Geç kalmamak en iyi öz disiplininizdir
üst Öz disiplin seviyesi elinizden gelenin en iyisini yapmak değil, kendinizi dizginlemektir.
Birkaç gün önce arkadaşım bana çok ilginç bir şey söyledi: Sanırım "iyi geceler" kelimesi günün sonu anlamına gelmiyor, bir ücret sinyali anlamına geliyor, kişisel gece geç saatimin nihayet geldiğini gösteriyor. .
Dikkatlice düşünün, bu gerçekten birçok modern insanın gerçek bir tasviri. Gün boyunca iş ve aileyle meşgul olmam gerektiğinden, sadece geceleri kendime biraz zaman bulabiliyorum, bu yüzden her zaman uyumakta isteksizim ve sözde "geç saatlere kadar ayakta kalma" misillemesine başlıyorum. Çok geç de olsa yine de cep telefonumu tuttum ve her türlü çöp ve mutluluğa daldım ve sonunda boşluk ve pişmanlık içinde uykuya daldım. İkinci gün uykusuzluktan dolayı ruhum sinirli ve hassaslaştı, çalışma ve iş verimim düşüktü.Gün içinde boş yerleri doldurmak için geceleri daha fazla vakit geçirmek zorunda kaldım. Bu yüzden, geç kalırken, yatağa gidip erken kalkmaya yemin etti.
Geceleri uyumak istemiyorum, sabah uyanmak ve sonunda bütün gece uyanık kalmanın kısır döngüsüne girmek istemiyorum. Birçok netizen, geç kalmanın vücuda zarar verdiğini bildiklerini ancak kendilerini kontrol edemediklerini söyledi! Aslında, son tahlilde, geç kalmanın sadece iki temel nedeni vardır: Yeterince yüksek iş verimliliği; yeterince güçlü özdenetim. Bu çağda geç kalmamak en zor disiplinimiz haline geldi.
Kötü bir yaşam alışkanlığı geliştirdikten sonra, insanlar genellikle uyuşur ve bunun zararlı olduğunu düşünmezler. Ama birçok şey, "Gençken hissedemezsin, yaşlandığını anlayacaksın." Doktor, geç kalmanın insanları aptal ve donuk yapacağını, kolayca hastalanmaktan bahsetmediğini ve kanser riskinin diğerlerinden daha yüksek olduğunu söyledi. Son yıllarda birçok kanlı vaka bize geç kalmanın zararını gösterdi. Geç kalmanın sakatlığı aslında vücudunuzda uzun süre pusuda kalıyor ve ne zaman patlayacağını asla bilemezsiniz. Çoğu zaman, ayakta kaldığın şey gece değil, kıymetli hayattır.
Daha önce bir makale okudum, yazar liseden mezun olduğundan beri her gün ayakta kaldığını söyledi. Son yıllarda cilt patlamaları, çılgın saç dökülmesi, şişmiş göz torbaları ve bacaklarda ağrı. Muayene için hastaneye gittiğinde doktor, miyokardiyal iskemisi olduğunu söyledi ve gece 11'den önce yatmasını emretti. Geç kalmak ile ayakta kalmamak arasındaki fark inanılmaz. Birleşik Krallık'ta aynı kişinin arka arkaya 5 gün boyunca sadece 6 saat uyuduğu ve 8 saat uyuduğu bir deney vardı, önceki durum ikincisinden neredeyse 10 yıl daha yaşlı görünüyordu. Bu sadece 5 günlük bir karşılaştırma, uzun süre geç kalmanın zararından bahsetmeye bile gerek yok.
En üst düzey öz disiplin, yaşama algılanamaz bir şekilde nüfuz ederek kendinizi dizginlemenize ve en sakin ve en basit ayrıntılarla kendinizi talep etmenize olanak tanır.
Çok yaygın bir hikaye vardı:
Bir kişi Zen ustasına sordu:
Seni farklı kılan ne
Sahip olmak. Acıktığımda yemek yerim, uykulu olduğumda uyurum.
Ne fark var, herkes böyle, hiçbir fark yok.
Elbette farklılıklar var. Başkaları yemek yerken, her zaman onu düşünürler ve yemeye dikkat etmezler; yatmadan önce, her zaman huzur içinde uyumak ister ve isteksizdirler. Ve yemek yemem gerektiğinde yerim ve uyumam gerektiğinde uyurum ki bu doğal olarak farklıdır.
Bu dünyada, en basit olanı elde etmesi en zor olanıdır.
Diyet düzenlidir ve günlük yaşam düzenlidir, görünüşte önemsizdir, ancak her gün uygulanması kolay değildir.
Basit şeyleri tekrar tekrar yapmak, kalpten tekrar eden şeyler yapmak ve devam etmek en dikkat çekici olanıdır.
Öz disiplinin en üst seviyesi, her sıradan günde kendinize karşı nazik olmaktır.
Ne kadar meşgul ve başarılı olursanız olun, vücudunuza özen göstermek en önemli kuraldır; sağlığı korumak en uzun konudur. Hayatınız duruma yeniden hakim olsa bile, durum aniden değişirse ve sağlığınızda sorunlar varsa, o zamana kadar her şey anlamsızdır. Bu nedenle gün içinde elimden gelenin en iyisini yaptığım için akşam erkenden dinleneceğim ve güzelce dinleneceğim. Gecenin köründe bilgisayarı ve cep telefonunu kapatın, biraz ılık süt için veya bir fincan yatıştırıcı lavanta, yasemin, köpük ayak yapın, meditasyon yapın ve derin bir nefes alın. Ardından, yarın için canlılık biriktirmek ve gelecek için sağlığı korumak için saat on birden önce uykuya dalmaya çalışın. Sağlık, hayattaki en büyük zenginlik ve öz disiplininizin en yüksek amacıdır.
Dünyadaki rüzgara, dona, yağmura ve kara karşı direnmek için kendinizi şarj edin!
