 5 15 g yemeklik yağ alımı;
2 3 yaşındaki bebeklerin önerilen günlük alım miktarı 10 20 g yemeklik yağdır;
4 ila 5 yaşındaki bebekler için önerilen günlük yemeklik yağ alımı 20 ila 25 g'dır.
Annem bu sayılar yüzünden kafası karışmış olabilir, bu yüzden size nicel bir benzetme vereceğim:
Genellikle evde kullanılan beyaz porselen bir kaşık için bir kaşık yağ yaklaşık 10 gr.Yani günde bir porselen kaşık ortalama 1-2 yaşında, 2-3 yaş için yaklaşık 1 buçuk kaşık, 4-5 yaşında 2 kaşıktır.
Bebeğin ne kadar yağ yemesi gerekiyor?
Kişiden kişiye değişir
Ön araştırma sonucunda, çoğu annenin bebeklerine eklenen ek yemeklik yağ miktarı bakımından daha Budist olduğu ortaya çıktı.
Ama aslında, farklı yaşlardaki ve farklı durumlardaki bebekler o kadar Budist değildir, ancak:
Adım adım artırın
Yaşın ve kilonun artması ile birlikte bebeğin daha fazla yağa ihtiyacı vardır, bu nedenle aynı diyet yapısı şartı altında ek yağ miktarı uygun şekilde arttırılabilir.
* Veri kaynağı: Çin Sakinleri için Beslenme Rehberi (2016 Sürümü)
* 10 gr sıvı yağ = ortak boyutta bir beyaz porselen kaşık kaşığı (kaşığın ağırlığı ve kapağı çıkarılmış halde)
Farklı gelişim koşulları ve beslenme alışkanlıkları ve farklı miktarlarda yağ
Elbette bebek farklı yiyor, vücut tipi farklı ve yediği yağ miktarının tamamen kopyalanması gerekmiyor, aynı zamanda duruma da bağlı
* Aynı kutuda bir tanesiyle tanışın
Ayrıca bazı yiyecekler daha yağlıdır.Bebek o gün fındık, avokado veya daha yağlı et ve balık yerse daha az yağ da yiyebilir.
Bebekler için ne tür bir yağ uygundur
Bebekler için bitkisel yağ, bebeklerin ihtiyaç duyduğu doymamış yağ asitleri ve diğer faydalı vitaminler açısından zengindir.
Örneğin, zeytinyağı ve susam yağı en iyi soğuk karıştırılmış yiyeceklerde kullanılır.
Çünkü yüksek sıcaklıkta pişirmenin besinleri kaybetmesi kolaydır. Yemek pişirmek için yerfıstığı yağı, kolza yağı, ceviz yağı, ayçiçek yağı gibi bitkisel yemeklik yağlar kullanılabilir.
Bebeğiniz için yemek pişirmek dengeli, az yağlı ve hafif tadı olan bir diyet izlemelidir.
Yıl boyunca tek bir tür yağ kullanmayın ve yemeklik yağı uygun şekilde değiştirin, bu da farklı besin maddelerinin alımı için çok faydalıdır.
Ayrıca yemeklik yağ serin ve havalandırılan bir yerde saklanmalıdır.Ebeveynler yağı sobanın etrafına koymamalıdır, çünkü yüksek sıcaklık ve direk güneş ışığı yağı kolayca bozabilir.
Bu tür yağlar bebeğim uzak durmalı
Hayvan yağı:
Domuz yağı, koyun eti ve donyağı gibi hayvansal yağlar bebeklerin uzun süreli tüketimi için önerilmez çünkü bu yağlar yüksek doymuş yağ asitleri içerir ve kolesterolün kolayca yükselmesine neden olur.
Genetiği değiştirilmiş yemeklik yağ:
Genetiği değiştirilmiş gıdalar ve yağlar için şu anda net bir sonuç yok.
Güvenlik açısından ebeveynler, bebekleri için soya fasulyesi yağı veya mısır yağı seçerken içerik listesindeki bilgileri okumalıdır, genetiği değiştirilmiş içerikler varsa, bebek tarafından yenmezler. Genetik modifikasyon tamamlandıktan sonra, bebeği besleyip beslemeyeceğinizi düşünün.
Hidrojene bitkisel yağ, margarin:
Bu tür yağlar çoğunlukla kek ve şişirilmiş yiyecekler yapmak için kullanılır, ara öğünler yenmez, ancak miktarı ve sıklığı kontrol edilmelidir.
Ara öğünlerde bulunan hidrojene bitkisel yağlar ve margarin gibi trans yağlar obeziteye neden olabilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
