Bugün size çıplak elle nasıl hızlı yağ yakılacağını ve verimli bir şekilde kas kazanılacağını öğreteceğim. Her eylem 60 saniyelik aralıklarla 20 defa ve 3 defa tekrarlanır. 30 gün olduğu sürece, kendi dönüşümünüzü göreceksiniz. Milyonlarca insan başarılı bir şekilde karın kasları, deniz kızı çizgileri, kalçaları geliştirdi ... Neden denemiyorsun? !
Eylem 1
Eylem 2
Eylem 3
Eylem 4
Eylem 5
Eylem 6
Eylem 7
Daha fazla fitness dersi Fitness yöntemleri Zayıflama dersleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
-
- King of Glory: Guinness, Guinness rekorunu kırdı ve Sao Bainin 333 galibiyet serisini kırmak istiyor, sadece 7 maç eksik
-
- "Double 11" gelmeden önce, çaylak bir hamle yaptı: işletmeler için 1.5 milyar sübvansiyon harcamak!
-
- Büyük bir şey yapın! Kanseri temizlemek mi? PlayerUnknown's Battlegrounds yetkilisi bir günde 42,000 unvanını aldı
-
- Microsoft genel olarak birinci sırada! Forbes, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en iyi şirketlerin listesini yayınladı
-
- Şangay'ın ikinci el konut piyasası, üst üste dört aydır çeyrek bazda düşüşünü daralttı ve pazarlık alanı kademeli olarak daralabilir
-
- Messi'nin ilk hedefi onun sayesinde: 4 atış onun gerçekten bir Barselona hazinesi olduğunu gösteriyor!
-
- Faker çukurdaydı ve neden LOL oynamak istediğini söyledi ve oyunu ayaklarıyla oynamak istediğini söyledi!
-
- Kedi Tanrı Tianxiu'yu bıçaklıyor, Alan yine mavi yakalı ormanı kullanıyor, eStarPro 17 yıldır QG olarak görünüyor
-
- Zafer Kralı Görünüm Partisi: Kalple Görünüm Satın Alın ve Ayaklı Oyunlar Oynayın Rekabet Gücü Nedir? var olmayan
-
- Bundan daha sevimli hiçbir şey yok! Koalaları harika
-
- RNG Jungler Karsa'nın yola çıkması: Hayatın her zaman bir hayali olmalı, ya bir gün gerçekleşirse?
-
- "İyinin Ötesinde ve Kötü 2" Süper Uzun Gerçek Makine Gösterimi
